更新时间：2021-03-12 21:54:59
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编委会
自序
01 第一章 高尿酸、痛风人群热点问答
为什么尿酸会高
尿酸和嘌呤有什么关系
什么人容易被痛风盯上
十岁孩子也会得痛风
高尿酸血症是“第四高”吗
痛风会遗传吗
痛风会影响生育吗
为何夜间发作频繁
为何多发作于下肢
长期痛风一定会有痛风石吗
痛风可以根治吗
痛风急性发作，怎么缓解疼痛和消肿
痛风“好了”后，饮食可以恢复正常吗
02 第二章 痛风的本质是高尿酸血症
高尿酸血症和痛风的关系
尿酸已经偏高了，怎么办
高尿酸血症是一种代谢性疾病
高尿酸血症易引起众多危险的并发症
尿酸突然降低或升高都易诱发痛风
痛风的自我判断
痛风，最痛的关节炎
容易忽略的痛风发作征兆
痛风的几种分类
痛风的四期
03 第三章 必须知道的痛风相关检查和注意事项[1]
血清尿酸：痛风诊断的基本依据
24小时尿液尿酸：判定高尿酸血症的分型
关节腔滑液：痛风诊断的金标准
血常规：痛风急性发作，白细胞升高
血沉：反映痛风急性发作时的炎症
尿常规：了解尿液酸碱度
肝肾功能：调整药物剂量的依据
关节B超：能较敏感发现尿酸盐沉积
泌尿系统B超：可发现早期肾结石
双源CT：辅助诊断痛风，检验治疗效果
X射线检查：明确关节及骨骼的损伤程度
MRI检查：评估慢性滑膜炎的首选技术
心电图或心肌酶：排查并发心血管疾病
血脂、血糖：预防并发代谢异常
04 第四章 关注高嘌呤食物和饮食习惯，预防急性发作
痛风患者十大饮食原则
要终身与高嘌呤食物“绝交”
再好喝的酒也不要碰
火锅任性涮，痛风随即来
远离高脂肪食物
高盐食物伤肾又伤身
甜饮料，让尿酸居高不下
少吃辣，减少刺激性
海鲜并不是一点也不能碰
肉蛋奶，也能适量吃
豆类最好加工成豆制品食用
粗粮虽好，但不能乱吃
在外就餐，别太任性放纵
碱性食物有利于尿酸排出
补充帮助降尿酸的营养素
苏打水可以促进尿酸排泄
烹饪方法对了，食物中的嘌呤就少了
控制每天食物摄取的总能量
改善不良的饮食习惯
专家定制4周低嘌呤餐单
05 第五章 坚持适度运动，长效排尿酸
运动也要看阶段
哪些痛风患者不宜运动
有氧运动才可以降尿酸
保护关节，从小运动量开始
运动减肥，可以有效预防痛风
剧烈运动是痛风急性发作的诱因
不会补水和休息，小心尿酸不降反升
适合痛风患者的运动
痛风患者运动注意事项
06 第六章 注意生活细节，平稳排尿酸
释放压力，关节才能更轻松
睡眠充足，尿酸才能稳定
时刻注意防寒保暖
每天饮水2 000毫升以上
养成记录身体状况的习惯
千万别憋尿，预防尿路感染
调整肠道菌群，加速尿酸排出
戒烟，提高身体解毒能力
泡泡脚，辅助缓解疼痛
逆向按摩腿部，活血消肿
07 第七章 尿酸高于540，不痛也要服药
药物治疗，不仅仅是止痛
痛风各时期如何用药
秋水仙碱止痛，但不能降尿酸
消炎止痛首选非甾体抗炎药
糖皮质激素只能作为短期辅助药物
什么时候使用降尿酸药物
三大降尿酸药物一定要用对
别嘌醇：有效抑制尿酸合成的药物
非布司他：我国一线降尿酸药物
尿酸降到500以下，可考虑苯溴马隆
吃药的同时别忘了护肾、补肾
药物的联合应用
中医辨证治疗痛风，适合才有效
药食同源，厨房里适合用的中药
