第一章 健美运动概述

第一节 健美运动起源与发展

一、国际健美运动发展概况

不同时代对美的追求是不一样的，古代的健美观念以古希腊比较具有代表性，公元前8—前6世纪，氏族社会解体以后的古希腊，形成了数以百计的城邦，他们把战争作为攫取财富的重要途径，为了战胜敌人，就需要强壮、矫健和耐久的斗士。于是身体结实、身手矫健的人物，就成了人们崇拜的对象，也就形成了他们特殊的健美观念。

古希腊人认为：健美的人体有呼吸舒畅的胸部，灵活而强壮的脖子，虎背熊腰的躯干和块块隆起的肌肉。著名的古希腊哲学家苏格拉底(前469年—前399年)认为，人的一切活动不能脱离身体，身体必须能够保持高效率工作状态，力量与肌肉的美只有通过身体才能得到，衰弱是耻辱。他这样说也这样做，一生都坚持运动。另一位古希腊哲学家苏格拉底的学生柏拉图(前427年—前347年)也提出，要为保卫城乡而成为体魄刚健的战士，为造就完美和发展的人而献身。柏拉图的学生著名哲学家亚里士多德(前384年—前322年)进一步提出，要养成健美的体格而不是野蛮的兽性的性格。

古希腊人主要是通过体育运动来塑造和培养健美人物的，四年一届的古代奥林匹克运动会等场所，就是炫耀力量和人体健美的场合。运动会桂冠获得者将受到热烈的欢迎。国家出资修建健身场，青年人在那里练习跳跃、拳击、奔跑、投枪、掷铁饼，系统地锻炼体能和各部位肌肉，把身体练得强壮、轻灵和健美。古希腊人还风行裸体艺术，在运动场上从事裸体运动，喜欢欣赏人裸体时力量以及健康、活泼的形态和姿势；在艺术上，如绘画和雕塑，则塑造健、力、美相结合的人体。

在公元前6世纪，古希腊就已盛行“赤身运动”，当时的健身场是贵族青年必进的学校。每个青年要在这所学校里参加系统的体能和肌肉的训练，如跳跃、拳击、掷铁饼都是训练中的必修课，训练使身体强壮、轻巧、健美，没有在健身场接受过训练的人，被看成是没有教养的人。而且在当时的奥林匹克运动场上，他们不仅要在强手如云的竞赛场上以高超的运动技巧压过对手，并且还要在众多的观众面前以令人钦羡的健美体格和姿态赢得更多的赞誉。竞争者们为了表现身体线条的优美，浮凸而富有弹性的肌肉，把全身都涂上当地盛产的橄榄油，裸体进行角逐。涂油运动的人体，在充足光线的照耀下，肌肉线条的表露更加明显、美观。这种普遍进行的赤身运动，实质上也反映了古代人们集体推崇健美运动的思想和自然形式。至今，健美比赛仍然保持着涂油和在强光下进行竞赛。

在古希腊奥林匹克运动会上，曾经有过这样一条规定，艺术家要为连续获胜的体育健儿塑像，作为宙斯的骄子，永远屹立在宙斯神像的身旁。因此，可以认为忠于生活的古希腊艺术大师们留下的某些艺术珍品，是那个时代的人的健美体格的真实写照。如珍藏在古罗马博物馆里的大量人像雕塑，形象地告诉人们，对健美体格的向往和追求是有着悠久历史的。古希腊的雕塑家米隆的杰作“掷铁饼者”，刻画了运动员全神贯注、铁饼脱手欲出的刹那姿势和匀称而丰满的肌肉质感，生动准确地表达了人体运动的美，也体现了古希腊人对人体健美的特殊观念：即宽厚开阔的胸部、灵活而强壮的脖子、虎背熊腰的躯干及结实隆起的肌肉在臂腿部的突出表现。在古希腊人眼里，“掷铁饼者”就是典型的健美人物。又如后来，人们在米洛斯岛上发掘出的维纳斯大理石塑像，其体态丰满和神情端详的女性美，超越了时间和空间成为世界艺术宝库中具有永恒魅力的艺术珍品。这些光彩夺目的艺术形象告诉人们“生命在于运动”和“世界上没有任何一件衣裳能比健康的皮肤和发达的肌肉更美丽”的哲理。

19世纪以前，欧洲一些国家如英国、德国等，早就有人用杠铃、壶铃等器械及其他重物来锻炼身体，这种形式锻炼，既是现代竞技举重的起源，也是现代健美运动和力量举重的起源。当时人们锻炼主要追求的是力量的增长，而在体型方面并无特殊的要求，他们常在舞台上或其他场馆用各种各样的方式表演和比赛体力。当时这些大力士们的体型大多数是宽厚的肩膀，粗大的腰围，给人以健壮有力的印象，吸引人们进行锻炼。

大约到了19世纪初期，大力士们的体型逐步有了改变，他们在各种场合除了表演各种力量外，还经常运用肌肉控制、造型等形式来表演自己发达丰满、线条明显的肌肉和匀称健美的体型。为了收到良好的表演效果，必然要求在训练方法上有所改变，因而在增长力量、发达肌肉、改善体形体态等方面都达到了一定的水平。到了19世纪后期，随着举重比赛的出现，有的人就主张增长力量，到竞技场上去参加角逐，1896年的第一届现代奥运会上将举重列为正式比赛项目；另有一些人则喜欢在锻炼肌肉、塑造健美的体型和健美的表演形象方面下苦功夫，在这种情况下，单一的举重运动开始一分为二，逐步形成竞技举重和健美运动。

19世纪末叶，健美运动萌发于德国山道(Sandow,1867—1925)的自我锻炼。山道的原名叫法德勒·穆勒，山道是他的艺名。生于德国普鲁士的康斯尼堡，少年时体弱多病，10岁时还不知“体育”是什么意思，有一次他与父亲去罗马旅游，在参观佛罗林美术展览时，山道被古代角斗士的健美雕像所感染，便好奇地问其父亲：当今是否也有这样体格健壮的人呢？其父说：“恐怕很难看到这样的人，可是在古代，人们要生活在地球上，如果没有自己的武器，双腕就必须有过人的臂力，以保卫自己的生命和安全。如果要想有强壮的体魄，唯一的办法就是在锻炼上下功夫。”其父的这段话，使他深受启发，联想到他常被当时某些蛮横的人欺辱，从此以后，为获得健美的身躯他不懈地坚持每天自行锻炼，决心改造自己的身体。到了15岁那年，山道便与哑铃、杠铃和角力等运动结下了不解之缘，为了把自己的身体锻炼得像雕塑中的力士一样，他经常背着父母到马戏班里跟演员一起练功学艺。后来，他拜闻名全欧洲的大力士兼教练路易斯·布马捷为师，在老师的悉心指导下，山道表现得异常刻苦。直到18岁上大学，他学习了人体解剖学等医学书籍，懂得了科学锻炼的重要意义，他不断地从实践中摸索出一套锻炼肌肉、提高力量的锻炼方法。功夫不负有心人，经过短短的几年，他无论在体力和肌肉方面，还是在力的技巧表演上都取得了突出的成就。几副扑克牌叠在一起，他可以凭借手力，一掰为二。有几个欧洲素负盛名的角斗家同时登场与他一人相搏，他毫无惧色，勇猛矫捷，经过一番激战，终于力挫群雄。随后，他到英国、澳大利亚、新西兰和南美洲各国等地表演各种健美技艺，演毕常显露肌肉造型，展示健美训练的方法和效果。山道在当时的表演，到处受到人们狂热的崇拜，其原因是他除了有过人的力量和精湛的力的技艺表演之外，还有那刚柔相济的肌肉和完美无瑕的体格同样令人钦羡。站在舞台上的山道，上披单襟豹皮力士服，下着三角裤，足蹬半高统皮靴，活脱脱一座希腊大力士雕像。在英国，每次有山道出场表演，总是座无虚席。从此，山道声威大振，名扬全欧，成为人们心目中传奇式的伟大英雄人物。

