元气满满的生活：让该来的来，让该去的去

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序 美之为美

自序 开心遨游这人生

上：别忽略心的力量

一、把“养”这件事，放进日常必做的清单中

1.“养”的必要性和重要性

2.元气就如孩子气

3.身心一体，为我们的“软件系统”升级

4.诸如写字这样的事

二、中国传统智慧所理解的生命

1.一切如常——经典中所认知的好的生命状态

2.道不在远——从高濂的一天中学生活

3.生命不是纯物质化的存在——曾国藩的“续航”指南

4.我善养吾浩然之气——孟子的“特长”

5.不辞飞沙走石——苏东坡的叮嘱

中：管好自己的事

三、除了自己，谁都无法真正为我们的生命负责

1.效仿滴水穿石的力量

2.对你而言，什么更重要

3.珍惜与护持，是我们能为自己的身体所做的最好的事

4.中医式的思路

5.现代人的养生问题

四、古人关于预防生病的建议

1.中国传统中关于健康的三个基本条件

2.各从其欲，皆得所愿

3.像保护婴儿一样保护自己

五、为自己节能

1.在小事中，养成节能的习惯

2.管好我们的时间

下：从“脾妈妈”说起——养好我们的后天之本

六、 好好照顾“脾妈妈”

1.为什么把脾叫作“妈妈”

2.脾的健康宣言：头脑简单、四肢发达

3.我该吃点什么——不论贵贱，适合最重要

4.可以这样吃

5.身体的通与不通：喝水的小讲究

6.好好睡觉

七、关于美的杂说

1.自己感觉好比看上去好重要

2.有余量才运动

3.穿衣心得：先让自己舒服，再考虑好看的事

4.越是心爱的东西，越要变成日常

5.五脏其华在面，关于护肤品的一点看法

6.学会保暖的功夫

7.别留大便

8.学会养气

9.想让头发好，请供好“脾妈妈”

延伸阅读

先做一个空杯子——关于中医学习的一些心得

别因为无知而随意地对待自己的身体——关于艾灸的一点事

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