更新时间：2023-12-05 17:44:19
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版权信息
本书评论
致谢
前言
敏感究竟是什么意思
你为什么需要这本书
如何利用这本书
本书一大特色——与其他高度敏感者协作
致不太敏感的人
题献
第一章 了解自己的敏感
如果这是正常的，为何我有时觉得自己与他人不同呢
不同文化背景下的人对敏感的态度
第二章 进一步了解你自己
冒险队——了解你身体的优势和劣势
测测你的敏感类型
看看你属于哪种敏感类型
给自己做个总结
积极想象
第三章 善待敏感的自我
盘点并称赞你应对过度兴奋的方法
适度兴奋
为达到适度兴奋状态花更多的时间
如果你还没将上述想法付诸实践
伞下漫步
拒绝噪音
第四章 童年的经历和敏感的形成
评估你幼儿时期的依恋类型
重塑童年经历
重塑青春期
来自父母的经验
了解你的内在小孩
第五章 社交世界里的高度敏感者
羞怯发生的四个原因
三种态度对抗羞怯
第六章 职业、工作与敏感
高度敏感者的职业使命感
高度敏感者的工作场所问题
进步一定会有的
第七章 建立亲密关系
同类人的重要性
相处困难是因为你的敏感，还是因为你的过去呢
第八章 治愈深层创伤
如何选择一位心理医生
倾诉过往所带来的治愈力量
了解关于“情结”的更多知识
第九章 关注医疗护理以及药物治疗
重塑一次重大疾病或者医疗经历
一种与众不同的团队治疗方式
学习更为温和的治疗方式
了解高度敏感者的常用药物
与医护人员交流病情的新脚本
想象你的死亡
第十章 解读“精神”
梦境速成课
“我爱你有多少种方式？”——你有多少种定义精神的方式
成为仪式感的领导者
想象你死亡之后
回到你最不喜欢自己的地方
结语
第十一章 给高度敏感者讨论小组的指导建议
为什么要成立讨论小组
讨论小组成立失败的原因
解决方法——建立一个结构合理、有时间限制的无领导讨论小组
指导建议
参考文献
附录
封底