1898年7月，山道创办《山道杂志》，并发表文章筹备举办健美比赛。经过三年的积极筹备，1901年9月14日，在英国伦敦能容纳15000名观众的皇家阿尔勃特剧院举行了“世界健美比赛”，参加比赛的有来自世界各国的60名大力士，经过预先淘汰，最后有12名运动员进入了决赛。这次比赛，山道制订了根据“体型比例、肌肉发达程度、身体发展匀称性、健康状况和皮肤色泽”等五个方面来进行评判的标准。裁判担任由山道、亚瑟、纳杜列博士和雕塑家却尔斯、洛斯5人组成。比赛结果，英国诺丁汉郡的威利姆·摩莱获得了金牌，美国伯明翰市的迪·库帕获银牌，艾尔·史密斯获铜牌，并分别得到由山道赞助的5000美元和2500美元的奖金。这次世界健美比赛的举行，在健美思想、方法、评判标准和比赛组织等方面为现代健美运动的发展奠定了基础，促进了现代健美运动在各国的发展。

山道在年高退出健美表演舞台时，还创办了一个健身函授班和世界上第一所健美锻炼体育学校。大量吸收青年们参加这些组织，并进行热心的指导和训练。1898年他还创办了《体育文化》期刊，同时又在伦敦的圣詹姆士街设立了体育学校总部，在新西兰、澳大利亚、印度、南非及美洲等地建立了分校，教授健美、举重、角力等体育项目。不仅如此，山道还到世界各地现身说法，表演技艺，向世界宣传体育锻炼对增进健康的好处，对数千万的男女青年进行了健美训练的指导。

山道之所以能受到当时人们的崇敬和后世景仰，不仅因为他有雕塑般的健美身躯，发达的肌肉，刚中带柔的线条和高超的控制肌肉的表演技巧，以及在举重和角力方面的高深造诣；还因为他具有一般大力士所难以比拟的文化素质和道德修养，他上过大学，专门研究过人体解剖学，并著有《力量以及如何去得到》《哑铃锻炼法》《体力养成法》《实验祛病法》等书籍，对健美运动的发展起了很大的推动作用，受到各国健美爱好者的欢迎。山道为人谦和，温文尔雅，在他身上丝毫寻觅不到当时大力士所惯有的那种暴躁和粗野的陋习。由于山道为开创健美运动做出了卓越的贡献，因此，山道被后人尊称为“体育家、表演家、艺术家和国际健美运动的鼻祖”。

20世纪初，虽然健美运动首先在德、英、法等欧洲国家兴起，但后来美国成了这项运动开展得最为广泛的国家。美国的医学专家列戴民早在1920年前就开办了健身函授班，是美国各种健身组织中历史最为悠久、影响最大的一个组织。他不仅精心传授各种健身方法，还积极从事健美运动系统的研究和写作，著有《肌肉发达法》《力的秘诀》等著作，无论在理论水平，还是在指导实践上，都达到了相当高的水平。

1903年，美国的麦克法登在纽约麦迪森广场花园举行了“世界体格最完美人”的比赛，阿特拉斯获得了冠军。这是继山道创办比赛后，第一个在美国举办的比赛。阿特拉斯在健美函授体格教学方面所取得的成就，使现代健美运动在世界更大范围内得到进一步传播。1928年12月，麦克法登还倡导和主办了“全美男子健美比赛”，竞赛分为轻量、中量和重量三个体重级别。他首创了健美比赛，并亲自向优胜者发奖品，并将优胜者的照片刊登在《体育》杂志上，推动健美运动的开展，人们誉他为“健美竞赛之父”。这样一来“健美运动热”和“健美比赛热”席卷欧美国家。麦克法登曾任《体育》杂志主编，提倡健美运动最有力、影响最大，在开展健美教学方面也取得了突出成绩。他虽然未受过正规教育，但平时好学，潜心研究健美运动的理论，并付诸实践。他的健身著作已达50多种，还有8大本《体育百科全书》的巨著也是他毕生最有影响的作品。另外他还创办了一所医院、一所体育学校，专门为青少年提供免费学习的机会。由于他对健美运动做出的突出贡献，在美国被尊称为“健美运动之父”。

本·韦德(1923—2008)，是国际健美运动的奠基人和伟大的组织者，国际健美联合会(IFBB)创始人兼终身名誉主席，现代健美运动之父。热爱健美运动的朋友无法想象，我们这项运动如果没有本·韦德先生现在会是什么样，他的名字与健美运动同等重要，他传奇的一生令每一位走入这一领域的人所敬仰。

本·韦德的父亲是从波兰移民到加拿大的，本·韦德出生在蒙特利尔，他的哥哥是被誉为“世界冠军之父”的乔·韦德，比他大两岁。由于家境贫寒，10岁时就和哥哥一起辍学打工，他在饭馆里做服务生，由于哥俩身体瘦弱，常受人欺负，13岁开始用杠铃锻炼身体，14岁成为一名拳击手，并对健美产生浓厚的兴趣。22岁时，在哥哥的带动下，哥俩在自己的卧室里办起一份教授健美知识的油印杂志《您的体格》，在那时，健美锻炼的资料十分匮乏，所以他们的杂志大受欢迎，并远销欧洲，影响了一大批后来的优秀的健美运动员。

20世纪30年代后期，哥俩在蒙特利尔办起了一所健美中心，吸引了很多青年人参加。

20世纪40年代后期，哥俩为进一步推动健美运动的发展，分别在加拿大和美国创办了“韦德运动器材公司”，同时还积极研究和开发健康食品及运动补剂。

1946年，本·韦德为了推动健美运动向世界发展，联合了美国健美界发起组织了国际健美联合会(International Federation of Body building and Fitness, IFBB)，他担任该协会的终身主席，哥哥乔·韦德任资深执委。在国际健联初创时期，体育界的很多人对健美运动不理解，甚至误解，为此，本·韦德进行了大量的科研工作，最终以大量的科研数据和无可争议的事实，驳斥了那些不实之词，并取得了国际体育联合会的支持。为了让更多的国家接受健美运动，他四方奔走，足迹遍布五大洲近百个国家，最终得到了全世界的支持。从1946年的2个委员国到2000年已发展到了172个委员国，成为世界第五大单项运动组织。1998年国际奥林匹克委员会正式批准接纳国际健美联合会并接纳健美运动为奥林匹克大家庭的一员，这是本·韦德先生及他领导的健联官员们50年的努力成果，也是他毕生的心愿。

为了让健美在世界各地生根开花，本·韦德先生帮助中、美、法、德、叙利亚、黎巴嫩、以色列等国的大学，进行体育科研和训练工作，并捐赠了大批成套器材。本·韦德为了获得推动国际健美事业的活动经费，他还在商业上成就显著，经营健身器材、体育用品运动服饰、健美杂志等，送销100多个国家，成为名牌产品。

本·韦德不但是国际健美联合会的终身主席，又是健康专家、法律博士、体育科学博士和研究拿破仑问题的历史专家，他还担任国际拿破仑研究会主席，曾编著过4本关于拿破仑的书籍。

