体虚多汗：生津固液刮痧法

手大拇指的外沿与第1掌纹间为心脏的对应投影反射区，经常出汗者，可每日用刮痧板稍用力刮拭。

经常坐办公室的人，休息时用手按摩脸部的心肺反射区，也可缓解疲劳、养心护神。

汗水也是心液

汗属人之津液，经阳气蒸化之后，从玄府（汗孔）排泄而出。因此出汗是人体阳气与阴津相互搏击的结果，古人称“阳加于阴谓之汗”。汗液与血液，同为水谷精气化生，两者分属血脉内外，相互渗透、互为补充，因此中医认为“汗血同源”。由于心主血，故《黄帝内经》说“五脏化液，心为汗”，著名医学家张景岳更是明确指出“心之所藏，在内者为血，发于外者为汗，汗者心之液也”。

大汗淋漓伤津血、泄阳气

如果出汗量过多、过频，超过了机体津液和血液的生成代偿能力，就会耗津伤血，影响体内水液和电解质的代谢与平衡，导致血液黏稠度上升，血液的携氧能力下降，故中医常说“夺汗者无血”。人之阳气控制和运行汗液的排泄，大汗淋漓，会造成气随汗脱、阳气外泄，导致气血两伤、心失所养、神明不安，引发头晕、眼花、…心悸、气短、神疲乏力、失眠不寐、四肢软弱、烦渴少尿等异样。因此大汗淋漓，伤的是心中之津血、泄的是心中之阳气。人若是大汗淋漓，多为心气虚弱、汗津不固，或心火炽盛、迫汗外溢所致。因而，重在生津液、固心气，泻心火、控汗液。

刮拭手足，小方法解决大问题

劳宫穴主治心包之病，对心火亢盛引起的口干、口臭、多汗等症尤为有效。内关穴，既是手厥阴经的“络”穴，又是八脉交会穴，能调补阴阳、疏通经脉。复溜穴，为足少阴经之穴，具有补肾滋阴、消减汗症之功。足三里穴为人体养生之重穴，可健脾益气、生津化血，补充汗液的损耗。刮痧时取以上几个穴位，能够改善心肺功能，固液生津。

刮拭劳宫穴、内关穴、复溜穴、足三里穴

劳宫穴

定位：在手掌心，横平第3掌指关节近端，当第2、第3掌骨之间，偏于第3掌骨。

取穴：握拳屈指，中指指尖所指掌心处，按压有酸痛感即是。

疗效：刮痧可治心包之病，对心火亢盛引起的口干、口臭、多汗等症尤为有效。

内关穴

定位：在手前臂内侧，腕横纹上2寸。

取穴：伸臂仰掌，从腕横纹向上量3横指，两条索状筋之间。

疗效：刮痧可治心包之病，与神门穴（见第37页）配合刮拭，可护心安神。

复溜穴

定位：在小腿内侧，内踝尖上2寸，跟腱的前缘。

取穴：先找到太溪穴（内踝尖后方，与跟腱之间的凹陷处），直上量3横指。

疗效：为足少阴经之穴，刮痧可补肾滋阴、消减汗症。

足三里穴

定位：在小腿外侧，犊鼻穴下3寸，犊鼻穴与解溪穴的连线上。

取穴：站位弯腰，同侧手虎口围住髌骨上外缘，余四指向下，中指指尖处。

疗效：足三里穴为人体养生之重穴，刮痧可健脾益气、生津化血，补充汗液的损耗。