自序
转变信念，改写人生

一、为什么会有这本书

你对自己当下的生命状态满意吗？

你是否困惑于很多目标无法实现？

你是否想要拥有让自己更加满意的未来？

想改变的人很多，但是改变似乎没那么容易。

你是那个很爱学习的人吗？在知识极易获取的今天，你是不是和我一样报名参加了很多的课程进行学习？听书、读书会、训练营、线下课，甚至购买一些老师的一对一私教服务……

那么，你为什么要学习？

很多人说“学习让我快乐”，没问题。在学习的过程中，我们的思维得到了拓展，从人类天然的内在动力中获得成长。能够吸纳新鲜事物，就会让我们感到快乐。

学习能够让我们意识到自己的问题，对自己有新的发现与觉察，一个人如果一直重复相同的做法，将得不到新的结果。我们之所以日复一日没有变化，很多时候就是因为我们不知道自己的问题出在哪里，我们意识不到究竟是什么在影响着自己。持续多年的惯性思维，若不能被看见，就会反复影响我们每天的行为。

改变又是很容易的，因为它可以发生在转念之间。

我们每个人在过往的人生中都经历过大大小小的转念时刻。转念就是转变你对自己所在世界及所经历人、事、物的看法和观点。

很多智者都将人的一生中每7年视为一个阶段，不知不觉中，我已度过人生的6个7年，如今开启了第7个7年。

高考失利，就真的完蛋了吗

18岁那年，我高考失利。我所在的城市是先出成绩再填报志愿，然而不理想的成绩，加上任性冲动的态度，让我跟理想中的学校失之交臂。还记得，那短暂的一个星期，我一下子瘦了10斤。我最后无奈地选择了一个虽然自己毫无兴趣，甚至听都没听过，但至少在那时听起来还算是不错的专业——中药资源。

就这样我进入了一所中医药大学，开始了大学生活。

我的大学在哈尔滨，那时从大西北到大东北没有直达的火车，于是妈妈和我提前几天出发，去北京中转，也顺便看看姐姐。彼时姐姐在北京一所重点大学读大三。她的学校，有偌大的校园、不同的阶梯教室、来自各地的同学、丰富的选修课程……和我在电视上看到的大学一模一样！我真的好兴奋。看到美好校园的时刻，我内心对自己的负面评价、对求学的失落感缓和了很多，我开始向往过几天就会见到的自己的大学校园。

然而没想到，我到自己的学校报到时，所见的一切与姐姐的校园反差巨大。我的大学校园居然没有我的中学校园大，每天上课都固定在一间很小的教室里……学校的一切与我对大学的向往完全不同，我的心情跌到了谷底……我开始对自己产生了很多责备和不满，我常在内心对自己说：“还能怪谁？不都是你自己高三不够努力嘛！还有，你填报志愿也太过任性了吧！”

带着这样低迷的状态，我度过了大学的前三个学期。

大二下学期，在一次学校礼堂的大型文艺演出中，我看到台上学长、学姐们的表演，看到他们投入的状态、喜悦的脸颊，我的心被触动了，我好喜欢他们的样子啊。就在那一刻，我的内在有了一些兴奋，我似乎看到了光。

“我可以把大学生活过成我想要的样子！”一个声音在我的内在响起！

就是那个声音，让我醒了过来。那一刻，我一下子有了动力，我意识到，过去的已经过去了！哪怕境遇再糟糕、再不堪，它们都已经过去了。未来尚未到来，我还有很多可能性。

从那以后，我的状态完全不同了。我积极参与学校的社团，充分投入兴趣爱好里，报名歌唱比赛，定期练习民族舞，每年冬季，学校的演出活动中都有我的身影。我每学期都获得奖学金，还在课余为几个孩子做家教。

大学毕业时，因为担心不好找工作，我准备在药事管理专业继续学习，最终以不错的成绩考取研究生，继续在医药领域深耕，3年后成了一名医学硕士。

放弃7年的专业，是不是太可惜了

研究生毕业后，我选择回到家乡进入一家藏药集团做新药研究工作。偌大的实验室，常常只有我自己。每天我的工作便是和各种化学试剂、药材粉末打交道，提取、蒸馏、混合、鉴定……滴管、烧瓶、烧杯、蒸馏器……做新药研发于我们专业而言，真的是一份不错的工作，然而我做得一点都不开心。我感到孤独，感觉无趣，开始后悔我的选择。

