更新时间：2019-05-21 18:48:58
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前言
第一章 “家”为什么越来越冷漠
工作快节奏催生“奈特尔家庭”
幸福总在大脑里而非生活里
过度放大自己的感受
被家庭冷暴力侵蚀
付出的爱总是不被接受
和家人缺乏有效的沟通
受童年生活的影响
走不出“原生家庭”的阴影
留守儿童的家庭缺少温情
第二章 家庭中的不和谐因素，怎么破
改变应对态度，打消婚姻焦虑
建立情感账户，避免情绪冲动
发现对方的优点，让感情保鲜如初
对方与你争辩，把胜利让给他
愤怒时，先沉默三分钟
如何与坏脾气的家人相处
老公不是你的私有财产
妻子不应是你处处怀疑的对象
相互尊重，避免婚内性暴力
第三章 与父母建立积极的关系，幸福如期而至
真的是“无仇不父子”吗
抠门爸妈与大手子女
婆婆、媳妇真的是天敌吗
婆媳之间，真心才能换真心
别在外是人，在父母面前却是兽
把最好的情绪留给父母
成家后别再过度依赖父母
问候父母的电话要经常打
陪伴，给父母最好的礼物
第四章 随着婚姻成长的人是幸福的
婚姻中的“刺猬理论”
家务是婚姻的坟墓吗
有了孩子，就没了沟通吗
夫妻之间该不该有隐私
爱他就要说出来
吵得再凶，也不翻旧账
降低爱的“噪音”
换种表达方式能加深夫妻感情
为了家庭，适当牺牲也是必要的
第五章 幸福是和孩子一起学情绪管理
孩子，你为什么不快乐
父母的情绪对孩子影响甚大
为何父亲难成孩子的倾诉对象
关注孩子情绪背后的需求
以自我为中心的孩子情绪不稳定
如何应对脾气暴躁的孩子
孩子以哭为武器，怎么办
青春期的孩子怎么变叛逆了
避免孩子乱发脾气，先控制好自己的情绪
第六章 幸福家庭需要求同存异
没有哪两个人的性格是相同的
性格互补式婚姻的美好生活
婚姻不是博弈，没有胜负之分
家暴：婚姻不能承受之重
再婚，用接受差异通往幸福的方向
苛刻的家庭关系为问题家庭播种
贪欲是家庭不幸的元凶
用两种面孔对待事业和家庭
即使红了脸，也是一家人
第七章 先处理情绪，后处理事情
改变自己的负面情绪
接纳失望的情绪
慢慢动怒，快快释放
嫉妒是恶化夫妻关系的毒药
期待，只是看上去很美
怨气只会带来心灵上的创伤
吃醋，源于不自信和占有欲
如何释放怒气
从容接受家庭的变故
第八章 控制好情绪，小家庭里满是大幸福
每天都做“快乐练习”
充分享受与家人交流的时光
幸福的家庭总有默认的“家规”
适时表达对爱人的感激之情
和睦的家庭说话时总是轻声细语
温馨的幸福藏在平淡的生活里
理解幸福，从认识内在开始
读懂“我不要你管”的真实含义
控制好情绪，幸福不请自来
