第三章 血虚型体质

血，即循行于脉内的红色液态样物质，是构成人体必不可少的物质之一。心主血，血藏于肝，统于脾，布于肺，根于肾。血依靠气的推动，在脾、肺的共同协助下，随着气的升降而循行全身，支持着人身体的各种活动。血的生成有赖于水谷精微、精髓、津液和营气，如果某些元素缺乏了，血就像失去了源泉的河流，自然就会血虚了。

本章看点

● 究竟什么是血虚体质呢？

身体里的“血”不足就会形成血虚体质。

● 怎样判断自己是不是血虚呢？

脸色苍白、头晕失眠、眼睛干痛是血虚体质常见的症状。

● 什么消耗了我们身体里的血？

熬夜、过度劳累、脾胃虚弱都会引起血虚。

● 血虚会带来哪些健康问题？

血虚会引起贫血、干眼症、头昏嗜睡、月经不调。

● 饮食能弥补血的不足吗？

黑色和红色的食物是补养气血的最佳食材。

● 休息和养血之间又有怎样的关系呢？

充足的睡眠能够保证身体有效的生血养血。