导读：禅意尽在不言中

经过精心的策划和准备，《禅修一本通》终于与大家见面了。在惊喜与好奇之时，你是否还在犹豫如何开始这次愉快的阅读之旅？其实，你大可不必怀疑自己是否适合阅读此书，因为它的内容不是什么高深的佛教义理，不是你生活之外的东西，而是你平时可能会遭遇到的挫折、压力和困顿，它像一位亲切的朋友，只是想陪伴你开始一次真诚的心灵对话。

◆ 本书的读者对象

或许你从未接触过禅修，也可能你对禅修的理解仅止于“禅修”二字，这都没有关系，无论你行走在世界的哪个方位，无论你被包装以哪种身份，你要相信这本书将会对你的生活产生轻松而积极的影响。

对于刚刚接触禅修或是想更清晰地认识禅修的朋友，本书将是最合适的选择。它以循序渐进的方式、图文结合的表现手法，巧妙地还原了禅的本来面貌，将禅修的整个体系系统化，并梳理出清晰的脉络，细读之，你必会惊喜于它的善巧方便。

◆ 本书将为您讲述

第一章是全书的导入章节，主要介绍禅修与生活的交集，希望读者朋友能够在清新流畅的行文中读懂禅修的意义。读完本章你将知道：

我们的生活是什么样子？

禅修与我们的生活有什么关系？

你是否适合练习禅修？

禅修对心理有什么作用？

禅修对身体有什么作用？

第二章是禅修入门的基础章节，这一章围绕“禅修”这个词展开，生动地介绍禅修的相关概念、禅修的起源及其发展，将关于禅修的种种一网打尽。读完本章你将知道：

什么是禅？

什么是禅修？

禅修仅是身体的活动吗？

每时每刻都可禅修吗？

生命的真相是什么呢？

何谓“缘起”、“四谛”、“三学”、“三毒”？

何谓“四念处”、“八正道”？

何谓“因果业报”、“六道轮回”？

印度瑜伽与禅修有什么关系？

你禅修的目的是什么？

第三章进入禅修的实践，从这一章开始会一步一步教你从头学禅修，包括时间、地点、姿势，你将一一熟悉。读完本章你将知道：

初学者需要注意些什么？

在家如何禅修？

什么时间最适合禅修？

禅修最好的方法是什么？

禅修的过程是怎样的？

禅修的姿势有什么讲究？

从第四章开始正式禅修，你会遇到各种各样的问题，本章提前告知你，让你在禅修的过程中如鱼得水，享受轻松愉快的禅修过程。读完本章你将知道：

禅修时会遇到哪些问题？

疼痛感来自哪里？

为什么会浮躁、不安？

为什么会怀疑、抗拒？

应该以什么样的心态面对各种负面情绪？

如何处理各种负面情绪呢？

第五章是你真正进入禅修境界的起步，这一章的内容十分丰富，以心的禅修展开，引导你认识自己的内心，开始一场净化心灵的旅程，找到真正的快乐。读完本章你将知道：

我们的心究竟是什么样的？

什么是观呼吸？

如何利用呼吸法认识我们的心？

什么是慈悲心？

培养慈悲心有什么意义？

在生活中如何呈现慈悲心？

何谓止观之道？

从第六章开始到第八章，会介绍一系列的禅修方法，但它又不仅仅是方法，而是渗入了现代理念的生活指导。你可以根据自身情况选择适合自己的禅修方法亲身体验，最终必受益匪浅。读完这三章你将知道：

为什么我们常常执著于自我？

应该以哪种心态面对生老病死？

过去所造的恶还有补救的机会吗？

如何面对日常的苦？

如何观想度母、观音菩萨？

观想佛陀、药师佛有什么意义？

什么才是真正的智慧？

◆ 本书的体例安排

此外，本书相对于市面上同类禅修书籍而言，在体例安排上独具一格：

第一，不仅将与禅修有关的重要概念和帮助理解禅修的相关知识点一一提炼出来进行简单解析，还将之做成菩提叶形式的小版块，精致又直观，将为您的阅读和理解提供大大的方便。

第二，编者精心搜集了近百幅精美插图，有古代颇具禅意韵味的图画，还有世界各地负有盛名的佛教雕像图，与相关文字结合，极具鉴赏意义，使本书用于阅读使用的同时更具收藏价值。

第三，这也是本书区别于其他书籍的最大亮点，全书根据相关章节的内容灵活采用“图解”的编辑手法，有线描佛像的图鉴、知识结构型图解，还有意会型的图解，设计精彩，形式活泼，大大增加了本书的知识含金量。

总之，这不是一本普普通通的一本通教材，而是具有活泼形式的禅修入门指南，一本教你快乐生活的智慧之书。相信在你使用的过程中，会发现更多的惊喜。

最后，我们真诚地希望这本书能给你带来快乐，带来人生的智慧。谨以此书献给所有热爱生活的朋友！