第19章 清晨一杯水，喝对才会美

“饮食是一门关乎健康的学问，吃什么、怎么吃都有一定的讲究。如果只求吃得痛快、随意，而忽略了如何吃更健康、吃什么更健康，那就很可能会吃出病来。”

水是生命之源，一个健康人每天要喝7～8杯水（约...