由于他的卓越成就，他受到了许多荣誉：

加拿大政府授予他“加拿大杰出公民”的最高荣誉。

由于他对全人类的健康做出的伟大贡献，英女皇授予他“银质奖章”。

1984年他被提名为“诺贝尔和平奖”的候选人。

1984年美国运动大学授予他“杰出贡献奖”。

1987年美国运动医学学院授予他“体育科学事业荣誉博士”。

1988年法国巴黎市市长授予他“巴黎市银质奖章”。

美国洛杉矶市市长在1992年6月18日宣布，由于韦德哥俩对全国人民健康做出的巨大贡献，宣布该日为“乔和本·韦德之日”。

1995年美国体育运动委员会，由于乔和本·韦德对世界健美运动发展所做的杰出贡献，授予他俩“终身成就奖”等。

在本·韦德先生的辛勤的耕耘下，健美运动在全世界开展得如火如荼。

本·韦德的哥哥乔·韦德，是一位有创建精神，并善于总结经验的人，是科学健美法则的创立者和积极推行者。当代许多健美冠军和世界著名的健美运动员，在训练中都严格遵循着乔·韦德健美训练法则。因此，他享有“健美冠军训练者”之美誉。

1947年美国的鲍勃·霍夫曼的约克杠铃俱乐部，借在美国举行世界举重锦标赛之际，同时举行了第一次以“环球先生”为称号的国际健美比赛。1948年英国的“全国业余健身者协会”得到一家出版公司的资助，趁英国在举行第十四届奥运会之际，举行了规模盛大、拥有世界上最健美的明星参加的“环球先生”比赛。20世纪60年代，职业健美运动开始崛起，并与业余健美运动一起发展。1965年开始创办了每年度世界水平最高的职业运动员参加的“奥林匹亚先生”大赛。1971年，国际健美联合会开始举行“环球先生”世界业余健美锦标赛。1980年开始正式举行每年一度的“奥林匹亚小姐”大赛。1981年第一届世界运动会上设置了男子健美轻量级、中量级、轻重量级和重量级四个级别的比赛项目。1995年开始举行每年一度的“奥林匹亚健身小姐”大赛。

从20世纪60年代开始，在东欧国家如捷克、匈牙利、波兰、保加利亚和罗马尼亚等也相继举办全国性的健美比赛。1986年4月，在波兰华沙举办了第一次由东欧国家参加的欧洲健美锦标赛。比赛分为男子个人、女子个人和男女混双等项目。

20世纪50年代末，在各国开展健美运动的基础上，亚洲健美运动开始确立。1959年，锡兰(今斯里兰卡)业余健美联合会发起并举办了亚洲先生健美锦标赛，揭开了亚洲健美比赛的序幕。1961年后，以锡兰、巴基斯坦、印度、缅甸、泰国和马来西亚等六国为基本成员的亚洲健美联合会成立，并组织了第一届亚洲健美锦标赛。至此，亚洲健美运动上升至组织化和制度化的发展层次。1970年，亚洲健美联合会被国际健美联合会接纳为会员，确立了亚洲健美运动在世界健美运动领域的地位。

1901年9月14日，世界第一次健美比赛的评判是根据体型比例、肌肉发达程度、身体匀称性、健康状况和皮肤色泽等五个方面进行评分。至20世纪40年代前后，美国出现并盛行按身高分甲(高)、乙(中)、丙(矮)三组，从正面、侧面、背面，对选手不同姿势，就全身肌肉的发达程度、身体各部位比例的匀称性、肌肉线条的明显性和体姿造型的健壮优美性等四个方面进行评分。四个方面各以5分为最高分，共20分，先后名次是以五位裁判给分的总和多少来评定，满分是100分。全场冠亚季军也用同样方法评定。到20世纪70年代，这种评判办法被淘汰。1976年，斯塔特制定了比较全面的国际健美协会竞赛规则。开始使用按体重分级别，男子根据全身肌肉发达程度、体格比例的平衡性、全身肌肉发展的匀称性、肌肉线条的明显性和造型能力等五个方面。女子根据整个身段是否具有女性美，全身肌肉发展的匀称性以及肌肉和脂肪的含量比例是否适当、肌肉的发达程度、肌肉和体型线条美以及造型技能等五个方面的优劣，按相对比较排序的评分方式进行评判，得分少者名次列前，这种评分方法的出现是现代健美比赛规则诞生的标志。

国际健美联合会(IFBB)，是一个单项协会性质的国际体育团体。国际健美联合会的宗旨是发展体育与健美运动，并规定每年要在不同国家举行一次世界健美锦标赛。该协会还经常组织有关项目的科研，并将其成果报奥林匹克运动委员会、国际体育运动协会、国际体育医学会，以及世界各地的一些健身俱乐部和教练员。协会设主席一名、副主席六名和秘书长一名。国际健美联合会的总部设在加拿大的蒙特利尔，该组织的职能是领导国际健美运动的开展。国际健美联合会的口号是“健美运动有益于国家建设”和“身体建设比国家建设更为重要”。该会创立以来，创办了各种业余和职业性质的国际健美比赛，为国际健美运动的开展做出了卓有成效的贡献。到2005年为止，国际健美联合会有179个会员，已经成为世界上最大的单项体育组织之一。本·韦德是该联合会的奠基人，由于本·韦德先生的卓越贡献，他被推选为国际健美联合会的终身主席。自国际健美联合会成立后，世界健美运动逐步向健全和完美化方向发展，健美运动的组织机构和竞赛规则趋于健全和完善。

阿诺德·施瓦辛格，健美运动史上最富传奇色彩的人物，他既是20世纪一位光芒四射的健美巨星，又是国际影视界走红的大腕。阿诺德最大的特点是，对办任何一件事，都具有很强烈的自信心。阿诺德1947年7月30日出生于奥地利，小时候体质不好，经常生病。偶然的机会接触了健美，因为具有极好的健美天赋条件，加上自己的刻苦努力，日后取得了非凡的成就。施瓦辛格年轻时有三个梦想：世界上最强壮的人，电影明星，成功的商人。1966年，19岁的施瓦辛格获得“欧洲先生”的称号。此后，他几乎包揽了所有的世界级健美冠军，包括五次“宇宙先生”，一次“世界先生”，七次“奥林匹亚先生”，当之无愧地成为王中之王。1997年，国际健美联合会授予他“20世纪最优秀的健美运动员”金质勋章。从1970年拍摄《大力神在纽约》开始，至今他已主演近20部动作片，几乎部部叫座，在全球影响极广。其中最成功的是《终结者Ⅱ》，使他成为全球收入最高的演员。施瓦辛格的名字已成为动作片的代名词，也是票房的保证。拥有经济学和国际经营学学位的施瓦辛格，在成名之前便开始把挣到的钱投资不动产，获利颇丰，以他为股东开设的餐馆也因风格独特而备受欢迎。他的生意和电影事业同他的肌肉一样蓬勃发展。此外，他还出演节目，向全国各地的人讲解健康的秘诀并开设健身班，关心儿童的成长等社会问题。他每次成功的关键，在于他对事业充满信心，并付出持久的巨大的努力。由于努力的工作并取得世人瞩目的成就，他受到美国前总统布什的重视，在1990年1月22日被任命为美国总统健康和运动委员会主席。2003年就任加利福尼亚州长。同所有成功者一样，他也走过一条非常艰难曲折的道路，收获来自辛勤的耕耘，辉煌来自执着的追求。

