易上火：滋阴潜阳刮痧法

手掌第1、第2掌纹之间的下端为肾、膀胱、卵巢等脏器的投影反射区，稍用力刮拭可滋阴降火。

日常心脏保健可用刮痧板从肾俞穴自上而下刮拭至大肠俞穴，刮拭八髎穴，有助于补益肾气。

心的最大弊端是容易上火

五行中心属火，“其性急，其味苦，其色赤，性温热、最喜向上”，《黄帝内经》称其为“阳中之太阳”。由于心为火，主阳、主气、主生、主动的特性，所以它像一团熊熊燃烧的火焰，没有休息、从不停顿，一生一世都在辛勤工作。为何心具有这么旺盛的能量？这能量究竟来自何方？这就是阳气的作用，气的推动和温煦功能。但世上万物有正必有负、有利必有弊，心的最大弊端就是容易上火，中医常说“气有余便是火”。

降心火可在下肢部位刮痧

正是因为火具有“炎上”的特点，特别是肝肾阴虚、心火亢盛者，时常会出现口干欲饮、舌燥少津、面红耳赤、舌质红绛等异样。其病虽发于上、根源却出于下，此时须滋肾阴、以降心火。这除了能用药物食疗调理外，还可在下肢部位刮痧，以扩张下肢足部的血管，引火归元。中医有言“壮水之主以制阳光，益火之源以消阴翳”，说的就是在五行中以水克火。人体的下肢、小腿、足部为阴，是体内多条阴经的起点，若能定期在腿、足部刮痧，可滋阴潜阳、清热降火、平衡阴阳，是一种非常好的养生保健方法。

刮拭下焦，滋阴降火

手掌的第1、第2掌纹之间下端、面部的嘴唇周围，为肾、膀胱、卵巢等脏器的投影反射区；腰部的第2腰椎旁（肾俞穴）、第3腰椎旁（气海俞穴）、第4腰椎旁（大肠俞穴）、臀部第1至第4骶孔旁（八髎穴），为中医所说的下焦部位。定期刮拭这些部位，可补益肾气、滋阴降火、交通心肾、有助睡眠。

刮拭大敦穴、太冲穴、涌泉穴、太溪穴

大敦穴

定位：足大趾靠第2趾一侧，趾甲根边缘约2毫米处。

取穴：坐位，足大趾趾甲外侧缘与下缘各做一垂线的交点处。

疗效：刮痧可调和肝脾、滋阴潜阳，治疗出血症。

太冲穴

定位：足背第1、第2跖骨结合部之前的凹陷处。

取穴：在足背，沿第1、第2趾间横纹向足背上推，感到一凹陷处。

疗效：太冲穴为肝经上的“消气穴”，火气大者，刮痧可清肝火。

涌泉穴

定位：足前部凹陷处，第2、第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。

取穴：卷足，足底前1/3处的凹陷处（屈足卷趾时足心最凹陷处），按压有酸痛感即是。

疗效：涌泉穴为人体生命之源，刮痧可强身健体。

太溪穴

定位：在足内侧，内踝尖后方与跟腱之间的凹陷处。

取穴：坐位垂足，由内踝尖向后推至与跟腱之间的凹陷处。

疗效：太溪穴为肾经穴位，刮痧可温肾助阳，滋阴清热。