我和婷婷的部分邮件记录

岳叔叔您好：

我是婷婷，2月25-26日在本校摸底考中，我用了喝咖啡、听音乐的方法，我选了莫扎特交响乐中长笛加竖琴的一首曲子，听后感到心情愉悦。

在去考场途中，我根据不同科目，想象不同的答题场景。考语文就想象思路清晰，才思泉涌，一定读懂题意，哪怕慢一点，也深信书读百遍题意自现。考数学就想象做题很顺，难题先跳过，最后会解开的。虽然在实际的语文考试中开始不顺，但越做越顺，诗歌欣赏、作文得心应手，我拿到了语文全班第一，这是历史最高一次。

两天里我始终兴奋、镇定，做每题都有信心！英语是我的强项，我得了班里第一，与年级第一仅差4分！

婷婷　2月28日

婷婷：

首先祝贺你考试成功！相信你会越考越好的。

请注意总结经验，找出哪些做法对你管用，为什么会管用；找出哪些做法对你不管用，为什么会不管用。

这样，我们的暗示练习就会越来越有针对性，越来越有成效。

岳叔叔复　3月2日

岳叔叔您好：

3月25-26日是全市一模考试，谢谢您前一天的通话，给予我鼓励。如果说摸底考试中无意识运用各科考场情景练习，那么这次是有意识地练习。

每科考试前我都想象考场中如何去解决问题。自认为这次发挥得不错。我还通过语言给自己暗示，“我可以做到的”，“一定可以的”。到目前我只开发出三种放松法：喝咖啡提神以防下午考场发困、提前听喜欢的音乐愉悦心情、考试前每科语言暗示。现在感觉良好。

再见！我会常写信总结自己的练习结果。

婷婷　3月30日

婷婷：

再次祝贺你考试成功！

我很高兴得知你已经开始有意识地运用心理暗示的方法来调整心态，这是我们暗示衔接的开始，希望你能不断巩固成果。

有机会我会给你去电话的，我更习惯于电话沟通。

岳叔叔复　4月1日

岳叔叔您好：

三模考试结束后一度患得患失，学不进去，怕下一次考不好，状态好才能考得好，以后考试会状态好吗？这阶段做题总认为自己做错了，照同学的改结果改错了，没信心。但和您通话后又有了信心。我在观念上有了变化，正常发挥、超常发挥完全可以通过练习而达到，并不像同学、老师所说的可遇而不可求的。

婷婷　5月20日

婷婷：

希望你相信你自己，以往的成功经验也说明你是有实力的，关键看你怎样把握好自己的心态。我特别赞赏你说的“正常发挥、超常发挥完全可以通过练习而达到，并不像同学、老师所说的可遇而不可求的。”

我期待着进一步奇迹的发生。

6月4日晚上我会给你去电话的。

岳叔叔复　5月21日

我的遐想是：__________________________________

我喜欢的名言：__________________________________