“假装正常”的压力

2015年，儿童热线[7]接到了34000个青少年打来的电话，他们都在努力应对考试带来的压力。这一点不难理解，如果知道可以打电话和专业人士倾诉，我可能也会试一试的！

申请大学的时候，我认为考试是世界上最重要的事情。我本就易受影响又敏感，对考试的重视给我带来了莫大的压力。我需要进入大学，每门课都成绩优异，然后拿到学位。如果我犯了错，就拿不到学位，就找不到工作，最后只能在街上乞讨，我的父母也会崩溃的（事实上，他们从来没有这样觉得——我只是假设），我会成为家庭的耻辱。我的压力真是太大了。

最重要的是，我感受到了来自学校的压力。在年级大会上，班主任向毕业年级的学生发表讲话，谈到了最重要的“排名表”。我们学校对年级前五名期待很高，班主任提醒我们有责任“做好，不要让学校失望”。我非常清楚，人们期望我达到预期的成绩，我不想让他们失望。毕竟，在某种程度上，学校也是一门生意——只是和公司名称略有不同而已。销售人员和老师都有业绩目标要实现。销售人员希望吸引顾客，而学校则希望吸引更好的学生。但是，学校和公司还是不同的，那条分界线到底在哪里呢？

在大学里，学习和我之前经历过的不太一样。在中学时，复习考试也很难，但是至少我可以寻求老师的指导，而现在我只能完全独立学习，唯一可以依赖的就是图书馆的书籍。想象一下这个场景——

老师：这个学期我们学了八个单元，期末考试题将包括其中两个单元的内容。我建议大家复习所有的八个单元。

我：你看过考试卷子了吗？

老师：是的，当然。

我：你不能把范围缩小到四个单元吗？当然，我不是让您告诉我们考试题，但是在只考两个单元的情况下，复习全部八个单元似乎毫无意义。

老师：我很惊讶你会问这个问题。任何乐于钻研的学者都会很乐意重新学习一下全部八个单元的。

哎呀，显然我不像一个学者那样思考！说真的，你们觉得是我的问题，还是这样的复习看起来真的很荒谬？

比起复习和论文，我更害怕在上课过程中发言，因为我怕自己看起来像个白痴。这是真的，我不会使用传统的学术语言，我怕自己会问一些愚蠢的问题。所以我上课时一句话也不说，大部分时间都在担心老师是否会问我问题。其实，我应该这样想：“去他的，我交了学费，所以我想做什么就做什么！”但是，和之前一样，适应环境和“假装正常”的压力压垮了我。社交恐惧通常都会产生于这种不鼓励个体间差异的环境中。

对我而言，每次考试我都必须取得好成绩——这就是我的终极任务。我必须证明我不是一个白痴，为此我宁愿把一本本晦涩的书籍背下来。第一学期结束的时候，我爬楼梯去看成绩公告板，双腿都在颤抖。（顺便说一句：将所有人的考试结果写在一块板子上昭告天下，这主意真是妙极了，谁又在乎隐私呢？）我的考试成绩一直很好，但是在成绩公布后的几天里，我的恐惧感和飙升的肾上腺素久久不会消散。这种余音绕梁的感觉并不陌生，在普通中等教育证书考试（GCSE [8]）和A级水平考试（A-levels [9]）之后我也有同样的感觉。

如果时光可以倒流，我会找到年轻时的自己，告诉她什么样的资格认证在社会中更有用，期待可以减少她内心的考试焦虑！以下这些都是英国的考试，衷心希望你生活在其他地方，不过你的国家也会有差不多的考试吧。

普通中等教育证书：不要太担心，因为它们在成年人的世界里没有任何意义。只要得C，你就可以进大学。

A级水平考试：有助于你进入大学，但仅此而已。再次强调，达到要求即可，如果你没有拿到A，从长远来看，也真的不是什么大问题。

学士学位：这是个严肃的问题——你现在是花自己的钱购买教育，所以不要搞砸了。大学第一年你可以成绩勉强及格，但是第二年和第三年很重要。

硕士学位：认真地和你说，这个决不能搞砸，因为真的太贵了。

尽你最大的努力，但不要把自己逼得太紧。态度是很重要的。当然，你没有得到全A，这可能会让你尴尬一两天，但是一个星期后，这件事就不再重要了。毕竟你的健康比自尊心更重要。

免责声明：我不是在鼓励学生懒惰，或者鼓励他们拒绝接受教育。教育非常重要，理应被重视，但我们也应该重视自己的健康。我们需要找到二者的平衡点。