萨巴厨房·粗粮细做
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圆圆的好可爱
香甜红薯丸

70分钟

一般

特色

喜欢吃红薯的你还发愁不能百变花样吗?除了蒸、煮、烤以外还可以将红薯压成泥,与糯米和在一起成粉团,用油炸一炸,华丽变身为自制健康小甜点呢。

主料

红薯 300克

辅料

糯米粉 150克

白糖 1汤匙

做法

1 红薯去皮后洗净切块,放入蒸锅中蒸熟。

2 将蒸熟的红薯放入大碗中,用勺子将红薯压成泥。

3 在红薯泥中加入白糖、糯米粉,搅拌成柔软的面团。

4 取出少量面团,依次将其搓成均匀的小圆球。

5 锅中倒入油,烧至五成热。

6 小心地倒入红薯球,中小火炸至表面金黄后捞出即可食用。

烹饪秘笈

糯米粉的加入可以使红薯丸的口感更软糯。如果喜欢脆脆的口感,可以将糯米粉换成面粉,一样可以做出香甜美味的红薯丸。

营养贴士

红薯富含淀粉、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,此外红薯中含有一种特殊的抗癌活性物质,经常食用红薯可以降低大肠癌和乳腺癌发病的概率。红薯属于碱性食物,还有利于调节人体的酸碱平衡。