我该怎么办？

如果说大学是高考失利后无奈的选择，那么研究生呢？不是我为了能在专业内更好地发展，自己决定继续学习的吗？可是此刻，我深深地感受到内在的不喜欢，如果这是我会持续下去的工作，对我来说真的太可怕了！我渴望与人交流，那么，我要放弃吗？我想起很多同学，他们都在药厂工作，那么，我还能去哪里呢？

一天清晨，我一如既往地进入实验室，用右手拿起盛有药物和试剂的蒸馏瓶轻轻摇晃着放在眼前进行观察时，突然听到一个声音：“这不是我要的生活，我不能继续下去了。我要追寻我真正热爱的事情。”这个声音出现的时候，说实话，我被它吓到了。因为彼时，我并不知道，如果我放弃了这份看起来安定、又与自己专业相匹配的工作，我还能做什么，我还能去哪里。

尽管如此，因为那声音来得如此强烈、如此清晰，我还是坚定地遵循了内在的声音，3个月后，我毅然决然地辞职了。

大学同学、研究生同学知道后，无一不惊讶于我的决定。我用了7年时间学习中药，就这样放弃了，难道不可惜吗？然而在那个当下，我坚定无畏，听从了自己内在的声音，踏上一趟不知道会发生什么、不知路在何方的未知旅程。

每当回想这一段经历，我都会思考，是什么让我在当年如此勇敢坚定地选择放弃所学专业？答案很清晰，是对眼前生活的不满意，是对未来生活的向往和渴望。而这背后，是我内在坚定的声音：只要有可能，就要去追寻真正想要的生活。生命中最大的遗憾不是放下过去，而是从不曾为理想的生活去拼搏。与此同时，我听到诸多外在的声音，它们来自家人、朋友、同学，他们对我很熟悉，他们会经常对我说：“读了7年的专业就这么放弃了，太可惜了。”“这样做是不是太冲动了？”“你怎么知道你转行了就能过得更好呢？”“还没有找到下一家就放弃眼前的工作，是不是太冒险了？”……

每个人内在信奉的声音，自然会影响我们的行为。在聆听自己内在的声音与外界的声音之间，我选择了前者。而这对我来说就是生命中的一次巨大的转念，它为我创造了踏上理想生命旅程的机会。

那年，我25岁。如今回想25岁的自己，我特别为她感到骄傲和满意。

她，是清醒的，没有因为过去的经验绑架自己，而是选择了追随内心；

她，是勇敢的，没有因为还不知道路在何方就停下来，而是大胆尝试；

她，是积极的，没有因为过去的失败放弃自己，而是永远对未来充满希望。

有趣的是，一旦你下定决心，很多事便会得到妥善的安排。就在辞职前的几天，我接到了一家保险机构的电话，对方邀请我去面试。带着很多的未知，带着内在对未来的向往，我离开家乡西宁奔往从小便很向往的城市青岛，开始了自己全新的职业冒险之旅。

走在路上，才有资格“问命”

来到青岛，安顿好后，我便联系通知我面试的保险公司，约好时间，我乘上公交车，坐在靠窗的位置，看着沿海美丽的香港中路，哼着小曲儿，非常愉悦地到达面试地点。和部门经理面谈两个小时，我被他的描述打动，我感觉自己有很多机会和可能性。于是，面试结束吃了午餐，我便直接插班进入新人培训班，在这里工作了两年，从事保险销售工作。

我从一线保险代理人做起，每天做着最平凡又重复的销售基础工作。我的工作是每天打50通电话，固定去步行街给陌生人发问卷、搜集电话号码，接着再通过拨打电话争取与对方进行深入沟通的机会。很多时候，我也会前往居民区，每个单元从8楼到1楼挨家挨户敲门……电话被挂断、吃闭门羹，对于那时的我如家常便饭，再平常不过了。也不知道当时自己哪来的勇气和韧劲，就这样日复一日地积累和尝试。犹记得妈妈帮我做得最多的事，就是大约每3天便拿着我的高跟鞋去修鞋店更换被我日日奔波磨坏的鞋跟。

