Ⅰ 心理建设

被“骂”大的我如何找到自我和培养自信

我的父母是典型的“中国式父母”。和很多人一样，从小到大，我是在跟“别人家的孩子”的比较中长大的。他们的常规套路就是，我妈妈先说“你看别人家孩子如何如何”，随后我爸爸就会因为对我不满而发火，这时候我妈妈不仅不会去灭火，还会在旁边“煽风点火”。我爸气急了没准揍我一顿，我妈就是旁边的啦啦队。

小时候的我即使很生气，也没办法。但是这种模式给我带来了一个好处：我的抗挫折、抗压能力非常强。以至于现在的我可以面对批评面不改色，很多人“夸”我心理素质好，殊不知相比于我父母对我的“教育”，恶评真的不算什么。

面对骂声，我从小就是一个“你越骂，我越强”的人，从来不会因为别人的骂声而陷入自我否定，这可能就是一种天生的倔强吧。

外婆对我的教育方式就和父母相反，虽然她经常“骂”我是“三等人”（一等人不教就会，二等人教了才会，三等人打死骂死都不会），但是也经常鼓励我，当着比我大10岁的表哥表姐的面，夸我一定是家里最有出息的那个。对于我确实做得不好的地方，我会尽量改正，但是如果是受委屈了，我会用努力颠覆大家对我错误的看法。

长大后，为了躲避父母“强压式”的教育，我决定去北京。当时我觉得我一定要离开上海和这个家，去独闯我自己的世界。

后来，我跟父母聊过这件事，我对他们并无怨言，但假若我有了后代，我不会用同样的方式来教育他们。一味地给“甜枣”或者一直鞭策都不是好办法。

现在我的父母也认识到了自己方法的不恰当，还跟我开玩笑说，如果早知道你以后走文艺这条路，就不天天逼你学数学了。

用行动和习惯来帮助自己建立自信

在我的成长故事里，自信和自我认知是贯穿始终的。长大后，我跟心理学家聊过相关的故事，他说因为我的心理太强大了，才把这种负面的压力变成自我成长的动力。

但是通常我们对自我认识的过程并不是这样的。漫长的自我认知之路的第一步，是要有自知之明，了解自己的优点并发扬它，知道自己的缺点并改正它，这是接受自我的一个重大前提。第二步要结合自己的特性，分析哪些缺点可以改，哪些又无法更改，可以改变的就努力改变，无法更改的缺点也许有一天会变成你与众不同的亮点。第三步要学会悦纳自我，自己的天赋和特长能够有机会去展现，同时也乐于接受别人的欣赏，要开心地接受自己。

培养自信的第一步是告诉自己：你可以，你很棒。某种程度上，自信或者不自信通过行动就能反映出来，通过自己做的事情，你就会发现内心潜藏的自信心。比如我没有跑过100米，今天我去跑下来了，内心就会觉得原来我还能跑100米呢，对自己的认可就这样建立了。行动是自信的源泉，就像心理学家所说，只要给自己一种行为倾向性，自信是可以获得的。

自信也是被鼓励出来的，生活在一个特别有爱心、被支持的环境里，自信会很容易被培养出来。与我越挫越勇的成长环境不同，如果能够在成长过程中，找到一些对自己充满爱意、欣赏和支持的人，自信心的建立会更顺利迅速。

自信也是一种习惯，面对打击，也要相信自己，这种习惯性动作可以维持自信。幸福从来不是免费的，它需要在经历中获得。所以我们也要用行动、习惯来激励自己，最终让自己变成一个内心强大的人。