3.身心一体，为我们的“软件系统”升级

身体像一艘小飞船，带着我们的灵魂在地球遨游。我们当然希望和需要把它保养好，让它的使用寿命长一些。但人生即便长过百年，也是很短暂的一段，到底要用生命这段旅程去体验什么、学习什么，带着怎样的经验离开，是养生真正的目的和研究、作用的对象。

旅程的长短我们可以尽人事，但最终需要听天命。除了时间长度，生命的另一个维度是品质，这个部分，在作为硬件系统的肉身之外，和我们的心神及情志，即“软件系统”的关系比较大。

提升我们生命体验的品质，即“软件升级”，这件事有赖于后天，也就是我们当下的修为与功夫。

我们容易把品质的提升等同于外界物质条件的提升，于是热衷于给“硬件系统”累加更多的资源。但如果积累过度，这些东西往往不能带来真正的滋养和满足，反而容易成为负担。想想看，人在物质层面的向外追求，最终都会体现为精神层面的反馈与刺激。刺激频繁，耐受力就减弱，人会很容易不堪负荷，这常常表现为那种“怎么样都很丧、如何都不安、高兴不起来”的现代病。

我们并非不能追求外在的满足，而是要了解，外在满足的作用是有限的，超过了能够享受的度，就变成了压力与负担。

身心同步、一体的这个关系，很多时候我们都能隐隐感受到，但受限于认知和对很多外在标签的习惯和依赖，我们很容易忽略这些发自本能的感知和诉求。相比起来，婴幼儿就更为天然，身体不舒服，情绪就糟糕，身体好就很容易开心，情感表达非常直接。

当人的“软件系统”缺乏保养与升级，导致心情的压抑不畅达，也会表现为身体的不适，很多的慢性症状都能在情绪积累和性格上找到对应的特征。要知道不适或生病，本质是身体的一种保护反应，也在呼唤和提醒着我们要进行“软件升级”。

不断地学习、经历，吸纳新知

如果说物质是生命的硬件系统，心神是装载在其中的软件系统，那么什么是我们的操作系统呢？其实就是我们最基本的世界观、价值观，认识世界的方式，以及我们与自己、与世界相处的模式。这是最底层的基础——操作系统没有升级，装载什么应用程序、经历什么机遇都容易枉费力气。

所以在吃好、睡好、补充能量这些最基本的维护之外，我们也需要底层觉知的持续进步，这一部分的补养和进阶，便体现在不断地学习、经历，吸纳新知，打磨新的技能，以及对于情志的调节和滋养中。

要知道喜新求变是生命的本质，一旦停滞或陷入对于某些已有的固守，人会进入不进则退的状态，随之而来的便是不如意、缺乏生机和垂老之感。

另外现在普遍的早衰现象，很多都是因为输出大于输入的严重透支。不论是物质还是精神层面的输入，我们都需要依据自己的输出来衡量，按照至少二比一的比例，始终让自己的输入大于输出，至少不能小于它。

关于精神层面的输入，读书是最重要的方法之一。我在暄桐教室书法课上一直强调读书的重要性，也给同学讲读经典，以及分享日常生活中读到的好书。经典之所以成为经典，是因为其中所含有的智慧和见地经过了更长的时间和更多人的验证，所以其中的“营养”是更为充足和优质的。

除此之外也要注意“学习力”的培养。要知道想要为自己输入，和能够为自己输入并不是一件事情。所以除了因为认知到学习的重要性而产生动力，还要有相应的学习能力和方法的升级。并且要把“终生学习”概念放入自己的心中，让这种不断学习、经历的状态，成为一种日常。

如果有的时候，因为觉得自己已经不是小朋友或青年人了而犹疑是否还需要学习，请不要再纠结，告诉自己，任何时候都是需要学习的。学习的意义不在于我们可以取得一个什么样的学习“成果”，而是生命需要这样一种不断变化、吐故纳新的状态。