蔡保罗，亚洲健美联合会秘书长，父亲是位中国人，与印度裔的母亲结婚后一直住在新加坡。这个腰身鼓圆的老人运筹帷幄着亚洲最健康美丽的机构——亚洲健美联合会。曾经是职业拳手的蔡保罗说健美应该成为所有人可以参与的项目，“广义的健美，就是健康的生活态度，美丽的身体曲线。健美不仅是专业项目，所有希望自己在现代高强度生活中成为健康家族一员的，都可以尝试。健美在欧美国家有着很强的影响力，健美比赛本身趋向于专业健美，但是与大众健身互通的是，两者的本质都是健康创造美”。曾作为亚运会项目，健美不仅受到各国体育界的重视，同时它也凭借独特的观赏魅力吸引了无数观众。而健美比赛，涉及的不仅是营养学，日常训练水平，更是一种意志品质的考验，美丽背后的艰辛是很难想象的。只有自己真正钟情这种生活方式，才会有热情持续锻炼。

二、中国健美运动发展概况

我国是世界文明古国之一，有着悠久的历史。我们的祖先也是崇尚健美、崇尚力量、崇尚英武的。孔子主张“尽善尽美”，墨子也讲“善美”，“善”是好的意思，又好又美，亦可称为健美。而荀子在一段议论中进一步论述了外形的身体健康美和内在的精神美之间的辩证关系。我国古代以身体魁梧、武艺高强、健壮英俊、品德高尚为健美。古代劳动生活的特点需要有强健的体魄，频繁的部落战事，更需要有强壮有力的身体。所以，我国古代也是将健力美紧密结合在一起，予以提倡的。至于举鼎、翘关、举石等健身活动，则早已有了几千年的历史。

20世纪30年代至21世纪初，中国健美运动经历诞生、初创、遭禁、复苏、起步和平稳发展的历程。20世纪初期，国外健美运动信息已传入中国。1917年4月毛泽东(1893—1976)在《体育之研究》一文中，曾介绍过德国山道，把他誉为是由柔弱变为强健的世界体育家(文中将山道译为孙棠)。20世纪20年代前后，国外健美函授学校甚为活跃。约在20世纪20年代末，现代健美运动由欧美传入我国，最初仅在上海、广州等沿海城市兴起，开始用杠铃和哑铃作为锻炼肌肉和改善体型的现代健美器械。1924年在上海沪江大学上学的赵竹光(1907—1991)，为了使身体能支撑紧张的大学生活，便积极寻求健身之道，以便能胜任繁重的学业。他积极参加美国查理斯·爱拉斯举办的健身函授课，开始进行练习自抗力的锻炼，并成立起锻炼小组，将国外健美函授学校教材集中，择优采用训练方法，拟订科学锻炼计划进行研习和训练，因效果卓著，因而吸引了大量爱好者参加练习。1930年，经学校批准，成立了“沪江大学健美会”，后因该组织的锻炼效果显著，校方还做出了凡是参加健身会的同学都可把他的锻炼成绩作为体育课成绩而免修体育课的规定，它是中国乃至亚洲第一个健美运动组织，使中国健美运动进入组织化层次发展。中国健美组织的出现，为近代中国健美运动理论与实践的发展奠定了基础。

在20世纪30年代，健美运动的理论与实践得到迅速发展。1932年，上海健美社开始发行半月刊《健美画册》。1934年和1937年，美国人著述的《肌肉发达法》和《力之秘诀》两本健身著作，由赵竹光先后翻译出版在中国问世。1938年，《健与力》杂志由上海健与力社开始发行，为中国健美运动的开展奠定理论基础，创设了舆论环境。到20世纪40年代，健美运动组织化发展得到加强，并显露出制度化发展的端倪。

1940年5月，赵竹光与其学生曾维祺创办了上海健美学院，成立了中国第一所健美学校，开始培养中国健美运动师资，当时的校训为：“健全的身体，健全的人格，健全的头脑，健全的灵魂。”翌年7月，由赵竹光出任主编，该校开始出版《健力美》杂志。至此，在健美运动组织化发展得到加强的同时，由《健与力》和《健力美》共同营造的20世纪40年代在中国宣传和传播健美运动知识和训练方法的文化氛围业已形成，为中国健美运动制度化发展做出了准备。

1942年，曾维祺先生又在上海开办了现代体育馆，致力于健美运动的训练事业，培养了中国历史上第一位健美冠军柳颙庵。此后，各种健身院和健身活动竞相在各大城市出现。在上海，娄琢玉和胡维予分别在业余时间担任上海基督教青年会和精武体育会的健美教练。在广州，谭文彪创办了谭氏健身院，并由刘英和卢伟等为健美运动的开展做了大量工作。在南京，戴毅创办首都健身院。20世纪40年代后期，在北京和苏州分别有林仲英和李钧祥开展健美活动。至1950年，仅在广州和上海用于健美训练的健身馆和体育馆就增加了10多家。这些共同构建了中国健美运动初步繁荣的图景。

1944年6月7日，在上海八仙桥青年会礼堂，由现代体育馆、上海健身学院和上海基督教青年会体育部联合发起举办了上海健美男子比赛。由20余人参加了按身高分为甲(高)、乙(中)、丙(矮)三个组的角逐。赛会聘请健美专家赵竹光、梁兆安、曾维祺、雕塑家张充仁和印度的摄影家泰泰等五名裁判，按当时在美国盛行的美国先生比赛办法，从四个方面进行评分。结果上海银行职员柳颙庵获全场冠军，大光明电影院职工黄辉获全场亚军，比赛由著名医学博士余新思主持。这是中国第一次健美比赛，它是健美运动进入制度化层次发展之始，标志着中国健美运动的诞生。

1949年后，健美运动深受广大青年群众欢迎，各地健美运动蓬勃发展，仅广州、上海等地就有30多家健身院和健身馆。20世纪50年代中期以后，受封建主义和“极左”思想的影响，加上缺乏宣传，错误地把健美运动作为西方资产阶级体育进行批判，健美运动遭到扼杀，停止发展，使其出现文化断层。1958年，加拿大本·韦德访问中国，期望启动健美运动在中国的发展，但未获得成功。

20世纪80年代初，由于中国改革开放政策的实施，重新启动了中国健美运动的发展，使停滞近三十年的健美运动重新引起人们的重视。健美运动被认为是一门可以陶冶情操、改造社会风气、增强体质和塑造人体的体育学科。全国各地群众性健美运动又蓬勃兴起，1981年，健美运动首先在上海、广州和北京等地恢复，同年《健与美》杂志问世，它们共同敲响了中国健美运动复苏的音符。

1981年，由体育报编辑部编辑，人民体育出版社出版体育报增刊《健与美》，而后成立《健与美》编辑部，先为双月刊杂志后定为月刊，专门刊登健美史话、健美人物、健美运动、健美方法、健美体型和健美知识等方面的文章。《健与美》对中国健美运动的发展，起到了积极的推动作用。

20世纪80年代初，中国健美运动走向复苏，为了检验复苏后健美运动所取得的成绩和推动中国健美运动的开展，《健与美》杂志社创设“力士杯”健美邀请赛，比赛得到国际健美联合会主席本·韦德提供比赛规则资料的帮助，并于1983年6月2—4日在上海举行了首届全国健美邀请赛。虽然只有9个单位的39名运动员参加，但对刚刚复苏的中国健美运动的发展起到了加速促进的作用。后来在陈镜开、薛德明和娄琢玉等人的倡导下，决定每年举行一届健美比赛，成为中国健美运动由复苏走向初步发展的标志。“力士杯”健美邀请赛的创设是新中国健美运动向制度化层次发展的一个标志。