或许是勤奋感动了上天，不到半个月，我居然误打误撞在电话沟通中与我保险销售生涯的第一个贵人相遇，拿下了第一个保险大单，这让我有机会参与公司的内部竞选，层层过关后成为公司的兼职培训师，开始为公司内部员工进行产品知识、电话销售技巧、商务礼仪等方面的培训。从此，我踏入了自己无比热爱的培训分享工作。通过一次次培训，我越来越清楚地知道自己喜欢什么，热爱什么。

与10万+学员的相遇，让我看到改变是如何发生的

从那以后，我持续做培训至今，一晃居然近20年了。在这近20年的时间里，我经历了培训工作的各种岗位，体验了培训领域的不同角色，从培训机构的培训顾问，到企业内部培训管理者、企业大学执行负责人，再到企业内训师，最终成为一名商业培训师、创业者。在此期间，我与大量企业中高管接触，他们的年龄大多在35~45岁，这是一个上有老、下有小的年龄段，这个阶段的人是家庭的中心，也处于事业的关键期。

课堂上，我常问我的学员：“在最近的工作生活中，你最想要什么？最想突破什么？”我给他们时间去书写，然后请他们把自己的答案贴在一面我叫作“许愿墙”的空白画布上。将愿望张贴后的他们开始彼此分享，我站在后面旁听，并带着无比敬畏好奇的心去浏览他们都写了什么。

如何能让我更快乐？

我如何能活得久一点，有更多时间陪伴孩子成长？

我怎样能恢复从前的体重，瘦15斤？

我怎样能结束和家人异地生活的情况？

如何平衡工作和家庭？

怎样能减少我的精神内耗？

…………

看到这些愿望，我的心情是难过而辛酸的，因为这些愿望是那么真实。我似乎可以在看到这些愿望的同时，看到学员们那不在现场的爱人、父母、孩子，看到学员们曾经无比喜爱的自己；同时我也深知，这些愿望在那个当下又是充满挑战与困难的。当我问大家，是不是真的想要实现这些愿望？他们异口同声地高呼：“想！”我的心为之振奋，也充满期待，因为我和大家共同学习的过程，便是探索“如何将愿望实现”的旅程。

成长目标涉及最多的莫过于“我要怎样才能过上我想要的生活？”“我要怎样才能真正去做我喜欢的事业？”“我要如何在人生关键的转折点做出让自己安心的选择？”“我接下来的职业方向是什么？”

这个时代的我们，投入很多时间学习成长、学习方法、提升技能，想让自己的工作、生活更好。

那么，是否真的存在一种根本的方法能让我们过上想要的生活？

当我不断地深入参加各类身心成长课程，聆听全世界不同体系、不同派别大师和培训师的教导，广泛阅读个人成长类书籍后，我发现在所有这些成长体系的背后，都蕴含一条同样的路径，那便是支持人们去发现那些阻碍自己获得幸福、成功的根深蒂固的想法和信念。

想要创造不同的人生，就需要摈弃过去限制性的想法；

想要体验非凡的经历，便需要尝试过去从不曾做过的事情；

重复旧的做法，得不到新的结果。

我身边不乏有成长型思维的终身学习者，他们真的太善于学习，学完一门课、听完一本书，要点笔记、思维导图、视觉卡片同步输出。然而，为什么学了这么多、懂得了那么多道理，却仍然过不好一生，生活依旧没有多大的起色？

除了没有真正学以致用、马上行动解决问题外，还有一个隐藏很深的原因，那便是他们脑中的想法并没有得到真正的升级：

很多人渴望丰盛的财富，听了很多财富课程，但是骨子里就是感觉自己没有价值，觉得自己的东西不值得别人付费，感觉内心非常匮乏，总担心钱会很快被花光。

很多人向往美好的关系，跟随老师的训练营刻意锻炼，知道了很多技巧，学习了不少方法，比如怎么好好说话、怎么表达欣赏、如何了解对方、如何建立共同的价值观……然而，从小浸泡在父母吵架家庭氛围中的人们，心底深处很难真的相信自己可以拥有和谐幸福的关系。

