过度放大自己的感受

有位农妇不小心打破了一枚鸡蛋，本是一件平常的事，但农妇却想：一个鸡蛋经孵化后就可变成一只小鸡，小鸡长大后成了母鸡，母鸡又可下很多蛋，蛋又可孵化很多母鸡。最后，农妇痛苦地大叫了一声：“天哪！我失去了一个养鸡场。”

和这个农妇一样，生活中总有那么一些人喜欢过度放大自己的感受，觉得别人在伤害自己，比如有些孩子觉得父母不爱自己，有些妻子觉得丈夫冷落自己，有些丈夫总是觉得家人不够理解自己等。其实，这都源于我们错误且不必要地放大了自己的感受。

当一个人在生活中过度放大自己的感受，对于他人对自己的不关注，就会本能地将其理解为“是他们在伤害我”。殊不知，这其实是我们自己在伤害自己。因为当一个人经常想起烦心事时，他就会一直生活在苦恼之中。

卢梭曾说过：“除了身体的痛苦和良心的责备以外，一切痛苦都是想象出来的。”事实确实如此，很多烦恼和痛苦都是人瞎琢磨出来的。尤其很多人总是因为一些鸡毛蒜皮的事情，把自己引入一个痛苦的深渊而不能自拔，比如退休金没隔壁老刘多，痛苦；住房没同事张三家宽敞，痛苦；孩子的工作没侄女好，痛苦……痛苦没个头，结果自然是有百害而无一利。

而有这样情绪的人，在处理家庭矛盾的时候，自然也不能游刃有余，总认为其他人在欺负自己。

有一个女孩曾在博客上说：

我觉得永远不能原谅我的母亲，在我最需要母爱的时候，她把我送给了别人，对我漠不关心，无论我做的事情是对的还是错的，她都不管我。于是我只有靠我自己去努力，去弥补心灵上的创伤。当我渴求母亲关爱的时候，我不知道妈妈在哪里；当我摔倒痛哭的时候，我不知道妈妈在哪里；当我迷茫时，当我不知所措时，我不知道妈妈在哪里。都是因为妈妈的遗弃，让我觉得卑微，处处被人看不起。

当我经历一些事情的时候，我懂得了很多事情会身不由己。妈妈当初把我送给他人也是因为身不由己，妈妈还要照顾弟弟，忙不过来，才把我交给别人养。她的初衷是好的，希望别人能给我带来更好的生活。确实，领养我的妈妈对我很好。但因为我扩大了母亲遗弃我所带来的伤害，所以我痛恨我的母亲。

现在想想，也没有必要，因为我过得很好，只是内心中母爱的缺失，才让我的情绪有些不能自控。

出于对自我的保护，谁都会有这样的时候。我们的内心很敏感，一旦我们的防御系统开启了，即便是别人无意的言行，也会让我们倍受伤害。此时我们要内心强大，学会理解，学会宽容。当然，我们也要懂得保护自己，并在保护自己的时候，控制好自己的情绪。

比如说失恋或婚姻失败了，有人感觉自己的天都塌下来了，“再不相信爱情了”“对世界上的男人都绝望了”“好女人都是别人的”……然后觉得自己想死的心都有了。但仔细想想，那个离你而去的人真的那么重要吗？没有了他（她），你就活得没有意义了吗？答案当然是否定的。要知道，生活中通向爱情和幸福的门有许多扇，此时无情向你关闭的，只是其中一扇罢了。

这个世上大部分人都会遇到一个男人或一个女人，并与之组建家庭。当你认为自己遇到的这个人是“天底下最坏的人”时，可能也会有人认为这个人是“天底下最好的人”。如此一来，我们有什么理由走极端，又有什么必要放大自己的痛苦呢？

其实，生活中幸福并不少，痛苦也没那么多，只是我们总是记着那些不顺、不开心，牢记的总是自己还有什么没得到，而不是想着自己已经得到了什么。想得越多就会越不开心、愈加烦恼，痛苦的感觉也会被不断放大、扩散，结果只能得到一个结论：痛苦无处不在。所以，当你不开心时，不妨想想自己已经得到了什么，那你的烦恼就会烟消云散了。