FPT心理测试

明亮的灯光再次亮起，就像夏日里的阳光。在舞台上，出现了两把可折叠的沙滩椅，埃琳娜正坐在椅子上，戴着一顶大遮阳帽和墨镜，穿着美丽的连衣裙，披着布满鲜花的丝巾。

她取下了墨镜，说：

不同的皮肤在公开演讲中有不同的隐喻，所以我制作了一个测试，通过这个测试，我们可以了解自己是哪一种皮肤，有哪种特质，进而增加自己的优势。

苍白的皮肤，可以被看作缺乏经验或是敏感人群特有的。

灼伤或烧伤的皮肤，这是在没有保护或者治疗的情况下曝光自己导致的。

白皙的皮肤，有较少经验，虽然做过某种保护措施，但是不能避免风险以保证演出的完美。

黝黑的皮肤，有经验的人在有风险的情况下曝光自己，虽然这可能导致一些更严重的伤害，但能很好地处理突发风险。

下面是我制作的测试表。填表时一定要诚实，这一点很重要。

埃琳娜在公众面前展开并摇晃一个巨大的沙滩巾，她身后的屏幕上出现了一个表格：

把所有的得分都加起来。

请注意，分数之间有很大的差异。如果你得分为36分，虽然你进入了FPT50，但是更接近FPT30。

FPT12阶段：得分在8分到12分。你有黝黑的皮肤。你是一个自尊心非常强的人，很容易适应变化，有时候你会暂时被某种想法所困扰，阻碍或干扰你在舞台上的表现，并会为此感到担忧。使用“情绪过滤器”会有帮助，它可以处理扭曲的想法、增强自信心……无论你是否有与公众打交道的经验，你自我认识非常好，你非常肯定自我价值，有能力接受你自己的表现，可以接受意外情况。

FPT30阶段：得分在12分到30分。你拥有苍白的皮肤。有些时候，你享受舞台，或者享受舞台前的准备工作。但你没有深入地研究某件事情，或者是同伴的责怪触动了你的自我审判。你感到很后悔：我不应该那样，我应该这样……这成了你垂头丧气的原因。我建议你应该放弃使用“我需要”“我应该”，把这些词语替换成“我想要”“我更愿意”“我希望”。

FPT50阶段：得分在30分到50分。你拥有灼伤或烧伤的皮肤，需要更多的保护。你需要保护自己、认识自己、接受自己、原谅自己、肯定自己，用同理心来工作。可能你在演讲时被内心的批判而掌控了，而你却没发现。我们一起来吧，来给你一个长假放松自己。

满分阶段：得分是50分到72分。你拥有白皙的皮肤，现在是你投身于工作的时候了，带着愉快的心情和充分的准备。好消息是你有能力做很多事情，工作的关键在于坚持，而这一点也是很有趣的。

这个测试只是一个参考，为了让你在那些可以加强的方面去反省。记住，重要的不是看，而是做。虽然我们在这里提到的一些问题可能对你来说很无聊、很幼稚、很可笑，或者你认为自己已经能够掌控大局了，但是我建议你还是打起精神去做、去练习，把这些建议用到你的生活中去。