Part 01
Emotion

不再成为情绪的奴隶

我见过一些成功的人。在我看来，一个人的成功并不是获得了多少名利，而是他正在过着他想要的人生。这些人都有一个很明显的共同特征——他们很会控制自己的情绪。

我曾面试过一些人，其中也不乏才华横溢的年轻人。但是在接触的过程中，我发现这些30岁出头、本应该在公司中层发光发热的年轻人却仍旧像刚毕业、初入社会的大学生一样。例如，我最近面试的一个男孩，文笔很好，但年纪轻轻已经换了四五份工作。我问他为什么要如此频繁地换工作，他便开始跟我细数之前主管的种种不是。我忽然意识到，在现在这个社会上，真正有能力的人还是有很多机会的，但还是有人会茫然地度过一生，就像这个男孩，如果在一个地方持续耕耘，可能会得到持续的发展，但因为情绪管理的问题，他却始终在寻找新的工作。

没有人的一生是风平浪静的，可一个人的心性和气度，正是在这样的挫败夹缝中一点一点磨炼出来的。我们身边有很多人，但凡出一点什么差池，就要将过错推给他人，或者将糟糕的情绪波及周围的人，包括朋友、同事乃至上司。就这样，在这个满是机遇的时代中，这些年轻人的才华反而被埋没了。

所谓情绪管理，最直观的表达就是能掌控自己的喜怒哀乐，让他人感到舒适、得体。可是，生活中我们总是会遇到暴躁或抑郁的时刻，我们应该怎么办呢？

如果今天是工作日，你确实无法控制你的情绪，那么就打电话给你的主管，告诉他：“今天我的情绪很糟糕，想一个人静静。但是如果有任何工作上的问题，随时可以联系我。”这是一个理智的成年人该做的，而不是在情绪失控时失联。

在这个只属于自己的“假日”，你可以去尽情运动，去晒太阳，去跟久未见面的朋友约一顿晚餐。将自己负面的情绪排遣出去，而不是任由它们占据你，让你无限地沉沦下去。

我妈妈查出乳腺癌的那一年，是我人生最黑暗的时候，我连说话都觉得气虚，提不起劲儿。我以为是自己气血不足，于是去找中医诊断，中医告诉我，出现这种症状，其实是情绪上的抑郁。一个朋友到北京探望我，我跟她说：“我们去看电影吧。”因为看电影的时候可以不用说话，同时也可以不让对方觉得我怠慢她。

妈妈生病了，就好像是我另一个身体也生病了。我想，这样不行呢，如果连我都生病的话，那谁来照顾妈妈呢。既然我不想说话，那就开始画画。就是从那个冬天开始，从早上九点到晚上六点，每一笔一画，都成为发泄我负面情绪的通道。我连画了七天，几乎没有说过话。画完之后，我好多了。我意识到，每个人都有属于自己的排遣忧愁、寂寞甚至是愤怒的方法，可以是健身、听音乐、游泳、看书，等等。这并不是天生的，而是在后天自己找寻的。我从前是从不运动的，但忽然有一天我喜欢上了钢管舞和柔韧课，这两种运动方式都可以让我在拉扯中感到放松。找到自己喜欢的事是多么令人幸福呀，在运动中，让自己沉静下来，然后你就会发现，所有的负面情绪都消失了。

但是，情绪管理并不意味着你就是一个只会讨好他人的人。好脾气不代表情绪管理的成功，同样，坏脾气也不意味着情绪管理的失败。

我遇到十分愤怒的事情时，也会发脾气，但我会告诉自己，目前的脾气只是暂时的，这只是另一种比较极端的沟通方式，可以让对方深刻地知道我的想法。管理情绪的目的，并不是要告诉别人你是个好脾气的人，而是为了能在为人处世中得到一个更好的结果。

应该没有谁愿意整天和一个充满负能量，整天垂头丧气或者消沉阴郁的人打交道吧？谁都喜欢跟那种有情趣、高情商的人为伍吧？既然这是人性，我们为什么不尝试去改变自己呢？为什么不做一个温暖的发电站，让笑容常挂在脸上呢？真正从内心改变自己，知道自己想要一个怎样的结果，这是我们需要学会控制情绪的真正意义。