1984年10月24—28日，应国际健美联合会邀请，国家体委派出许放和娄琢玉二人，以观察员身份出席在美国举行的第38届国际健美联合会，并观摩国际业余健美锦标赛。会上国际健美联合会主席本·韦德重点介绍了中国健美运动迅速恢复和发展的情况。娄琢玉应邀作了题为“健美运动在中国”的发言，介绍了中国健美运动的发展历史和目前开展的情况。在年会上，国际健美联合会主席本·韦德授予娄琢玉“功劳奖状”。这是中国首次参加国际健美联合会的活动，为中国取得国际健美联合会会员国资格奠定了基础。

1985年6月，国际健美联合会主席本·韦德与他的两个儿子爱力克和麦克，应邀来我国北京进行访问，并观摩了在北京举行的第三届全国“力士杯”健美邀请赛。在比赛期间，本·韦德主席对来自全国的360多名裁判员、教练员和运动员作了有关健美运动的学术报告，表彰了我国在健美运动中做出贡献的陈镜开、娄琢玉、赵竹光、曾维祺等9人，并颁发了奖章或奖状。

1985年11月，第39届国际健美联合会在瑞典哥德堡举行年会，在会上赵启鑫和许放二人代表中国，提出了中国台北健美协会使用组织名称、会旗、会歌及会徽的有关条件后，正式申请参加国际健美联合会。国际健美联合会执委会和出席本届大会的全体会员一致通过接纳中国为第128位会员国，确立了中国健美运动的国际地位，为中国参与国际健美活动创造了条件。

1986年10月，中国举重协会健美委员会成立，成为领导健美运动的专门机构。是年的11月28—30日，第四届“力士杯”全国健美邀请赛在深圳举行，这是我国健美史上影响最大的一次比赛。比赛由来自24个省、市、自治区及香港地区的48个参赛队，共228名运动员参赛，是历届“力士杯”参赛人数最多的一次。历届为表演项目的女子健美运动，首次列入了正式的比赛，并按国际健美比赛规则统一着三点式比基尼泳装出赛，引起了国内外的关注。本届比赛基本按国际比赛规则组织竞赛，比赛的项目也从原来的男子个人，增加了女子个人和男女混合的比赛项目，设立了男子、女子、男子集体和“元老杯”的比赛。而其中女子健美比赛的服装，经国家体委批准，按照国际健美比赛规则，穿比基尼(俗称三点式)。至此，中国健美运动全面进入组织化、制度化和国际化发展层次。

1986年10月，国家体委邀请了国内有关学者，根据中国近年来举办健美比赛的经验并参考国际健美规则，制定出版了中国第一部竞技健美比赛的正式规则和裁判法。

1987年4月29日—5月3日，全国首届长城杯健美邀请赛在北京举行。来自21个省市的286名选手，参加了男子四个级别，女子两个级别，男女混双等健美运动项目和男女单人操、男女三人操、混合双人操等健美操项目的比赛，这是中国首次将两种健美运动内容安排在一起的比赛。

1987年10月14日在安徽屯溪市举行了全国第五届“力士杯”健美锦标赛。前四届“力士杯”比赛均属于邀请赛，从第五届开始国家体委将一年一度的“力士杯全国健美邀请赛”正式改为“全国健美锦标赛”，并规定每年举办一次“全国健美锦标赛”、一次“全国健美冠军赛”。

1988年9月，中国高等教育委员会决定将“健美运动”列入全国高等院校学生必修的体育科目。

1988年10月，由中国健美协会秘书长古桥先生任领队，健美运动员何玉珊和孙伟毅为代表的中国健美队，参加了在澳大利亚昆士兰州的黄金海岸城举行的第42届世界业余男子健美锦标赛，参加级别分别是中量级和轻量级，这是中国首次派选手参加世界性健美比赛，是中国健美运动走向世界的一个标志。

1988年12月，应《中国体育》杂志社特邀，由美国、英国、荷兰和加拿大等国的10名来华职业健美明星为中国观众进行了精彩的表演。这是中国自恢复健美运动以后，首次来访的国际健美队，也是当时水平最高的健美队。这次来访促进了中国健美运动的发展。

1989年9月20日，中国健美协会正式加入亚洲健美联合会，并参加当年的亚洲健美锦标赛，确立了中国健美协会在亚洲的合法地位。

1989年11月27日—12月7日，在莫斯科举行了苏联国际健美邀请赛。美国、西德、西班牙、希腊、保加利亚、荷兰、芬兰、苏联和中国等9个国家的10支代表队参加角逐。中国煤矿体协健美队的王力劲、张树文、王宪军和魏媛等4名选手参加了比赛。依次获得70kg级第5、6名，90kg级第6名，王宪军和魏媛夺得混合双人第5名。这是中国健美运动员参加国际健美比赛，首次取得前6名的好成绩。

1990年国家体委举重处处长薛德明被选任为亚洲健美联合会副主席。

1990年10月，第26届亚洲健美锦标赛和第5届亚洲青年健美锦标赛，在马来西亚巴州举行。中国首次派队参赛。中国运动员王力劲、甘清春和杨新民分别夺得70、75和80kg级别的第3、第5和第6名。王力劲还荣获了“最佳表演奖”和“进步最快奖”，成为获奖最多的选手之一。这是中国恢复开展健美运动以来，首次在正式的亚洲健美比赛中获奖，是中国健美运动被亚洲健美文化圈认同的一个标志。中国健美选手，在体型和肌肉发达度上均具有优势，体现了中国健美运动员的潜力，但也因绝大多数选手缺乏比赛经验而未能发挥真实水平。

1990年11月2—4日，全国健美冠军赛在南京举行。19个省市及行业体协的60名运动员参赛。全国健美冠军赛是国家体委指定的全国性的健美比赛，每年一届。本届设男子8个级别、女子6个级别、混合双人和女子双人表演项目。参赛者限第8届全国健美锦标赛各级别前10名的运动员。大会组委会针对中国运动员的特点，特设“最佳表演”“最佳动作配乐”、男子“最佳小腿肌”和女子“最佳腹肌”等奖项，这一举措是中国健美运动竞赛项目向科学化、定量化和完善化层次发展的标志。

1992年初，国家体委首次公布了《健美运动员技术等级标准(试行)》。等级最高的为健美大师，凡在世界健美锦标赛中获得前8名的，均可荣膺此称号。其次为健美先生(小姐)。凡符合下列条件之一者，可申请授予健美先生(小姐)称号：(1)获亚洲健美锦标赛前3名者；(2)获国际健联批准的6国以上参加的国际健美邀赛前4名者；(3)在全国健美比赛中获第1名者或一年内2次获得全国比赛第2名者。最后一种称号为健美士，共分3级，凡符合下列条件之一者，可申请授予一级健美士称号：(1)获全国健美比赛2~6名者；(2)获省、自治区、直辖市健美比赛第1名者。凡符合下列条件之一者，可申请授予二级健美士称号：(1)获省、自治区、直辖市健美比赛第2~6名者；(2)获地、州、市健美比赛前2名者。凡符合下列条件之一者，可申请授予三级健美士称号：(1)获地、州、市比赛第3名者；(2)获县级健美比赛第1名者。在上述所有比赛中获得名次的运动员，在同级比赛中至少有8人参加，方可授予等级称号。

1993年5月20—23日中国健美协会第一届代表大会在安徽铜陵举行，来自全国各地的近30名代表参加了会议。中国健美协会的前身是中国举重协会健美运动委员会，它已不能适应形势发展的需要，国家体委决定成立中国健美协会，以更好地推动该项运动的发展。中国健美协会的成立，是我国体育战线上深化体制改革采取的重要措施之一。大会期间，代表们就协会的章程等三个文件进行了积极热烈的讨论，最后达成共识并经过协商推选产生了由11人组成的协会第一个专门委员会——裁判委员会。大会最后选举产生了第一届协会领导机构，国家体委四司司长李斗魁当选为主席，健美界老前辈曾维祺被聘为顾问。

