玉笋竹荪粥

原料　大米150克，玉米笋（罐头）75克，竹荪50克。

调料　精盐1/3小匙，味精1/2小匙，牛奶150毫升。

做 法

1 将竹荪放入温水中泡至回软，洗涤整理干净，改刀切段；玉米笋洗净，切成小段；大米淘洗干净，放入清水中浸泡30分钟备用。

2 坐锅点火，加入适量清水，先下入大米旺火煮沸，再转小火熬至粥将成，然后加入精盐、味精、牛奶烧开，再放入竹荪、玉米笋续煮约20分钟，即可出锅装碗。

功效　促进皮肤恢复血色。