禅修一本通

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本书将告诉你

编者序：禅修：东西结合的心灵排毒法

导读：禅意尽在不言中

第壹章 禅修之前：轻轻地走近它

1 忙碌的困顿：我们生活在这样的时代

2 当下的力量：为什么要禅修

3 给心灵排毒：禅修对心理的作用

4 潜移默化地改变：禅修对身体的作用

第贰章 禅修入门：关于禅修的种种

1 什么是禅修：心智的训练与调适

2 10个禅修概念：认识禅修的要点

3 禅修的发展：从印度到中国源远流长

4 禅修的意义：让心归于智慧

第叁章 禅修开始：你准备好了吗？

1 耐心、坚持、开放：给初学者的建议

2 不抱期待的修行：从头学禅修

3 从身体开始：了解禅修的姿势

第肆章 禅修进行时：你会遇到这些问题

1 疼痛：把它看做另类的能量

2 腿酸：初学者最常见的

3 浮躁：是错觉，仅此而已

4 昏沉：嗜睡了？还是疲劳了？

5 恍惚：短暂的轻盈

6 不安：请再平静一点

7 无聊：无可厚非

8 恐惧：不要执著于它

9 期待：顺其自然最好

10 沮丧：检视自己的自信心

11 抗拒：情绪还是态度的问题？

12 怀疑：只要相信“有志者，事竟成”

第伍章 禅修进行时：心的禅修与禅修的心

1 净化染污之心：明心见性

2 修得清净之心：观呼吸

3 回归自然之心：慈悲心

4 定心、净心、悟心、明心：止观之道

第陆章 思考式禅修：将快乐进行到底

1 缘起性空：空性禅修

2 人身多么宝贵：珍惜人身的禅修

3 希望总在前方：观无常的禅修

4 死亡只是一个过渡：对死亡的禅修

5 找出你不快乐的原因：对业力的禅修

6 消除业障：净化人身恶业的禅修

7 人人皆苦：对苦的禅修

8 去除分别心：心平气和的禅修

9 爱人即是爱己：培养慈爱的禅修

10 慈悲生活的智慧：培养慈悲的禅修

11 培养积极的心态：处理负面能量

12 寻找内心的快乐：处理执著

13 不再伤害自己：处理愤怒

14 重新认识自己：处理沮丧

15 一切恐惧皆为虚幻：处理恐惧

第柒章 观想式禅修：心中开出一朵莲花

1 唤醒内在的心念之力：观想

2 生起明亮清净的正面能量：观想光

3 任何人都能获得帮助：观想度母

4 慈悲的化身：观想观音菩萨

5 汲取心灵能量：观想拙火

第捌章 其他修行法：心和心在对话

1 不乏理智的信心：培养虔诚的心

2 一切众生皆有佛性：观想佛陀

3 消除病痛：观想药师佛

4 利人才能利己：修心八颂

5 最迅速的殊胜本尊法门：观想二十一度母

6 消除业障的忏悔法：金刚萨埵忏罪法

7 遵守戒律的修行：大乘八戒

8 菩萨忏悔文：三十五佛忏