1994年11月24—30日，在上海举行了第48届世界业余健美锦标赛。这是我国第一次举办规格最高的国际性健美赛事，有力地推动了我国健美运动的发展。

1997年在湖北武汉举行的全国健美锦标赛期间，召开中国健美协会第二届全国会员代表大会，共商我国健身健美事业的发展大计，这次会议对我国健身健美运动发展起到了积极的促进作用。此后，国家相关部门和中国健美协会先后出台并颁布了健身健美运动行业管理政策法规文件，为我国健美运动和健身健美产业市场持续、健康和有序的发展保驾护航。

1998年4月1日，中国健美协会颁布了《关于健身指导员技术等级(暂行)制度的通知》和《健身指导员技术等级(暂行)制度》(以下简称《制度》)。《制度》强调健身指导员是中国健美协会为发展我国健身健美事业、增进全民身心健康、提高生活质量、建设社会主义精神文明的一支专业技术力量；是在各类健美组织和群众性健身活动、健美锻炼和健身操示范(以下统称健美)教学、经营活动中从事技能传授、锻炼指导和组织管理工作的人员，其等级分为三级、二级、一级、国家级和荣誉级。

为保证各阶段培训工作的实施，国家体育总局社会体育指导中心和中国健美协会成立了健身指导员考级教材编审委员会，该委员会收集了当今世界最具有权威的健身健美专业理论，编写了《健美理论与实践》《健身指导员基础理论教程》《现代健身房服务指南》《健身法教程》《全国健身指导员考级大纲》和《韦德健美训练法则》等专项培训教材。这套丛书由古桥任主编、相建华、田里、张盛海、郑庆继等专家学者撰写，为我国健身指导员队伍的知识化、专业化、法制化建设打下了坚实的基础。

1998年7月1日，中国健美协会颁布《健美运动员参加全国比赛代表资格注册管理办法(试行)》。

1998年10月27日，中国健美协会颁布《关于加强健美运动竞赛、表演及技术培训工作管理的规定》。

1999年1月27日，中国健美协会颁布《关于委托举办健身指导员培训工作的通知》。

1999年12月29日，经国家体育总局和民政部核准并颁布《中国健美协会章程》。中国健美协会，简称“中国健协”。英文名称为“Chinese Bodybuilding Association”，缩写为“CBBA”。中国健美协会接受国家体育总局和民政部的业务指导和监督管理，中国健美协会会址设于北京。

20世纪80年代至90年代后期，我国健美运动迅速发展，不仅每年举办了“力士杯”全国健美邀请赛、全国健美锦标赛、冠军赛和全国健身小姐大赛，而且成立了国家健美集训队，并多次参加亚洲和世界健美比赛，取得了较好成绩。

2000年5月9日，中国健美协会修订发布《健美运动员技术等级标准》。

2000年5月23日，中国健美协会颁布《关于坚决禁止在健美比赛中使用兴奋剂的通知》，为了禁止和防范健美运动员使用违禁药物，在浙江省宁波市举办的首届全国体育大会期间采取了一系列的强制措施：一是下发了《严禁健美运动员在全国体育大会中使用违禁药物的通知》；二在运动员报到后要求所有参赛人员填写《禁止使用违禁药物保证书》；三是在赛前召开的组委会上由国家体育总局社体中心主任王筱麟同志作禁止使用违禁药物的报告，从国家利益和项目生存发展的高度，反复强调使用违禁药物的危害和对国家体育事业带来的负面影响，重申国家体育总局对待违禁药物行为“严令禁止、严格检查、严肃处理”的一贯政策；四是邀请大会药物检查人员对运动员讲解接受检查的操作程序。从不同层面加大宣传攻势，对服用成分不明营养产品的运动员，作了相应安排，确保了健美比赛的公正性。经对6名健美运动员抽查，其结果均为阴性。

但在2001年的全国健美锦标赛上，经对5名男子健美运动员的抽查，其中一名男子运动员的测试结果为阳性，中国健美协会按规定对其进行了严肃处理。该事件成为本年度中国健身健美界的一大丑闻，在健身健美行业内产生了极为恶劣的影响。

2000年和2002年两届全国体育大会的成功举办为健美运动进入综合性的体育运动会打下了良好的基础，比赛第一次把健美和健身小姐竞赛融为一体，提高了健美竞赛的可观性，让人们了解到健美运动的魅力。

2000年7月，中国健美协会在北京成功举办“首期国家级健身指导员、全国健美裁判员培训班”，来自全国二十个省、市、自治区的91名学员参加了培训，并审批了第一批76名国家级健身指导员。

2000年10月，中国健美协会组织了评选先进健身健美组织和个人的活动。

2000年10月，在安徽亳州市举办了首届全国健身健美科研论文报告会，其目的是提高健身健美项目开展的科技含量，提高健身健美运动的科研水平。这次报告会，共收到论文60余篇，汇编了首届全国健身健美科研论文报告会论文集，这项工作的开展带动了中国健美运动和健身健美产业市场的科技化进程。

2000年10月24—28日，在安徽亳州举行“健康茶杯”全国健美锦标赛，共有32个队共205名男女运动员参赛。

2000年11月，在深圳市召开全国首届健身健美俱乐部会议，这是我国健美运动恢复开展以来，中国健美协会为推动我国健身健美市场发展举行的第一次会议。会议的主题是《把握机遇，开创健身健美运动的新纪元》，会议介绍了我国开展健身健美运动的基本依据和我国健身健美项目管理的主要途径，介绍了健身指导员的培训工作意义，对我国健身市场开发前景进行了分析。因会议主题顺应了健身健美市场和项目发展的规律，取得了圆满成功。

2001年1月28日，中国健美协会颁布《关于加强健身指导员培训工作的通知》。

2001年5月15—19日，在山东省临沂市举行“鲁南制药杯”全国健美锦标赛暨2002年釜山亚运会选拔赛，共有来自全国各地的32支代表队的260余名运动员参赛。

2001年9月，中国健美协会选派许勤华(上海)、曹新丽(新疆)、梁月云(广东)、程丹彤(北京)、杨新民(山东)、钱吉成(海南)、吴哲(北京)等十余名运动员参加在韩国釜山市举行的第37届亚洲男子健美锦标赛、第5届亚洲健美大师、第18届亚洲女子健美锦标赛、第三届亚洲健身小姐锦标赛，取得五金一银的佳绩。

2001年9月，在江苏省无锡市成功组织举办了全国首届健身先生大赛，填补了世界健身健美竞赛的一项空白，参加比赛的运动员共计27名。

2001年11月28日，国家标准计量局和中国健美协会联合制订《中华人民共和国国家标准(健身房等级的划分及评定)》。

2001年12月29日，中国健美协会制订《中国健美项目管理(试行)办法》。

2002年7月13—17日，在贵阳举行“万年青杯”全国健美锦标赛，来自全国各地的40支代表队，300余名运动员参加了比赛。

2002年7月25日—8月3日，中国健美协会在北京成功举办了全国等级健身指导员、健美裁判员培训班，参加培训的学员人数达450人，成为中国健美协会专业培训班历史上参加培训人数最高的一期。

