春分起居养生：杀菌、除尘

1.屋内适量养花，能够杀菌、除尘

春分时节气候十分适宜各种病菌的繁殖和传播，此时是各种流行性疾病的高发期。在日常生活中，要注意经常打开门窗给房屋通风，最好能在屋内种一些花草，例如丁香花、常春藤、吊兰、仙人掌、菊花、桂花、薰衣草、玫瑰等，这些花草既可以给居住环境增添一份春意，又能杀菌、提高空气质量、提高负离子浓度，对人体的健康和心理调适非常有利。

（1）吊兰能够有效净化房间里的空气。一盆吊兰能够在一天之内将一个8～10平方米房间里的有害气体吸收至少80%，其净化空气能力可以和专业的空气净化机相媲美。也可以选择具有同等功效的花草非洲菊、茶花、龙舌兰、木芙蓉等。

（2）常春藤的叶子上的微小气孔可以有效地吸收粉尘，甚至可以吸到那些连吸尘器都无法吸走的细微粉尘。也可以选择具有同样吸尘能力的紫露草、桂花、蒲葵、栀子花等花草。

（3）丁香花可以释放出含有丁香酚等化学物质的特殊香气，这种气体可以有效地杀灭白喉杆菌、肺结核杆菌、伤寒沙门氏菌及副伤寒沙门氏菌等病菌，从而起到预防传染病的效果。此外，也可以考虑选择具有类似功效的金橘、茉莉、月季、金银花、紫薇、文竹、薄荷、蔷薇等花草。

（4）仙人掌晚上可以释放氧气。多数植物都是白天释放氧气，夜间释放二氧化碳，但是仙人掌却与之相反，它是在夜间释放氧气，并吸收二氧化碳。夜间在屋里放置仙人掌可以增加空气中氧气和负氧离子的浓度，提高人们的睡眠质量。另外，也可以选择具有同样功效的金琥、水塔花、令箭荷花等花草。

（5）薰衣草的香味具有镇静安神之功效，对改善心率过速有很好的辅助作用。

（6）桂花的芳香味道可以解除抑郁、去除污秽，对改善狂躁型精神病有较好的功效。

（7）菊花的香气可以起到清热疏风，能够改善头晕、头痛、感冒以及视物不清等症状。

（8）玫瑰的花香可以疏肝解郁，是缓解肝胃气痛最佳的花草。

居住环境种些花草是有不少好处，但是还要注意花草植物也要呼吸，也会释放二氧化碳，如果屋内植物过多，将会造成二氧化碳过量。因此，屋内养花一般以每个房间2～3盆为限。

2.居室布置舒适有序，有助身心健康

春分时节，暖湿气流比较活跃，冷空气活动比较频繁，因此，阴雨天气较多。将居室安排得舒适而有序，对身心的健康也很有益处。比如将客厅布置得温和舒畅，同室外的阴雨天气形成反差，又同风和日丽的天气相谐调；将卧室布置得温馨适意，室内的温度保持在14～16℃，会使人产生温柔静谧的感觉；将书房布置得明亮温和，空气清新，但又不湿气太重；饭厅注重色彩搭配，会唤起人的食欲；将阳台布置成一个“小花园”，鲜花绚丽，清香四溢，空气清新，悦人心目。居室所营造出来的舒适度既可以解除疲劳，又有助于身心健康。