更新时间：2022-06-17 11:39:56
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前言
第1章 女人养颜重在养内，脾胃调和是关键
◇脾胃是后天之本，养生先养脾胃
◇时寒时热，那是脾虚胃亏惹的祸
◇脾胃调和功能好，气血才能更充盈
◇脾好胃好营养好，由内而外巧养生
◇脾胃排毒顺，气息调和血气畅
◇久坐伤肉，小心脾虚
第2章 察言观色看脾胃，对镜自查知根底
◇年过三十就成黄脸婆
◇舌头颜色变，脾胃要受伤
◇虚胖和干瘦，脾胃有罪受
◇嘴唇无血色，脾胃功能弱
◇鼻头发青鼻翼发红，脾胃功能弱
◇眼睛红肿眼袋生，都是脾虚惹的祸
第3章 远离伤害脾胃的“元凶”，延续不老的美丽神话
◇加班熬夜熬心神，脾胃更受煎熬
◇电脑依赖症，易出现水袋腮、眼袋、法令纹
◇思虑太重，内火旺盛耗血伤气
◇大补特补过了头，伤脾伤胃伤气血
◇抗炎药消炎更伤脾胃，慎重吃药不能忘
◇贪吃凉食冷饮，脾胃受伤脸苍白
第4章 脾胃是气血生化之源，气血双补女人更滋润
◇血虚面容苍白，护胃养血是根本
◇红糖鸡蛋汤补充气血人不虚
◇每天三个水果，气血充盈葆青春
◇牛肉茶，补血提神平胃气
◇白芷当归四神汤，调理肠胃的好帮手
◇茯苓薏米粥，健脾养颜补气血
◇藏红花泡水，女性养气血的首选
第5章 脾胃湿热易上火，祛热清火做水灵美女
◇百合银耳汤，祛除内火养脾胃
◇黄芪蒸乌鸡，清热解毒祛脾湿
◇冬瓜老鸭汤，益补脾胃化湿气
◇绿豆白芷薏米粥，清热美容很有效
◇金银花连翘饮，平息胃火祛除青春痘
◇红豆莲子糖水，促进新陈代谢祛胃火
◇多食苦瓜为妙方，消除胃火去口臭
◇常喝三宝粥，平抑胃火生津液
第6章 脾胃虚寒是美丽的克星，养脾安胃做健康暖美人
◇手脚冰凉是脾寒，每天泡脚30分钟可改善
◇胡椒生姜陈皮，常吃暖胃安脾祛寒邪
◇早起一碗热粥，和胃暖脾功效好
◇四红粥暖脾胃，益血养气美容颜
◇陈皮山楂健胃茶，一天三杯温脾胃
◇健康脾胃“走”出来，懂得“运动”祛胃寒
第7章 吃好每天三顿饭，做个“挑食女人”又何妨
◇五味入五脏，五味均衡保健康
◇食物有“五性”，阴阳平衡最健康
◇食物有“五色”“五行”，吃对食物养脾胃
◇饮食搭配有讲究，和谐相处营养全
◇饥饱无常是脾胃受损的导火索
◇早餐营养要均衡，多吃温热柔软的食物
◇午餐要营养丰富，坚持原则脾胃健康
◇晚餐早吃素吃，脾胃健康睡眠好
第8章 思虑伤脾胃，情绪愉悦是养颜良药
◇有思虑要释放出来，别让脾胃代你受过
◇流泪排解抑郁，远离脾胃病
◇万事要看开，“厚脸皮”是安和脾胃的法宝
◇“忘我疗法”宣泄郁结，让脾胃不内郁
◇微笑才是最好的礼物，脾胃舒泰人也美丽
◇贵在凡事不生气，易怒常使脾胃伤
第9章 一年四季养脾胃，天天都是“美人季”
◇山药百合大枣粥，养脾健胃美容颜
◇雪梨玉竹瘦肉汤，养脾生津嫩肌肤
◇多吃芋头红薯，做春天里的“胃美人”
◇夏天常喝粥，健胃护脾养容颜
◇温情饮，在炎夏助你健胃保湿
◇夏饮红豆薏米汤，健脾胃去湿气养肌肤
◇立秋时节常吃莲藕，健脾开胃滋润肌肤
◇菊花大枣枸杞子粥，调脾胃保肝脏养气血
◇秋季多吃豆类蔬菜，清热健脾润肌肤
◇当归生姜羊肉汤，清热养胃助祛寒
◇甘麦大枣汤，补脾和中安神助眠
第10章 经络不是花钱的大药，拍打按摩养出通透好气色
◇脸色精神差，抖抖手脚健脾胃
◇脾虚胃弱，按一按太白穴保健又养颜
◇胃火旺盛，常揉内庭穴健脾养胃效果好
◇常揉足三里穴，调和脾胃养出颜如玉
◇胃酸加腹泻，动动梁丘穴可缓解
◇胃痛恶心，揉一揉气舍穴可止住
第11章 传世名方养脾胃，面若桃花不是奢望
◇三白汤，健脾胃喝出国色天香
◇补中益气汤，补气健脾气色好
◇甘草杏霜汤，健脾养胃水嫩肌肤
◇桃红四物汤，补血养血的女人第一汤
◇八珍汤，女性经期后补血健脾神汤
◇半夏枳术丸，健脾胃利水湿止生冷
◇逍遥散健脾和胃，祛除内郁身心轻
◇六味地黄丸，专祛颜色发黑的斑点
