题献

作者们总是会在书前题词，把书献给某人。不过我希望这本书由你们自己来写，你想献给——也许是你非常倾慕的一位高度敏感者，也许是你自己。

谨以此书献给：

________________________

自我测试[1]：你是高度敏感者吗？

请根据你的真实感受回答以下问题。如果问题比较符合你的感受，请选择“是”；如果不太符合，或者完全不符合，请选择“否”。

是 否 我很注意周围环境中的细节。

是 否 别人的情绪很容易影响我。

是 否 我对于疼痛非常敏感。

是 否 一忙起来我就想躲开人群，躲回床上去，躲进黑暗的房间里，或者躲到任何我能够保留隐私、缓解刺激的地方。

是 否 我对咖啡因很敏感。

是 否 刺眼的灯光、浓烈的气味、粗糙的面料以及近在耳边的警报声，这些东西很容易令我崩溃。

是 否 我的内心世界丰富多彩、相当复杂。

是 否 刺耳的噪声会令我感觉不舒服。

是 否 音乐或美术作品会深深地打动我。

是 否 我是个认真负责的人。

是 否 我很容易受到惊吓。

是 否 如果我需要在短时间内完成很多事情，我会感到惊慌失措。

是 否 如果周围的环境令人感到不舒服，我很清楚怎样能使环境更舒适（如改变灯光或者座位）。

是 否 如果人们一下子要求我做很多事情，我会很烦躁。

是 否 我竭力避免犯错或忘事。

是 否 我不看有暴力内容的影视节目。

是 否 如果身边有太多的事情正在发生，我会心烦意乱。

是 否 生活中的变动会令我忐忑不安。

是 否 饥饿会对我产生明显影响，无法集中注意力，情绪也变得相当不稳定。

是 否 我会注意到并尽情欣赏精致优雅的香味、味道、声音及艺术品。

是 否 事先安排好我的生活是至关重要的，这样才能避免令人不知所措的混乱状况。

是 否 如果我做事时必须和别人竞争，或者受到别人的关注，我就会心情紧张，发挥不稳定，表现比平时差得多。

是 否 小时候，父母、老师似乎都觉得我敏感、害羞。

---

[1] 本测试出自伊莱恩·阿伦的《天生敏感》。版权©1996 作者伊莱恩·阿伦。