2002年8月4—10日，受国际健美联合会主席本·韦德先生的委托，中国健美协会在北京首次举办了“以提高我国的健美训练水平和专业健美教练员的指导技能为宗旨”的全国专业健美教练员(韦德训练法)培训班，有297名学员参加了培训。

2000年7月至2002年8月，中国健美协会分别在北京、西安、成都、郑州、沈阳、福州、杭州、广州、上海、武汉、山东、吉林等省地市举办了近20期全国等级健身指导员培训班，审批了近4000名不同等级的健身指导员，为我国健身健美运动的开展奠定了坚实的人力资源基础。

2003年10月14—19日，在内蒙古包头市举行“豪晟杯”全国健美锦标赛，31支代表队的230名运动员参加，同时期举行的中国健身先生、健身小姐大赛，有33支代表队的119名运动员参赛。

2004年5月26—29日，在新疆乌鲁木齐举行全国健美锦标赛、中国健身先生、健身小姐大赛，63支代表队的540名运动员参赛。

2005年6月1—5日，在河南洛阳举行全国健美锦标赛暨中国健身先生、健身小姐大赛，共有全国各地96个代表队的526名健美健身选手参加。

2005年11月23—27日，第59届世界男子健美锦标赛在上海市举行，是我国举办的规格最高、规模最大、参与国家和地区最广的国际性健美大赛。中国选手钱吉成、邹俊东、杨新民、林沛渠4人历史性地闯入决赛，其中钱吉成在60kg级决赛中勇夺冠军，成为我国健美史上的第一个世界冠军，同级别的邹俊东获得第五名，杨新民和林沛渠在70kg级决赛中分别获得第四名和第五名的优异成绩，中国健美获得了历史性重大突破。参加健美国际级裁判考试的我国八名优秀裁判员：田振华(北京)、张盛海(上海)、相建华(山西)、张巍(吉林)、程路明(浙江)、曹维臻(上海)、牛爱君(北京)、保文莉(云南)全部顺利通过，成功地由亚洲A级晋升为国际C级裁判。

2006年5月21—23日，第三届全国体育大会健美比赛在江苏省苏州市相城区举行，赛事圆满成功，在本届体育大会盛大隆重的开幕式上，健美国际级裁判程路明代表全体裁判员作大会裁判宣誓。

2006年12月8日，在多哈亚运会上，钱吉成荣获60kg级健美冠军。

2006年4月13—16日，在黑龙江省哈尔滨市举行全国健美锦标赛暨第二届全国健身俱乐部健身健美公开赛，共有来自全国各地的320多名运动员参加了22个项目的比赛。

2007年6月2—3日，在江苏省常熟市举行“东方红木杯”全国健身先生、健身小姐锦标赛暨全国女子形体比赛，共有来自全国各地的40支队伍近140名运动员参加了比赛。

2007年6月9—10日，在江苏省连云港市举行“东方银行杯”全国健美锦标赛，共有来自全国各地的54支代表队，300多名运动员参加了比赛。

2007年8月31日—9月2日，亚洲健美健身系列锦标赛在上海国际体操中心举行，经过三天的激烈比赛，最终东道主中国队以129分夺得团体总冠军。

2008年7月16—21日，亚洲健美健身锦标赛在香港将军澳体育馆举行，三位中国裁判的亮相可谓是中国队伍的一大亮点，中国健美协会派出田振华、程路明、陈静等三名国际裁判出境担任国际赛事的裁判员，在我国的健美裁判工作中尚属首次，在2007年的上海亚洲健美锦标赛中，我国共有四位国际裁判出任了该届亚洲赛事的评判工作，但作为在境外举行的国际赛事，中国健美协会派出的三名裁判，其人数之多在境外国际赛事中堪称中国首例。

2008年9月19—21日，在江苏省昆山市举行“体彩杯”全国健美锦标赛暨全国健身俱乐部健身健美公开赛，共有来自全国各地49支队伍，共155名运动员参加了比赛。

2009年6月27—28日，在安徽省合肥市举行“舒华杯”全国健美锦标赛暨第四届全国体育大会健美预选赛，来自全国26支代表队的近200名运动员为进军第四届全国体育大会的资格而展开激烈争夺。

2009年8月11—16日，亚洲健美健身锦标赛在泰国芭堤雅举行，经过6天的激烈角逐，取得了一金、三铜的优异成绩，分别是向再华(女子形体A组第一名)、李博(男子60kg级第三名)、梁月云(女子52kg级第三名)、毛睿(健身小姐B组第三名)。

2010年5月22—23日，由国家体育总局、中华全国体育总会主办，合肥市人民政府承办的第四届全国体育大会“PICC人保健康杯”健美健身比赛，在安徽省合肥市安徽大剧院隆重举行。来自28个省、自治区、直辖市以及香港、澳门特别行政区的142名男女运动员参加了男子健美、女子健美、健身先生、健身小姐和女子形体五个大项的比赛。

2010年9月11—13日，在江苏省连云港市举行全国健美锦标赛暨中国健美精英赛，共有来自25个省、市、自治区的93名健美运动员参赛，运动员在激烈的角逐中尽情展示力与美的完美结合，让观众大开眼界。

2010年9月15—17日，在江苏省连云港市举行中国国际健身健美公开赛，这是连云港市首次举行国际健美大赛。来自加拿大、约旦等国家以及香港、澳门特别行政区的23支代表队，共50多名运动员参加了此次公开赛。

2010年10月16—17日，在北京体育大学举行“回力轮胎杯”中国健身公开赛总决赛，来自全国各地的114名优秀健身运动员齐聚北京，他们向全国健身爱好者展示健身项目的独特魅力。中国健身公开系列赛是中国健美协会2010年大力推出的创新型健身赛事。赛事举办的初衷是为那些首次参加全国比赛的健身爱好者提供表演舞台，推动健身项目在全国的普及和发展。2010年中国健身公开系列赛分为三个分站赛和一个总决赛，2010年9月，分别在河南郑州、江苏南京和重庆市举办了分区赛，共有近300余名健身爱好者参加。

2011年“金龙泉啤酒杯”全国健身锦标赛暨全国健美锦标赛于9月17—19日在湖北省荆门市举行，共有来自32个代表队的200余名选手参加。

2012年“愽达电机杯”全国健美锦标赛于8月7—9日在历史文化名城——七朝古都，河南省开封市东京艺术中心举行，共有来自25个代表队的100余名选手参赛。

2013年全国健美锦标赛于6月8—10日在江苏省连云港市举行，共有22支代表队，115名运动员参加了本次比赛。

2013年全国健身锦标赛暨全国健美公开赛，6月21—23日在江苏丹阳举行，30支代表队的136名运动员参赛，其中113名选手参加健身项目，23人参加健美项目。

2014年2月21日，中国健美协会第五届全国会员代表大会在江苏省连云港市召开，来自中国健美协会第五届全国委员会领导机构成员，各单位健身健美项目主管，各地健身健美协会主席、秘书长近百人参加，会议听取了中国健美协会第四届全国委员会主席刘光春所作的工作报告，并在会上选举产生了中国健美协会第五届全国委员会领导班子，国家体育总局宣传司司长张海峰担任主席，国家体育总局社会体育指导中心业务五部主任古桥担任秘书长。

2014年全国健美锦标赛于5月23—25日在江苏省连云港市体育馆举行，作为全国竞技水平最高的健美赛事，比赛吸引了国内39支代表队，共250余人参加。

2014年“中博文化杯”全国健身锦标赛于9月6—8日在四川省德阳市举行，来自全国各省、自治区、直辖市，行业体协和大专院校的健身俱乐部等35个代表队以及个人报名的262名健身爱好者参赛。

