更新时间：2019-01-14 16:19:36
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序言
第一章 武术教学概论
第一节 武术套路教学原则
一、教师的主导作用与学生的自觉积极性相结合原则
二、直观、思维与实践相结合原则
三、系统性与突出重点相结合原则
四、统一要求与区别对待相结合原则
五、理论与实际相结合原则
第二节 武术套路教学的方法
一、套路教学中的指导法
二、套路教学中的练习法
第二章 武术技法的分析
第一节 长拳技法
一、手法要快捷
二、眼法要敏锐
三、身法要灵活
四、步法要稳固
五、精神要充沛
六、气要下沉
七、劲力要顺达
八、功要纯
九、四击合法
十、以形喻势
第二节 太极拳技法
一、虚灵顶劲
二、气沉丹田
三、含胸拔背
四、松腰敛臀
五、圆裆松胯
六、沉肩坠肘
七、舒指坐腕
八、尾闾中正
九、内宜鼓荡，外示安逸
十、运劲如抽丝，迈步如猫行
第三节 刀术技法
一、步疾刀猛
二、寻虚击实
三、刀快法诈
四、刀手配合
第四节 枪术技法
一、枪扎一条线
二、三尖相照
三、持枪稳活
四、枪贵四平
五、工于一圈
第五节 剑术技法
一、轻快敏捷
二、刚柔兼用
三、腕把灵活
四、韵度自如
第六节 棍术技法
一、棍打一片
二、梢把并用
三、握法活便
四、乘势顺力
第三章 武术套路技术教学
第一节 长拳基本功
一、臂功
二、腰功
三、腿功
四、桩功
第二节 长拳的基本技术动作
一、手型
二、手法
三、步型
四、步法
五、腿法
六、平衡练习
七、跳跃练习
八、跌扑滚翻
第三节 刀术基本技术动作
一、抱刀
二、握刀
三、劈刀
四、砍刀
五、斩刀
六、缠头刀
七、裹脑刀
八、剪腕花
九、撩腕花
十、云刀
十一、背花
十二、扎刀
十三、点刀
十四、崩刀
十五、挑刀
十六、截刀
十七、撩刀
十八、挂刀
十九、抹刀
二十、扫刀
二十一、按刀
二十二、格刀
二十三、藏刀
二十四、背刀
二十五、推刀
二十六、错刀
二十七、架刀
