跑步装备

说到相关装备，跑步恐怕是一般运动里最容易上手的之一吧。

毕竟，从一开始只要有人类存在，就有跑步了——所需要的只是一个安全的、开放的空间和你走出家门。

你要拥有的最好的装备就是你自己的身体，这是你的首要关注点以及最重要的因素。

但是，也有一些注意事项能够增强你的跑步体验，并且帮助改善你的训练，甚至你不需要花很多的钱、添置很多装备，相关的一切就都可以办妥了。

秒表

虽然这是一个非常基本的工具，但在间歇性跑步训练的时候，它的确有助于你保持训练节奏。

虽然没必要花多少钱在秒表上，但是在跑步的大多数时间里，你会发现自己一直在使用它。

心率计

在心率计上你将使用的最重要的功能是：测量你跑步时的瞬时心率、平均心率，你的最高和最低的心率。作为一个跑者，这些对衡量你的训练强度和跟踪你的跑步进展都非常重要。

先进的手表可以提供大量更多的功能，你可以将数据上传到计算机，并生成跑步时的图表和统计数据。有一些价格合理的心率计能够提供给你所需要的全部基本信息。

GPS跑表

这是一个可选的装备，因为许多精英运动员并不借助这样的高科技装备，也可以成功地训练和顺利完赛，而且照样打破世界纪录。话虽如此，但这顶尖装备的确很有用，而且会给你的运动带来无尽乐趣。

GPS跑表也是一种很棒的激励工具，如果你有点儿貌似一个统计狂人，从长远来看，再没有什么比跑上一大段路回家更好的了，你可以按每公里划分、自己逐一检查分段数据。手表会显示你奔跑的距离、速度、爬升海拔，以及均值等其他一些数据。一旦你上传，便可以在图表中查看所有这些运动信息。

这点很受用，一般跑者倾向于分享有关于他们所跑过里程的美好愿景。

小小的警告：有些跑者对记录跑表上的统计数据有瘾，不低头看看他们的跑表，甚至寸步难行。这意味着只有跑得如你所愿的一样快，才会停下来，而不是听从你的身体的反馈。

服装

跑步的配件真的是随行就市、多种多样，所以你也没必要在这上面花费太多。你真正需要做的就是准备一条短裤和一件T恤衫，尽管训练时会碰上某些特殊的情况，比方说在暗夜和潮湿的环境下训练，那时你就应该换穿其他类型的衣服了。

在光线不明处，服装的亮色和亮度对你的安全至关重要。还有很多种速干的运动服装，当遭遇潮湿环境时，可以很有效地使身体的潮气吸收并散发出去，而且还可以起到保温作用。

跑步夹克非常适用于寒冷气候下的慢跑训练，高质量的夹克有轻质、舒适、防水的特性，可提供非常舒适的奔跑体验。正常的面料也会具备某种反光条，以帮助你保持安全的可见性。如果你有意在比赛中穿用铁人三项专门运动服，那你就要确认在参赛前的某些训练时段中已经习惯于穿着它。

跑鞋

好的跑鞋是必不可少的。它们是什么样式其实并不重要，但至关重要的是：必须要选对合适的鞋子，而且穿起来感觉舒服。

你应该请专家分析一下自己跑步的姿态，那自然就能为你找到正确的鞋子了。

这一点如此重要，以至于通常需要被好好地评估；尤其如果你是去参加长距离的训练计划。

一双合适的鞋子还会有助于你避免受伤。检查其中“松紧/切换”等鞋带的选项，意味着你甚至不必系鞋带，并可以加快你项目之间换项的速度。