1.3　戒烟限酒

5月31日是世界无烟日。吸烟是严重威胁人类健康的现代瘟疫和险恶杀手。烟草含有4000多种有害物质，烟草中已查明的致癌物质有60多种；吸烟是大约25种主要慢性病的首要危险因素；另据研究，吸二手烟的人健康损害甚至比吸烟者本人更大。吸烟不仅损害自己，也损害他人健康。为了您和他人的健康，请您努力戒烟并请到规定的吸烟区吸烟。不吸烟的市民要勇于对二手烟说不，努力维护自己不受二手烟危害的权力。

同样品牌的国产某烟，在国内销售是喜洋洋的喜庆形象，上面的健康提示几不可见，更无警示图形，但到了港台或国外，则必须印上令人恐怖反感的警示图形。据统计和研究，图形加文字的警示作用巨大，能让人直接了解烟草危害并远离烟草。因此，公众应从烟草包装警示中得到警示，改变送烟、敬烟或公务用烟的不良习俗，送烟就是送危害，戒烟就是接健康。

烟草危害全球瞩目，但酗酒实际上也已成为严重公共卫生问题。酗酒是导致躯体及精神健康问题的重要原因之一，可导致严重疾病、死亡、意外伤害、各种事故、抑郁症和精神异常等。2002年世界卫生组织报告显示，在低死亡率的发展中国家，由酗酒所致的疾病负担位列各种主要危险因素之首，约占总疾病的4%~7.9%。全球每年3.4%的人因酒精危害致死。

饮酒分为两类：高危饮酒和低危饮酒。前者是会导致社会、家庭、法律、工作及健康问题的饮酒；后者是不会导致上述问题的饮酒。低危饮酒标准：①每天饮酒不超过两标准杯（每杯含酒精10克）；②每周至少有两天滴酒不沾；③在驾驶或操作机器、怀孕或哺乳、服用会与酒精产生反应的药物、患有酒精可加重病情的疾病及对饮酒无法自制等情况，不能饮酒。国家应立法限制购买酒和饮酒的法定年龄，并限制酒类广告和企业宣传赞助。

【知识拓展】

酒精性肝病是由于长期大量饮酒所致的肝脏疾病。初期通常表现为脂肪肝，进而可发展成酒精性肝炎、酒精性肝纤维化和酒精性肝硬化，发生肝癌的危险性明显增高。严重酗酒可诱发肝功能衰竭。酒精性脂肪肝一般预后良好，戒酒后可完全恢复；酒精性肝炎如能及时戒酒和治疗，也大多可恢复，部分严重病人多死于肝功能衰竭；如不戒酒，酒精性脂肪肝可直接或经酒精性肝炎后再发展成酒精性肝硬化。肝硬化一旦进入失代偿期，则并发症增多，后果严重。