营养功效
此款糖水甘甜爽口，夏季可多吃，具有清热解毒、生津润肺、利湿散瘀、生津止渴、化痰利肠之功效。
适合人群
一般人群均可食用；胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、先兆流产、子宫脱垂等患者忌食。
甜言蜜语
马蹄的外皮比较厚，所以用刀削皮的时候要格外小心。
原料 胡萝卜200克，马蹄100克，莲子20克。
调料 冰糖适量。
1．先将马蹄、胡萝卜去皮洗净，切成丁。
2．锅内加入适量清水，把胡萝卜、马蹄、莲子一起放入锅中煮30分钟。
3．加入冰糖煮至溶化即可。
