更新时间：2019-11-01 20:05:01
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前言
第一篇 二十四节气——中国独有的一种历法
第一章 二十四节气来历：始于春秋，确立于秦汉
二十四节气的丰富内涵
二十四节气的科学合理测定
第二章 二十四节气和历法：太阴历、太阳历和阴阳合历
节气与太阳历
节气与太阴历
节气与阴阳合历
节气在阳历、农历中的日期
第三章 二十四节气和季节：四季的形成和四季季节风
二十四节气气温变化形成四季
二十四节气和四季季节风
第四章 二十四节气与物候：七十二候和二十四番花信风
二十四节气和七十二候
二十四节气和二十四番花信风
农历十二个月候应姊妹花
第五章 二十四节气和节令
“春社”和“春汛”
“热在三伏”
“入梅”和“出梅”
“秋社”“秋汛”“秋老虎”
“秋霖”和“秋封”
“冬九九”和“夏九九”
第二篇 春雨惊春清谷关——春季的6个节气
第一章 立春：乍暖还寒时，万物开始复苏
立春气象和农事特点：春天来了，开始春耕了
立春农历节日：春节——华夏儿女普天同庆
立春民俗：欢庆春回大地，祈求一年吉利
立春民间宜忌：结婚、挑水和掏灰有讲究
立春起居养生：夜卧早起，多活动
立春运动养生：散步、慢跑、踏青
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第二章 雨水：一滴雨水，一年命运
雨水气象和农事特点：春雨润物细无声，麦浇芽、菜浇花
雨水农历节日：元宵节——张灯结彩，万家灯火
雨水民俗：撞拜寄、占稻色，望子成龙、望女成凤
雨水民间宜忌：下雨和獭祭鱼定丰年
雨水起居养生：春捂防寒是关键
雨水运动养生：适量活动，不妨“懒”一点
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第三章 惊蛰：春雷乍响，蛰虫惊而出走
惊蛰气象和农事特点：九九艳阳天，春雷响、万物长
惊蛰农历节日：中和节（春龙节）——二月二龙抬头
惊蛰民俗：辟邪求吉利
惊蛰民间宜忌：惊蛰之日盼打雷
惊蛰起居养生：注意保暖
惊蛰运动养生：全身心健身活动
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第四章 春分：草长莺飞，柳暗花明
春分气象和农事特点：气温不稳定，预防“倒春寒”
春分农历节日：花朝节——百花生日
春分民俗：多彩多姿祭拜活动，祈求春华秋实
春分民间宜忌：挑粪、洗衣和晾衣得看日子
春分起居养生：杀菌、除尘
春分运动养生——锻炼身体，增强抵抗力
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第五章 清明：气清景明，清洁明净
清明气象和农事特点：春意盎然，春耕植树
清明农历节日：清明节和寒食节
清明民俗：祭祖、缅怀先烈、祝愿美好未来
清明民间宜忌：盼晴天、躲清明
清明起居养生：返璞归真，拥抱大自然
清明运动养生：量力而行活动身体
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第六章 谷雨：雨生百谷，禾苗茁壮成长
谷雨气象和农事特点：气温回升，谷雨农事忙
谷雨农历节日：上巳节——招魂续魄，临水宴宾和求子
谷雨传说和民俗：祈盼天遂人愿、祛除百病、丰收安宁
谷雨民间宜忌：忌讳野外放火、气温偏高、阴雨
谷雨起居养生：早睡早起，勤通风换气
谷雨运动养生：闲庭信步，室内室外运动
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第七章 春季穿衣、护肤、两性健康和心理调适策略
春季穿衣：早晚增衣，中午减衣
春季护肤：清洁、滋润保养
春季两性健康：性生活要适度
春季心理调适：宽容、自信、知足
第三篇 夏满芒夏暑相连——夏季的6个节气
第一章 立夏：战国末年确立的节气
立夏气象和农事特点：炎热天气临近，农事进入繁忙
立夏农历节日：浴佛节——中国传统宗教节日之一
立夏民俗：吃蛋、称人、尝三新、嫁毛虫
立夏民间宜忌：忌讳无雨、坐门槛
立夏起居养生：适当午睡，居室要通风消毒
立夏运动养生：运动要适可而止
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第二章 小满：小满不满，小得盈满
小满气象和农事特点：多雨潮湿，谷物相继成熟
小满民俗：祭神、祭蚕，“捻捻转儿”——“年年赚”
小满民间宜忌：甲子或庚辰日小满不好
