自序 开心遨游这人生
这些年来，我一直在暄桐教室做书法课的老师。对我和同学而言，书法不仅仅是一门手上的技艺。作为中国世代文人的日常所爱，它是一个绝佳的入口，可以帮我们打开传统智慧和生活方式的那扇门。
对于现在的我们来说，学习传统一件重要的事情，是和古人做朋友，于几千年来的积淀中获得启发，可以取用有益的东西，助益此刻的生活。所以从笔墨到生活，一直是我们用功的方向。
课程里“笔墨+”的概念便是由此而起的，即课程内容的一部分是写字、画画这样的实践功夫，另一部分则是由此牵引出的传统审美和生活智慧，比如琴棋书画诗酒花的生活方式和态度，儒释道经典中的智慧思想，等等，并且作为一个中医哲学的热爱者，我也会选取一些相关内容，在课堂上做分享和讲解。
涉及生活，尤其是对身体的养护，大家都会很关心，所以我总是会收到同学们提出的很多问题。这些问题常常很具体，比如皮肤怎样保养才能更好，怎么吃饭喝水，怎么学习中医，怎么静坐，等等。有很多东西，在课堂上来不及探讨，我就趁着有空的时候，写成小文字给同学，唠叨一些身体力行过的经验和心得。这些文字像闲来与朋友的聊天，久而久之也积累了一些，它们便成了这本小书的缘起。
对于伴随我们一生的身体，如何护持、如何保养，中国古人有很多智慧的理解，因此我也会忍不住感叹，现在的我们很容易把养生变成一些贴士，或者说一些小“招儿”，有一种对于效果立竿见影的过度期待。就像我常被问到的那个问题，我该吃点什么比较好呢？可以理解为我们对于解决或改善自己身体状况的期望和迫切，但不论是书法还是中医，中国所有的文化都建立在一整套完整的哲学体系上。也许的确存在很多具体的方法，但它们都需要基于一个完整的体系，才能被真正地理解和取用，而不是拿一个单一“结论”走，那样并不能真正解决或者改善问题。
在我的理解里，“养生”便是休养生息，把自己照顾好，在合适的时候做合适的事情。在当下的时代中，焦虑和过度消耗已经成为常态，所以养生也是一个迫切的需求，就好像在一个长跑的旅途中，路上总会需要一些补给，需要坐下来歇息，有个人递口水，递口吃的，处理一些状况，等等——这个照顾好自己的人不是别人，正是自己。
很多事情，我们得靠自己去做，而每件事情的背后，都有其来龙去脉和各样关联。所以从对自己负责任的角度上看，我们需要先放下诸如“药到病除”的设想，花一些时间和精力去将生命这件事，了解得更深也更完整一些。
这本小书里集成的内容，如上面提到的，便是我日常与同学们交流的问题，并围绕着这些问题进行短文书写。编辑整理之后，分为了四个部分。第一部分是关于中国传统智慧对于生命和养生的理解与认知。第二部分是关于保养身心我们值得了解的一些基本常识，以及为自己节能的一些建议。第三部分比较具体，我以在中医理论中，五脏中枢纽性的存在——脾为入手处，谈论一些和衣食住行相关的事情。第四部分设置了一个“延伸阅读”单元，延续着前文我对于养护身心的探讨，收录了几篇相关文字，有中医学习的一些心得，也有对艾灸、过敏等生活常见问题的浅谈，以及对于《原则》一书的读后感——由此我们可以看到，虽然在发展中，不同的文化体系有着各自的方向和所长，但一些对生命的理解和相待方式，却是殊途同归的。
另外在一些部分的结尾，我还附上了与内容有关的一些推荐书籍，它们是一种更大的“延伸”。养生是一件需要我们身体力行、不断体验、不断努力的事情，这本小书就像一个引子，希望它所指向的，是我们对于生命更深远也更具体的关切。
我一直觉得，我们的身心就好像一艘飞船，是我们人生这段旅程中唯一的依靠。所以很值得我们分出一些认真、一些时间，去了解它、保养它，让它有元气、有热情，才可以带我们在生命这个宇宙中开心遨游、尽情尽兴。
如上的种种，我很高兴可以与你来分享。希望我们都珍爱自己，保养好自己，有充沛的能量，在这一段人生旅程中，去好好地经历、体验和成长。
约定——请先和我拉个钩
1.绝不以养生为理由干涉周围的人，包括亲人和朋友。>
人有选择健康的自由，也有选择不健康的自由，开心就好。养生这件事需要点道家精神，到该注意的时候，自然就注意了，不到那个时候，不管别人如何说都没用。不如先把精力用在让自己更好上。没有独善其身，谈不上兼济天下。而且很多时候，我们干涉、希望控制他人，有时候是为了转移自己的问题。>
2.在规矩和自在相冲突的时候，试着平衡两者。比如今天实在开心要晚点睡，那就开开心心地晚睡，明天再早点睡就好了。不要一边睡晚了，一边抱怨自责，这样属于双输。>
3.时刻记得一切已经很好了。我们所努力的一切，只是为了更好，而不是现在很差，要洗心革面、从头再来。所谓无志之人常立志，那样也很难真正好起来。让我们做好自己眼前的功课，快乐生活。>