更新时间：2024-06-21 18:11:51
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版权信息
总主编简介
《中医说调摄》编委会
序言
前言
第一章 天人合一，中医独特整体观
第一节 什么是中医整体观
第二节 感悟天道，适应自然
第三节 人体小天地，五脏六腑要协调一致
第四节 头痛医脚，见肝知脾
第五节 身心协调，健康快乐
第二章 阴阳统一，生命不息
第一节 神奇的中医阴阳理论
第二节 人生有形，不离阴阳
第三节 何谓阴虚，何谓阳虚
第四节 冬病夏治，阳中求阴
第三章 天有三宝日月星，人有三宝精气神
第一节 天上三宝，地上三宝，人之三宝
1. 天有三宝：日、月、星
2. 地有三宝：水、火、风
3. 人有三宝：精、气、神
第二节 养精之秘
1. 何为“精”
2. “精”有何用
3. 如何养精
第三节 人活一口气
第四节 活得“神”采奕奕
第五节 趣说三宝
第四章 春夏秋冬，四季化生
第一节 春生夏长，秋收冬藏
1. 春生，春之温
2. 夏长，夏之热
3. 秋收，秋之凉
4. 冬藏，冬之寒
第二节 春季养生
1. 知春季——气候特点
2. 探春季——对“症”来养
3. 养春季——主养肝脏
4. 暖春季——健康锦囊
第三节 夏季养生
1. 知夏季——气候特点
2. 探夏季——对“症”来养
3. 养夏季——主养心
4. 凉夏季——健康锦囊
第四节 秋季养生
1. 知秋季——气候特点
2. 探秋季——对“症”来养
3. 养秋季——主养肺脏
4. 乐秋季——健康锦囊
第五节 冬季养生
1. 知冬季——气候特点
2. 探冬季——对“症”来养
3. 养冬季——主养肾脏
4. 暖冬季——健康锦囊
第五章 天有五行，人有五脏
第一节 天是大宇宙，人是小宇宙
第二节 五脏与大自然
1. 五脏与五味
2. 五脏与五色
3. 五脏与五季
4. 五脏与五神
第三节 五脏相生相克，相乘相侮
第四节 五脏六腑，生命之本
1. 肾——先天之本
2. 脾——后天之本
3. 肺——相傅之官
4. 肝——将军之官
5. 心——君主之官
第六章 六气太过变“六邪”
第一节 天有六气，风寒暑湿燥火
第二节 六气太过，人不适应变六邪
第三节 风为百病之长
第四节 寒邪致病最常见
第五节 养好心，安过暑
第六节 甩掉湿邪，说难也易
第七节 多事之秋，燥邪作怪
第八节 不“上火”，真舒服
1. 心火
2. 胃火
3. 肺火
4. 肝火
5. 肾火
第七章 调好七情，有好心情
第一节 人有七情应五脏
第二节 怒伤肝
1. 何为怒
2. 如何调肝怒
第三节 喜伤心
1. 何为喜
2. 如何定心神
第四节 忧悲伤肺
1. 何为忧悲
2. 如何抚肺情
第五节 恐惊伤肾
1. 何为惊恐
2. 如何安肾惊
第六节 思伤脾
1. 何为思
2. 如何缓脾思
