005 一起来改造体质吧

你对自己的体质满意吗？你在为自己身体的各种毛病苦恼吗？我们已经知道了，体质不是一成不变的，可是却有好有坏，那么怎样才能让我们的体质向好的方向去转变呢？有什么好办法呢？我们又该做些什么呢？

拥有健康的身体是每个人内心最渴望实现的愿望。可是我们的身体却偏偏不让我们轻易如愿，也不见得是什么大毛病，也许就是一些这样那样的头疼脑热的小问题，却给我们的身体埋下了隐患。下面的故事说的也正是这个道理。

扁鹊是战国时期著名的医学家，他去晋见齐桓公。看到齐桓公的面色，他就直率地说：“您已经生病了，但不严重，只在皮肉之间，很容易治疗。”而齐桓公拒绝了他。

过了五天，扁鹊告诉齐桓公，他的病已经在血脉了，可是齐桓公仍然不听。

又过了五天，扁鹊见到齐桓公面色灰暗，立即说：“您的病已深入肠胃了，如果不抓紧治疗会危及生命了。”齐桓公听了很不高兴，拂袖而去。

再过五天之后，扁鹊最后一次去晋见齐桓公时，看到他的面色黯淡无光，神色大伤，知道他的病已经无药可救，就悄悄地离开了。

果然，不出扁鹊所料，几天后，齐桓公就病死了。

这就是“千里之堤溃于蚁穴”。很多疾病都是从“病在皮肉”开始的，这些小毛病长年累月，就像蛀虫一样一点一点地腐蚀着我们的身体，一点一点地剥夺着我们的体力和健康，慢慢发展，最终成了大问题。所以，“防微杜渐”应该成为我们对待身体健康的首要原则。

中医也讲“防病于未病”，就是说，在没有病的时候要想着去预防，要让自己不得病；有小病的时候，就要及时的治疗，防止小病酿成大病。对身体，我们要把它当作最珍贵的东西，去特别精心地维护，才能让健康不离不弃地一直伴随我们左右。

那用什么方法才能改变不好的体质呢？这里，我们介绍的方法用一个字就能概括，那就是“吃”。一日三餐，无论是五谷杂粮、蔬菜水果，还是鸡鸭鱼肉，对我们的身体来说，它们可都有着不小的作用呢！我们每天都要吃，吃出健康，无疑是最简单、最实用、最有效的方法，既能享受美味又能拥有健康——我们真的可以一举两得！