001 人的“质量”叫“体质”

人有高矮胖瘦，有千差万别的身体素质，有各种各样的脾气秉性，这些都可能是体质在背后操纵着。什么是体质呢？它究竟怎样影响人的身体呢？我们生不生病和体质有关吗？你知道好脾气、坏脾气也归它管吗？

● 体质也分类，六种各不同

有的人爱发胖，用俗话说就是“喝口凉水都长肉”，有的人天天大鱼大肉，却怎么也吃不胖，总瘦得好像挨饥荒；

有的人皮肤干燥，头发脆弱得一拉就断，用什么化妆品保养都不管用，有的人却体形肥胖，皮肤爱出油长痘；

有的人喜欢吃冷食、喝凉水，夏天最怕热，总愿意待在凉快的地方，有的人总是叫冷，好好的天气也要穿很多层，却还手脚冰凉；

有的人脸色又深又暗，皮肤粗糙，还爱长色斑，有的人却脸色红润，精力旺盛，爱激动又爱出汗；

有的人胃口特别好，饭量也很大，吃过饭没多久就又饿了，有的人却总是没食欲，吃得很少，还消化不良……

看看我们身边的人，就会发现，人就像手工作坊里生产出来的艺术品一样，不管两者之间多么相似，但肯定会有这样那样的差别，可以说是千差万别。这些区别是什么原因造成的呢？

体质的内涵

以上这些特点都可以归于体质，那么到底什么是体质呢？产品的质量叫“品质”，人的质量就是人们所说的“体质”。

体质是人体所表现出来的机能和形态上相对稳定的特征，是人生命活动和劳动工作能力的物质基础。它不仅影响到体形、容貌、体力、饮食、睡眠、生育，甚至连性格、疾病都可以归因于体质。

❶ 体形的问题

看看镜子里的你是胖还是瘦呢？身上的肌肉是紧绷的，还是松弛的？你有凸出下垂的“啤酒肚”吗？

❷ 容貌的问题

你的皮肤是红润有光泽吗？还是粗糙暗沉呢？你有脸上长痘痘的烦恼吗？是否被色斑困扰着？

❸ 体力的问题

你觉得自己精力旺盛、体力充沛吗？你会经常感到疲倦无力吗？运动的时候容易出汗吗？

❹ 饮食的问题

你的食欲怎么样？消化有没有问题呢？有腹泻或便秘的情况吗？会常常觉得饥饿或食欲不振吗？

❺ 睡眠的问题

每天晚上你能轻松入睡吗？有失眠的烦恼吗？睡着之后，会整晚做梦吗？还是一直平静地睡到天亮？

❻ 生育的问题

身为女性的你，会月经不调吗？是否要经常忍受痛经的折磨呢？身为男性的你，是否有尿频、前列腺疾病呢？

我们把这些复杂的特征归类，整理一下会得到六种体质。

六种体质及其特点

这种分类方法是有普遍性的，适合大多数人，但也不是绝对的。有些人可能既有体质A的特点，又有体质B的特点，这时就不能简单地说某人是属于某种体质，还要综合地来看。各种体质的具体鉴别，我们会在后面的章节中向大家详尽地介绍。

● 得不得病，体质说了算

看到上面的体质分类，肯定有人会提出这样的疑问：“看起来好像这六种体质都是身体有问题的，是说属于这六种体质的人都是不健康的吗？”不是这样的，“体质”和“健康”是两个不同的概念。

我们在此提出的这六种体质被称为“偏颇体质”。为什么是偏颇体质呢？因为它是相对于平和体质来说的。可以说平和体质是一种“完美”的体质，具有平和体质的人也就是我们常说的健康人。说到健康，大家肯定会想到某个人不生病就是健康的，其实不然，健康的真正内涵比“不生病”要丰富得多。

