更新时间：2021-05-31 12:44:34
封面
图书在版编目（CIP）数据
前言
南方坐月子优选食材
北方坐月子优选食材
第1章 产后第1周复原餐清淡轻食，调脾胃、补气血
新妈妈的身体状况
产后第1天
产后第2天
产后第3天
产后第4天
产后第5天
产后第6天
产后第7天
第2章 产后第2周过渡餐荤素1:3，促进子宫收缩
饮食重点
促进宫缩、排恶露的食材
金牌定制月子套餐
金牌月嫂美食厨房
第3章 产后第3周催乳餐 增加汤品，疏通乳腺，提高乳汁质量
促进乳汁分泌的食材
第4章 产后第4周强体餐 全面均衡，补充体力
有助增强体质的食材
第5章 产后第5周养肾餐 食材“重色”，促进腰肾功能恢复
有助强腰固肾的食材
第6章 产后第6周滋补餐 滋补养身，恢复完美状态
有助滋补养身的食材
第7章 产后第7周美肤餐 摄入果蔬胶原，让肌肤更弹、更润
有助养颜润肤的食材
第8章 产后第8周瘦身餐 控热多纤，让身材苗条如初
有助身材苗条的食材
第9章 缓解产后不适的特效月子餐
产后恶露不尽
产后贫血
产后缺钙
产后腹痛
产后乳房胀痛
产后便秘
产后尿失禁
产后尿潴留
产后水肿
产后风
产后抑郁
