04 40岁的最大危机——脑疲劳

作为40多岁的人，很容易因为恶劣的生活习惯而变得疲劳，进而导致身体脏器的病变。

物质生活上安逸舒适的70后，在社会生活中，却承受着巨大的压力，特别是对男性来说更是如此。

他们之中，很多人是企业的中层领导，上有老板的压力，下有难管的职员，夹在领导和职员之间，他们就像三明治一样。

在公司，他们背负着客户公关，部下管理，经营、构想新的创意等种种责任，公司一旦出现什么失误，被问责的，一定是他们。

他们的每一分钟都被工作占满，就连吃饭的时间或者下班以后，都还得参加各种会餐或是接待客户。他们是最需要休息的人。但他们甚至连独自思考的时间都没有，所以休息，对他们而言，只是想想，都是件奢侈的事。

很多人往往因此半夜才回家，难得和家人在一起，就连看孩子们一眼都很不容易。而近年来，因为工作等原因兴起的周末夫妻，外派爸爸，更是让家不成家。

那些家里有高考生的，紧张的氛围更是让他们在家里大气都不敢出，所以就算是喝了酒也没办法一吐不快。

因此，40多岁的男性会出现“回家恐惧症”，也就是可以理解的了。

韩国人的性满足度也是世界最低的。2006年度世界泌尿协会在报道中提到：韩国男性的性满足度为9%，女性为7%。与世界同期的平均值相比，低了50%~60%。如果一个月做一次爱是无性夫妻的话，那么我们国家60%的夫妻都可以说是无性夫妻。这是不是让人很震惊呢？

大脑疲劳的话，万事都很麻烦。

毫无忧虑地进入不惑之年

40岁是中年期的开始。到了这个阶段，身体开始出现衰老的迹象：白发新添，皱纹乍现，视力和听力开始下降，体力也不如以前。当人们意识到“原来身体不像从前了”，往往会出现不安、焦虑等负面情绪。这时候，如果你的脑海里会闪现出“这样下去能行吗”的念头，就表明你开始进入中年期了。

生理的老化，来自社会的巨大压力，糟糕的生活习惯，加班加点……都很容易导致40多岁的人产生脑疲劳。然而，遗憾的是，没有人会去关心他们，或者给予他们安慰。妻子从早忙到晚，无暇去关注和关心自己的老公；孩子们也都忙着自己的事情，根本没空去担心自己的老爸，他们不闯祸就是万幸了。如果孩子在外面闯了祸，接到老师或者警察打来的电话，他会沮丧到极点，不由得问自己：这样忙碌到底是为了谁？

但是，最大的问题还是他们自己。在40多岁的时候，几乎没有人担心自己的健康问题。他们根本没有休息的想法，还以为自己什么时候都很年轻，更严重的是，就算身体有什么不舒服也不会说出来。因为，如果健康出现了问题，公司中的重要工作再也不会交给他，那么升职也就成了泡影。另外，他们也不想让家人为自己担心。

脑疲劳就这样在当事人毫无察觉的情况下，不断地堆积。

40岁是一个尴尬的年龄，在韩国被称为“3C的年龄”，即是心脏病（Cardiac）、癌症（Cancer）、糖尿病（Carbohydrate）高发期。

40多岁的韩国男性的死亡率是世界最高的，已经达到了同龄女性的三倍。如果您正是处于这个年龄段的男性，就一定要注意您的脑疲劳问题了！

如下页图所示，如果身体状况达到了第三阶段即疲劳衰残期，那么人体的脏器就会产生病变，这是非常危险的事情。

如果你有自信认为自己没有脑疲劳，或根本不知道自己到底处于脑疲劳的哪个状态，不妨来做一下“脑疲劳程度警告”的测试。

如你有三个以上的症状，您的健康状况就已亮起了红灯，濒临危险了。

★您现在在哪个阶段？

脑疲劳程度警告

@ 回家很晚。

@ 工作时，吃饭不规律。

@ 开车时打电话。

@ 周末出差。

@ 休假推迟。

@ 日程表没有空余。

@ 连基本的运动时间也没有。

@ 手头突然没工作的话会觉得空虚。

@ 几乎没有和家人一起吃饭的时间。

工作、育儿一手抓，女人更疲惫

最近，随着出来工作的女性越来越多，女性的脑疲劳问题也迅速增加。女性要适应以男性为主的职场氛围，本身就很不容易。虽然说现在是男女平等的时代，但是韩国社会的职场文化，至今仍然是希望女性只负责端茶递水、洗碗做饭等传统工作。女性比男性在外貌上要花更多的工夫，同时还要忍受性骚扰。虽然这种情况在逐渐好转，但是女性在工作方面仍有很多残存的问题，在薪资、升职方面也会受到不公平待遇。这多方面的问题一起爆发的话，会让人疲于应付，好在大部分女性的包容性比较好，适当地忍一下也就过去了。更严重的问题则是，结婚、家务和育儿。虽然现在年轻的丈夫也开始帮着做家务，但对于年轻的职场女性来说，育儿仍然是个很大的负担。工作、家庭、育儿，任何一个方面都不能疏忽对待。但是要想在职场上不被忽视，只能做得更好更完美，如此一来，只会使女性变得更加疲劳。这就是所谓的“女超人综合征”。

不得不参加的公司会餐、酒席，甚至是炸弹酒……作为女性，难以应付的状况越来越多了。要知道，仅仅从生理学上来说，女性也比男性的抗压能力更弱。根据美国费城儿童专门医院神经科学者丽塔·瓦伦迪诺（Rita Valentino）博士的研究，我们在感到不安时，体内会生成一种和压力管理有关的荷尔蒙（CRF）。对于这种荷尔蒙，女性比男性更加敏感，但应对的能力却差很多——特别是在生理期前更是显著下降，于是就出现了各种月经前症候群。正是因为这样，女性中患忧郁症的人很多。我曾遇见过一个泪流满面的年轻妈妈，一边叹气一边掏出一支烟。她说自己需要抽烟，才能不被同事们无视，才可以融入到大家的对话中。华丽的职场，称职的妈妈，美丽的妻子……在旁人看来艳羡无比的人生，她却说心中仿佛有一个由空虚和孤独掏出来的洞。这对我是一个巨大的冲击。这些男性无法了解的女性的纠结和苦恼，超越了我们的想象。所以，女性依赖购物和美食来应对压力的心理，我非常理解。除了工作，处理和孩子的关系也不是一件容易的事。以前孩子可以有爸爸、奶奶、叔叔、姑姑等人来帮着照顾，可是在如今的小家庭时代，孩子完全成了妈妈一个人的负担。随着孩子慢慢长大，还要担心孩子是不是被孤立，有没有沉迷游戏，以及有没有遭受校园暴力。青春期的孩子不是三个中就有一个是问题少年吗？这不得不让年轻妈妈们担忧。在女性脑疲劳非常严重的韩国社会，生育率已经达到了世界最低水平。在联合国发布的低生育率世界地图报告书中，最先消失的就是韩国。这真是让人毛骨悚然。