更新时间：2021-03-26 16:30:18
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序言 体质食疗话养生
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第一章 健康的身体体质做主
001 人的“质量”叫“体质”
002 体质是天生的，也是“善变”的
003 体质是吃出来的
004 舌诊——看舌头，知全身
005 一起来改造体质吧
第二章 气虚型体质
006 肿胖无力小心是气虚
007 气虚为何缠上你
008 病体缠绵的气虚体质
009 调节饮食，把“气”吃进去
010 气虚型体质的养生食谱
011 参茶最能补气虚
012 瑜伽练习，轻柔的养生运动
013 小测试：看看你是气虚型体质吗？
第三章 血虚型体质
014 脸色苍白暗示着血虚
015 血虚不一定是缺血
016 血虚引出身体大问题
017 吃出血色有妙招
018 血虚型体质的养生食谱
019 红茶喝出好气色
020 睡眠养血，休息是关键
021 小测试：看看你是血虚型体质吗？
第四章 阴虚型体质
022 心火太重，要小心是阴虚
023 阴虚是身体在闹旱灾
024 阴虚的人身体里处处有“火”
025 滋阴降火，越吃越滋润
026 阴虚型体质的养生食谱
027 菊花茶滋阴又袪火
028 常喝水，润燥养阴的好方法
029 小测试：看看你是阴虚型体质吗？
第五章 气滞型体质
030 林黛玉，气滞型体质的代言人
031 “气”发生了交通堵塞
032 气滞不通多是“阻塞”的病
033 疏肝行气，让身体里的气通畅
034 气滞型体质的养生食谱
035 芳香花茶最宜行气
036 太极拳，行气健体一举两得
037 小测试：看看你是气滞型体质吗？
第六章 瘀血型体质
038 带来疼痛的瘀血体质
039 寒、滞是瘀血的罪魁祸首
040 瘀血是疼痛的“元凶”
041 多吃酸，活血化瘀是关键
042 瘀血型体质的养生食谱
043 花果茶活血通瘀
044 洗个热水澡，让气血通畅无阻
045 小测试：看看你是瘀血型体质吗？
第七章 痰湿型体质
046 油腻腻的虚胖是痰湿
047 痰湿是身体里积了“湿”
048 痰湿的人，从头到脚都生病
049 把痰湿从身体里赶出去
050 痰湿型体质的养生食谱
051 乌龙茶袪湿化痰
052 每天走一走，祛湿健身有益处
053 小测试：看看你是痰湿型体质吗？
