更新时间：2020-11-03 10:53:33
第1章 前言
第2章 刷牙用温水，健齿又护嘴
第3章 晚上爬一爬，腰背无病瑕
第4章 跳绳踢毽，病少一半
第5章 饭后走一走，活到九十九
第6章 指甲常剪，百病全免
第7章 日咽唾液三百口，一生活到九十九
第8章 睡觉知多少，身体才会好
第9章 睡前泡脚，好处不少
第10章 手腕抖一抖，甩掉鼠标手
第11章 经常伏案易头晕，揉搓后脑定乾坤
第12章 “坐”以待病，迟早要命
第13章 植物放桌上，健康有保障
第14章 伏案午睡，伤身减岁
第15章 上班搞健身，工作更顺心
第16章 常做眼保健操，眼睛疲惫全消
第17章 电器多防范，健康无隐患
第18章 假日放松有度，健康才能巩固
第19章 清晨一杯水，喝对才会美
第20章 吃饭先喝汤，胜过开药方
第21章 早吃好，午吃饱，晚吃少
第22章 饭吃七分饱，健康活到老
第23章 合理吃大蒜，杀菌又保健
第24章 宁可一日无肉，不可一日无豆
第25章 三天不吃青，两眼冒金星
第26章 吃盐莫过咸，吃糖只求甜
第27章 水果有营养，吃对才健康
第28章 烤肉少吃，健康无失
第29章 春捂秋冻，老来没病
第30章 吃好加睡好，春困不来找
第31章 春季多梳头，健康不用愁
第32章 夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
第33章 贪凉失盖，不病才怪
第34章 严防秋燥，莫等吃药
第35章 冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方
第36章 白露莫露身，寒露莫露脚
第37章 三九补一冬，来年病无踪
第38章 沧海一声笑，不用再吃药
第39章 情绪不佳易生病，音乐SPA来搞定
第40章 哭泣不要拦，解郁又养颜
第41章 减压成功，身心轻松
第42章 怒气太盛，伤身减命
第43章 宁吃开眉粥，不吃皱眉饭
第44章 情绪得宣泄，健康不受虐
第45章 心胸宽大能撑船，健康长寿过百年
第46章 蒙头贪睡，添病减岁
第47章 出汗别迎风，走路别含胸
第48章 耳不挖不失聪，牙不剔不稀松
第49章 耳机常戴，听力变坏
第50章 常跷二郎腿，坏了背和腿
第51章 渴不狂饮，饥不暴食
第52章 汗水没干，冷水莫沾
第53章 有尿不要憋，小心病来约
第54章 酒量乃天生，锻炼可致命
第55章 养生莫纵欲，房劳别过力
第56章 提肛又泡澡，痔疮被赶跑
第57章 大便一通，浑身轻松
第58章 口臭讨人嫌，试试泡黄连
第59章 烧片指甲，打嗝停下
第60章 全面防脚汗，脱鞋不再难
第61章 生姜拌蜜，咳嗽可医
第62章 口腔有溃疡，蜂蜜来帮忙
第63章 正确防失眠，入睡不再难
第64章 男人“冷”养，长寿可享
第65章 随便拔胡须，小心打点滴
第66章 烟酒不分家，迟早把命搭
第67章 常搓腰眼，肾壮腰坚
第68章 豆奶加收腹，抹平“啤酒肚”
第69章 酒后滚床单，伤身又难堪
第70章 护好前列腺，男人更强健
第71章 女人“暖”养，健康可享
第72章 高跟鞋常穿，危害大无边
第73章 挎包综合征，让你肩酸痛
第74章 站立有相，美丽无恙
第75章 嚼嚼口香糖，皱纹不张狂
第76章 颈纹不见，青春无限
第77章 女人血布袋，不流不痛快
第78章 食疗治痛经，月月都轻松
第79章 卵巢守护好，青春永不老
第80章 动以养身，静以养心
第81章 搓脸揉耳朵，面红体健硕
第82章 腹部常按摩，百病莫奈何
第83章 要想身不废，走路往后退
第84章 太阳是个宝，常晒身体好
第85章 起床要舒缓，生命无危险
第86章 千金难买老来瘦，老来不瘦疾病稠
