均衡摄取甜菜糖和黑砂糖

源自不同材料的砂糖，对身体的作用也不尽相同。黑砂糖主要由甘蔗所制。而甘蔗生长在炎热的地方，具有给身体降温的作用，能有效地改善体热。此外，黑砂糖也是一种富含矿物质的健康食品，请灵活利用。与此相反，甜菜糖产自寒冷的地区，具有暖和身体的功效。所以，体寒严重的人建议一年四季都食用甜菜糖，而不仅限于夏天。

甜菜糖的甜味非常独特，有一股馥郁的香味。用它制作的蛋糕呈褐色，无论是味道还是最后的成形，都和白砂糖制成的蛋糕不同。甜菜糖浓郁的味道和香气，会让很多人吃过之后深陷其中不能自拔。

在大麦茶中加入少许砂糖，也是预防苦夏的养生法

过去，一些家庭会在大麦茶中加入砂糖，给孩子们留下了大麦茶很好喝的印象。虽然长期饮用加砂糖的茶水，会导致肥胖，但是在仲夏，因苦夏失去食欲时，在茶水中加入少许砂糖，却是非常好的养生法。请把它当作药喝一杯吧。

砂糖请使用甜菜糖或黑砂糖。白砂糖在精制的过程中，会流失维生素和矿物质。所以在消化白砂糖的过程中，会消耗体内的维生素、矿物质和钙，导致骨质疏松。另外，很多人都以为褐色的日本三温糖是黑砂糖，这纯属误解。日本三温糖也是精制糖，和白砂糖是一类的。