很多人努力获得职位的升迁，学习向上管理、横向沟通，却总在内心怀疑他人的真诚，总感觉没有谁是值得信任的……

是什么让我们学习了却没有改变发生？

是什么让我们困在原地，难以突破？

是我们对于过去的记忆与信念。

与之相反，也有人，每隔一段时间遇到他，总会发现他和上次见面时判若两人。倘若你好奇地去探寻，一定会发现，对方的变化常常在对过去想法和信念发生松动的那一刻，就开始产生了。

生命中所有向好的转变，都始于一次转念。

这本书的阅读与实践过程，就是一趟发现自我信念的旅程，也是创造奇迹的旅程。

你会通过他人的故事，看见深藏于大多人内心的限制性信念，领悟这些信念及改变的本质，并学习简单实用的方法，让转变真实发生。

念头一转，世界改变。

转变信念，改写人生！

生命就是恩典，奇迹无处不在。

近20年中，我接收到大量学员的反馈和分享，他们积极地与我交流互动，分享他们在人际、事业、健康、情绪等各方面获得的惊喜改变。他们持续呼吁我出一本给大众普及的教练思维应用书。因此，这本书不为专业人士所写，而是为每一个想要在生命中创造积极改变的人而写。

二、如何更好地使用这本书

这本书的组成

近20年的时间里，从最初聆听几个人的痛苦挑战，到如今服务过上万名学员，我回忆并尝试梳理学员们遇到的问题和困境，发现了一个有趣的共同特征：

一个人在一生中最重要的领域莫过于以下4个方面——

第一，意义与梦想：这是每个人内心深处的渴望，是那些对我们重要的事情，是我们最想实现的理想未来，它指引我们前进的方向，帮助我们做出重要时刻的关键决定，无论是否清晰梦想是什么，追寻的意义是什么，我们每个人都在被内在的这部分驱动和影响着。

第二，人际与关系：这是每个人与一生中所遇生命的互动过程，包括与自己的关系、与他人的关系。在关系中，我们不断了解自己、看见自己，在不同的关系中我们得以真正地修炼与成长。

第三，思维与成长：思维决定情绪，情绪影响行为，我们的思维就是我们看待世界、思考问题的方式，是那些潜藏在我们脑中的想法。

第四，身体与行动：我们如何使用自己的身体，我们每天在做什么。借由身体与行动，我们才得以把所有脑中的构想转变为鲜活的现实。

在构想这本书的结构时，我便是围绕这4个人生的重要领域逐一展开的。每一篇都包括5个章节，每个章节由转念故事、转念奇迹、转念时刻、转念肯定句4个部分组成。

这是一本什么书

这是一本故事书。

每个章节由一个或几个故事开启，你会与20多个主人公相遇，在他们的生命故事中，你或许会看到自己的影子，也会看到与你挚爱的亲朋类似的经历。这些故事是我见证过的真实的事，通过阅读这些故事，我想你会更理解自己、更懂得他人，从而被一定程度地疗愈，又或者得到一些启发。

这还是一本思维拆解书。

故事虽然感人，却无法真正让生命有所不同。书中“转念奇迹”便是对故事本质的拆解，你可以看到故事之所以发生翻转，背后的秘诀是什么。超越现象，看透本质，未来才能快速洞察事情关键，不让错误遗憾重复发生。

这更是一本方法书。

书中的“转念时刻”给出了简单实用的方法和工具，你可以通过练习，获得支持自己发生正面改变的简单实用的技能，从而在自己的生命中创造改变，真正从“知道”到“做到”。

因此，我鼓励你不只是去看，更需要去实践，跟随书中我为你提供的问句探索自己，应用书中的工具模板，花时间去梳理“你”——这个最值得探索的系统。一切问题的答案不在别处，而在你的内心深处。

此外，书中每章节都配有“转念肯定句”，转念肯定句是基于不同篇章内容的正面肯定句，每当你诵读它们，便是在更深层的潜意识里面转变你的想法。它们是一份有力的提醒，确保你在正确的思维轨道上前行；它们更是一种能量的加持，时刻点醒你自己的身份是什么，帮助你更清楚地认知你是谁。

如何阅读这本书

你可以从头至尾阅读本书，也可以从你感兴趣的篇章开始；你可以只看故事，也可以马上学习转念的方法，为自己的生命创造即刻的改变。

希望你在阅读本书的过程中，平静、喜悦、轻松、自在。