蔬菜与水果的添加方法

在辅食添加初期，当孩子能熟练地吃米粉等谷物食品后，就可以尝试提供其他新的辅食，如蔬菜和果汁。父母们需要谨记的是：必须先让孩子尝试蔬菜，然后才是水果。

孩子天性喜欢甜食，若先吃水果，孩子就可能不爱吃蔬菜。刚开始时可以提供1～2勺单一品种的过滤蔬菜汁或蔬菜泥，例如青菜、南瓜、胡萝卜、土豆。这些食物不容易让孩子产生过敏反应。这些蔬菜可以煮熟后做成泥，是便捷又健康的婴儿食品。

食物的量渐渐增加至每次2～4勺，每天2次，具体的数量要取决于婴儿的胃口，不要硬喂。妈妈可以试着将蔬菜和水果混合，例如苹果和胡萝卜。根据婴儿的食欲，逐渐增加餐次和每餐的量。到6个月时，婴儿仍应在继续吃母乳或配方乳的基础上，每天吃两餐谷物、水果和蔬菜。