肠道老化的七大信号

肠道就像人体健康的一面镜子，当肠道受到毒素侵害，出现老化现象时，身体就会产生各种症状。这些症状就像是对我们发出的信号，提醒我们要注意肠道健康。

信号1：口臭

引起口臭的原因主要有三个：

①长期便秘会使腹部堆积宿便，宿便在有害菌的作用下会产生各种毒素。当毒素扩散到口腔和鼻咽部时，可能引起与口腔相关的疾病，并引发腐败性的口臭，而且毒素还会侵害人体的中枢神经，导致免疫功能失调、代谢紊乱，从而加重口臭。

②消化不良引发的肠胃疾病，也会导致口臭。

③蔬果摄入太少，喜欢吃油炸或重口味的食物，会导致肠道因无法排出宿便而积累毒素，进而侵害消化系统，引发消化不良或慢性炎症，从而出现酸臭性口臭。

信号2：腹泻

腹泻是指排便时粪便呈水状或泥状，伴随着大量水分排出，当粪便中的水分超过90%时，就是明显的腹泻症状。

精神紧张

当人体承受巨大压力时，会使自主神经功能出现异常，导致肠道蠕动紊乱，从而引起腹泻。

饮食不干净

通常腹泻是在吃了不干净的食物后出现，因为食物中的细菌会导致肠道内病原菌迅速繁殖，且不断刺激肠道黏膜，使肠道无法吸收，这时肠道就会通过腹泻的方式将食物残渣排出，所以腹泻常常是肠道自我保护的防御措施。

消化不良

如果经常暴饮暴食，大量摄取高蛋白、难以消化的食物，这些食物就会在肠道内腐败和发酵，不断刺激肠道黏膜，从而引起腹泻。

患了某些疾病

溃疡性结肠炎或大肠癌等会导致肠道黏膜异常，无法正常吸收水分，因此会经常腹泻。

信号3：胀气

胀气是肠道中无法消化的食物腐败后形成的一种气化生理反应。这些气体含有毒素，如果体积过大，会进入血液而引起中毒。此外，如果这些气体无法从肠道排出去，就会流回到胃里，引起胃部和肠部扩张，导致打嗝。打嗝很容易将毒素气体推至口中，产生难闻的臭味和酸味。

信号4：皮肤粗糙、暗沉

皮肤能保护内脏和调节体温，也是人体最重要的排毒器官。当堆积在肠道中的毒素无法从粪便中排出时，就会渗入血液，进入皮肤，通过皮肤表层排出，从而引起皮肤暗沉、黄褐斑等各种皮肤症状。

①吃肉太多，体液呈现酸性，乳酸和尿素增多，乳酸分泌到皮肤表面，酸性物质就会侵蚀皮肤表层，使得皮肤粗糙，失去弹性。

②宿便堆积，促进毒素被肠壁吸收，导致肠道代谢紊乱，内分泌失调，使得肌肤失去光泽、出现各种色斑。

③肠胃代谢不良，高脂肪、高蛋白饮食，会使肠道堆积过多的毒素，并随着血液进入血管中，且试图通过皮肤毛孔排出毒素，导致面疱、暗疮。

④暴饮暴食，导致肠道的消化吸收能力减弱，营养无法运送到身体各部分，使得头皮皮脂腺功能失调，导致头发干燥、枯黄。

信号5：头痛

大量摄入高蛋白、高脂肪、高糖的食物，会导致肠道环境酸性化，使得肠内有害菌活跃，产生大量有害物质（如硫化氢等），这些有害物质通过血液流到身体各部位，而携带大量毒素的血液无法运送充足的氧气到脑部，脑部就会缺氧，从而引发头痛等症状。

信号6：身体酸痛、疲劳

明明没有伏案工作，却出现肩膀酸痛的症状；走一点路或爬一小段楼梯，就产生疲劳感；上班时缺乏活力，坐下就想睡……如果你出现了以上症状，就要特别小心了，因为肠道老化引起的身体酸痛症状找上你了，且很难在短时间内消除。

信号7：暴躁、抑郁

便秘会影响人的情绪，使精神备感压力。因为便秘会产生大量的宿便，进而产生各种毒素，这些毒素会使人情绪暴躁、抑郁。反之，习惯性的负面情绪也会破坏肠道菌群的平衡，不断增加肠道有害菌的数量，因此肠道菌群的平衡会进一步恶化，除了便秘，其他的症状也会相继出现。