世界卫生组织（WHO）的10条健康标准

1．精力充沛，能承担生活和工作中的压力；

2．处事乐观积极，乐于承担任务，不挑剔；

3．应变能力强，能适应外界环境的变化；

4．善于休息，睡眠良好；

5．免疫系统正常，对一般的传染病有抵抗力；

6．体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调；

7．眼睛明亮，反应敏捷，眼睛和眼睑不发炎；

8．牙齿洁白，无缺损，无龋齿，牙龈颜色正常，无出血症状；

9．头发有光泽，无头屑；

10．肌肤有弹性，肌肉丰满，走路轻松，有活力。

由这10条标准，我们不难看出，健康的概念既包括身体方面，也包括精神方面。即使一个人不生病，但总是精神萎靡、疲劳困倦，也不能说他是一个健康的人。

● 健康的敌人——疾病

说完了健康，我们再来谈谈生活中健康的敌人——疾病。

先来看看这两个字，“疾”，是一个病字旁，里面一个“矢”字。“矢”就是“箭”的意思，可以理解为外界侵害你身体的东西，就像箭一样射向你，给你的健康带来伤害。再看看“病”，里面是一个“丙”，在天干中代表火，在五脏中又代表心。这就不难理解了，病就是“心火”所致了。“心火”就是被压抑的情绪，表现为失调的七情六欲，比如焦虑、哀伤、恐惧、愤怒、压抑……这些都可以是病的起因。

西医将疾病分为17大类，包括内分泌、营养、代谢及免疫性疾病，消化系统疾病，血液与造血器官疾病，神经系统与感觉器官疾病，呼吸系统疾病，皮肤及皮下组织疾病，心脏血管疾病等。

● 由健康到疾病

理解了什么是健康，什么是疾病，它们和体质之间的关系又是怎样的呢？

我们谈到的六种偏颇体质，各有各的不足，也就是体质上的缺点。这时候就有两个方向可供我们选择，一个是纠正偏颇，改善不足，让身体向平和体质的健康方向发展；另一个就是体质向坏的方向发展，使我们的健康状况走上下坡路。

不可否认的是，体质与健康、疾病之间的密切关系。体质会影响健康程度，举个简单例子，气虚的人会体弱，抵抗力低下，容易感冒发烧。经过调查和研究发现，有些疾病会集中出现在某一类体质的人身上，而其他体质的人患病的几率却很小，这就是体质病。比如，痰湿的人易肥胖，自然多发高血脂、高血压，而阴虚的人却少有人这样。

因此，生活中，如果不按照自身的体质特点来培养适宜的生活习惯，就可能导致体质中某些缺点向不利的方向发展，而患上相应的体质病。此外，体质病还有一个特点，即大部分是发展缓慢，但又不容易治愈的疾病，会给患者带来长久的困扰。要预防这些体质病，我们就应该更多地关注体质。不要等病了才想起治疗，更重要的是治病于“未病”。

那么，各种体质分别有哪些易感疾病？又该怎样预防呢？本书后面的部分会更详尽地向大家说明这些内容。

体质与健康、疾病的关系

● 中医的“八纲辨证”理论

中医对疾病的判断是基于“八纲辨证”，将所有的疾病都归为阴、阳、表、里、寒、热、虚、实八类。通过人体正气的盛衰、病邪的性质，以及疾病部位的深浅等情况，综合分析归纳而得出诊断结果。

1．表里是根据病变部位深浅和病情轻重区分出来的相对的两纲。

2．寒热是概括机体阴阳盛衰、辨别疾病性质的两纲。“阳盛则热，阴盛则寒”，“阳虚则寒，阴虚则热”。用药方法是“寒者热之，热者寒之”。

3．虚实是辨别人体的正气强弱和病邪盛衰的两纲。用药方法是“虚者补之，实者泻之”。

4．阴阳是八纲的总纲，是囊括表里、寒热、虚实，辨别疾病性质的两纲。《类经·阴阳类》中提到：人之疾病，“必有所本，或本于阴，或本于阳”。