2015年“九全嘉—永丽杯”全国健美锦标赛暨中国健身比基尼小姐大奖赛于5月22—24日在武汉市江夏区体育馆举行，来自全国22个省、自治区、直辖市的56支代表队，共290名运动员参赛。

2015年“海州湾国藏杯”全国健身锦标赛暨世界健身锦标赛选拔赛于8月19—24日在连云港市赣榆区文化艺术中心举行，本次比赛共有来自全国各地300余名男女运动员参加。

2016年“永丽杯”全国健身锦标赛暨世界健身锦标赛选拔赛于5月22—24日在武汉市江夏区体育馆举行，来自全国各地50多支代表队的300名运动员参赛。

2016年全国健美锦标赛暨中国健体先生、健身比基尼小姐大奖赛于9月16—20日在安徽省铜陵市举行。

2017年全国健身锦标赛暨世界健身锦标赛选拔赛于4月13—17日在湖北省武汉市江夏区举行。

2017年全国健美锦标赛暨中国健体先生、健身比基尼大奖赛于6月7—11日在四川省峨眉山七里坪举行。

进入21世纪，我国竞技健美运动和群众性健美运动蓬勃发展，健美组织日益壮大，各种类型的健美比赛和健美运动不断丰富和发展，深受人们喜爱。健美运动之花目前正在全国各地竞相开放，充分显示了现代健美运动的魅力和广阔的发展前景。

三、女子健美运动发展概况

19世纪上半叶，由于根深蒂固的传统文化观念占据统治地位，柔弱是女子形体美的特质。人们视女性锻炼肌肉是丑陋的行为。20世纪70年代，女子形体柔弱美不再为人们所推崇，而被身体各部位的协调发展所取代。发育良好的胸部、纤细的腰和硕大的臀部是这个时期审美观的内涵。丰满的、沙漏器似的女子形体美的观点又增加了胸部前挺、臀部后突的内容，出现以“S”形为特质的审美观。女性的形体美是肩膀稍窄、胸部丰满、细腰和饱满的臀部的“正三角形”，被视为是“女性曲线美标准”。20世纪70年代后期至80年代初，出现了以肌肉块和线条为标准的男性化审美观。到1985年，出现了以体现女性曲线美，并有相似于男性“倒三角形”的形体为特质的20世纪80年代女子形体审美观，该观点决定了现代女子健美运动的发展趋势。

1942年美国首次举行了“健美小姐”评选会，为现代女子健美比赛的形式奠定了基础。

20世纪40年代中期以后，女子健美进一步发展起来，并广泛采用器械训练来促使体型健美。当时，美国的女体育家——阿勃依·斯托克登(原来是位著名的投掷运动员)，通过自己的实践，积极推广女子用来锻炼肌肉和增进力量的训练，并经常在《力与健》杂志中撰文宣传，引起了各国的重视。

20世纪50年代，女子健美运动大都是安排在男子健美比赛中的助兴表演项目，直到20世纪70年代，在美国的男子健美比赛中，许多人带着自己的爱人和女朋友去观摩，这对她们具有很大的吸引力，认为女子也可以和男子同样进行锻炼肌肉的训练和比赛。

20世纪40年代比基尼虽已问世，但在美国选美比赛中，女选手着装大多仍是一般的游泳衣或跳水衣。1977年10月，在美国俄亥俄州举行了世界上第一次真正的女子健美比赛，她们和男子的比赛规则一样，以肌肉的发达程度，线条、体格发展的匀称和造型姿势的艺术表演能力等作为评分依据。比赛的服装规定穿比基尼泳装，允许运动员穿高跟鞋和戴头饰。1979年，美国成立了“东南部体格委员会”。著名女健美教练道列斯·拜列赖克斯组织举办了又一次世界女子健美比赛，运动员除穿比基尼泳装外，为了显示肩背部，头发不能披过肩，其他装饰物一律不准穿戴，但对比基尼的颜色和制作没有作出规定。至1980年，举行第一届“奥林匹亚小姐”大赛开始，国际健美比赛的规则才对参赛选手的着装进行了明确的规定。不管男女运动员，应充分显示全身的肌肉、体格、形态和肌肉线条的体型美。男子比赛的参赛服装(俗称“三角裤”)的裤腿(腰间的裤腰宽角)也逐渐狭小，这也是为了显示髋部下腹和腰侧部位肌肉的线条。女子健美比赛的比基尼(俗称“三点式”)赛服，也是根据这个要求采用的。即“女运动员必须穿单一的、不会分散注意力的、符合已接受的风格和端庄标准颜色的比基尼。这种比基尼必须能显露腹部和后背下部的肌肉，所用的结带等必须不附带装饰品，不得用金属物，如金属薄片或金银线来制成比基尼”，这个规定一直沿用到现在。至此，女子竞技健美比赛服装有了规范化要求。

20世纪70年代后期，女子健美运动出现男性化发展倾向，一些女选手开始服用“雄性激素类”药物。1984年为扭转这种状况，在美国拉斯维加斯举行的第38届国际健美协会年会上，对此进行专题讨论，决定从1985年“奥林匹亚小姐”大赛起，开始实行兴奋剂检查。规定运动员在参赛前6个月内，每隔3个月要接受一次检查。赛后，对获得前5名的选手进行复查。这种规定对女子健美运动员服用兴奋剂的违法行为起到了一定的扼制作用。

20世纪80年代中期，为配合对女选手实行兴奋剂检测，国际健美协会有针对性地对评分方法进行了改进。1984年第38届国际健美协会年会，在决定对女子先后实行兴奋剂检测的同时，对评分标准进行了明确规定。评分应以肌肉和体形，比例和匀称、轮廓和平衡、皮肤和容貌及造型表演技能等方面，进行相对比较，而不能以肌肉块为评分标准，要求这种评分应体现肌肉线条和较少脂肪层和谐分布的女性美。规则还规定在比赛中，女性裁判应占评分裁判多数(在9位裁判员中至少应有5位是女性)。评分标准，应该是以肌肉和体形、比例和匀称、轮廓和平衡、皮肤和容貌以及造型表演的技能等几个方面来进行综合比较。1985年，这种评分规则实施以来，对女子健美运动的男性发展势头，起到了扭转作用。

国际健美联合会分别从1980年和1983年开始举行每年一度的“奥林匹亚小姐”和国际业余女子健美锦标赛，1995年开始举行每年一度的“奥林匹亚健身小姐”比赛。亚洲健美联合会于1983年在新加坡举行了第一届亚洲女子健美锦标赛。1986年4月，在我国台北地区举行了第二届亚洲女子健美锦标赛。我国在1986年起的全国健美比赛中，把女子健美作为比赛项目之一。各种比赛的出现构成了国际女子健美运动繁荣发展的图景。

1985年5月20日，在哈尔滨市第二届健美比赛中，女运动员孙恒身着自己设计的黑色比基尼参加比赛，首次向中国旧的审美意识发起了冲击，成为中国穿比基尼登台比赛的第一人。1986年10月上旬，在辽宁省首届健美邀请赛上，又有6名选手身着比基尼参赛。1986年11月28—30日，在第四届全国健美邀请赛上，所有57名女选手正式按国际规则，着比基尼参赛，彻底冲破了旧审美意识的束缚，结束了中国女子健美比赛穿普通泳装进行比赛的历史。

随着我国女子健美运动的发展，参加健美训练的人数日益增多，水平不断提高，特别是我国著名女子健美选手张萍，在国际健美比赛中多次取得优异成绩，10多次夺得亚洲冠军，被誉为“亚洲健美女皇。”