数字健康的真相

我发现，目前互联网中绝大多数关于“屏幕时间”功能的内容都没有提到“强制性”，苹果公司官方对“屏幕使用时间密码”功能的定位也是帮助父母限制子女使用屏幕的时间，如图1-23所示。

图1-23

大家默认了一个共识：只有缺乏自制力的孩子才需要被强制限制使用屏幕的时间，成年人并不需要强制性，他们依靠“自制力”就可以自律地工作、学习、生活。

但是，事实并非如此，不然，世界就没有“剁手党”“低头族”等人群了。在当下的互联网环境中，成年人和青少年的处境并没有什么差别，没有作业负担、升学压力且具备更高支付能力的成年人的处境甚至比青少年的处境更“恶劣”。

所以，我们应该认清现实，意识到在手机面前我们其实和小朋友一样，都需要受到强有力的控制，区别只是小孩子受到的控制更多的是来自父母，成年人受到的控制更多的是来自自己。

最后分享一个来自《奥德赛》的故事。

奥德修斯为了抵挡海妖塞壬的歌声的诱惑，避免触礁身亡的命运，让同伴把自己绑缚在桅杆上，并且用蜡封住耳朵，如图1-24所示。即便这样，奥德修斯在隐约听到海妖天籁般的歌声时，仍然把持不住自己，身体不停地颤抖，力图挣脱绳索，奔向那未知的诱惑。按照事先的约定，船员们把他绑得更加结实，并奋力划桨。结果，他们离歌声越来越远，离海岸越来越近，躲过了诱惑背后的凶险。

图1-24

所以，即使是英雄，有时也无法完全依赖内心的信仰与操守，而是要借助外在的力量来控制自己，普通人就更应该学会用外力帮助自己抵制诱惑了。

在我看来，“屏幕时间”功能就像是绑缚奥德修斯的“绳子”，用户可以通过它建立一种有效的防御机制；而使用“屏幕时间”就像奥德修斯让同伴用绳子把自己绑缚在桅杆上，戴上枷锁才能得到自由，设置限制才能最终战胜手机里的“海妖塞壬”。