更新时间：2021-12-02 16:38:06
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内容提要
文前彩插
作者其人其文
前言
绪论 生命平衡的科学内涵
第一章 平衡是中医学的根
一、阴阳平衡，五行和谐
二、天人相应，顺乎自然
三、注重适度，讲究平衡
四、食药同源，医养结合
第二章 生理平衡
第三章 心理平衡
一、何谓心理健康，其标准是什么？
二、身心健康与“短板效应”
三、“相”由心生，“病”由心起
四、百病生于气
五、情绪与健康
六、学会利导思维
七、健身先健脑，防老先护脑
八、学会心理调节，维护心理平衡
第四章 社会适应平衡
一、认识自然，因天之序，顺天而行，以自然之道，养自然之身
二、正确认识社会发展，与时俱进，转变观念，同社会进步与科学发展相适应
第五章 平衡失调
一、正确认识生命平衡与不平衡的辩证关系，是正确对待健康与疾病的重要前提
二、机体生理功能的衰老，是平衡失调最重要的生理基础
三、心理平衡失调
四、亚健康是平衡失调的集中体现
第六章 平衡管理
一、健康管理的由来
二、健康管理是新世纪赋予人类健康的一种最有效的管理模式
三、健康管理的目的
四、健康管理可以从健康的基础——改变不健康的生活方式抓起
五、健康管理最重要的一条，要管好自己的情绪
六、健康管理要处理好以下六个关系
第七章 平衡生活超百岁
一、能不能活百岁
二、想不想活百岁
三、怎么活百岁？
