地中海饮食:在120道美食中轻松减脂
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搭配香蕉的法式面包

(总用时:30分钟/4人份)

食材用料:

香蕉酱

• 未加盐黄油–4盎司

• 深红糖–半杯

• 水–2汤匙

• 香蕉去皮切好–4根

法式面包

• 全蛋–3个

• 蛋黄–3个

• 全脂牛奶–半杯

• 搅打奶油–1/4杯

• 白面包– 6片

• 无盐黄油–3汤匙

• 鲜奶油

烹饪方法:

1、将平底锅放在中火上加热,然后融化黄油。加入红糖,搅拌至融化,与黄油混合。加入水,搅拌至顺滑。盖好放在一边。

2、准备法式面包时,把鸡蛋打到碗里,然后加入牛奶、香草和奶油。将面包片浸入蛋液中,然后将其浸泡至完全湿润。

3、将平底锅放在中火上加热,然后融化1茶匙黄油。将浸泡过的面包放入锅中,每批都要煎3分钟左右,直到面包完全熟透,每面都变成金黄色。每批要多加点黄油。

4、面包好后,把香蕉片加到酱汁中,煎大约3分钟,直到香蕉变软。

5、把法式面包放到盘子里,然后在每个盘子里加入鲜奶油和香蕉酱。

营养信息:

每份含卡路里:495;碳水化合物:32克;蛋白质:10克;脂肪:15克;糖:2克;钠:549毫克;纤维:4克。