前言
这本书是为你而写的

在这个世界，没有比用爱去治愈爱更为美好的事。

最初接触梅是在一个寒冷的冬天。

第一次见我的时候，梅披头散发、穿着邋遢。对于一个青春动人的女孩来说，把自己糟蹋到了这种地步，可见她遇到了重大困厄，心灰意冷，已经抛弃自爱，不再珍重。

那天，我与她谈了很多。临走时，我送了一篇我为《心理对话》专栏撰写的初稿给她，因为个案中主人公的境遇与她类似，希望她能从中受到启发、得到成长。

第二天，她拿着这份初稿问我：“舒老师，你什么时候为我写一本书？”

“你说什么？”

“我相信如果把它编成书对我会更有帮助。”她对我说。

几年过去了，我一直没有忘记她对我的期待。现在，自助早已成为一种生活方式，比如自助餐、自助银行等。把这种方式延伸到心理领域最是恰当不过，尤其是在今天大家都比较关注自身的心灵这样的时代。

后来，我再也没有见到梅，也不知道她现在生活得怎么样，但如果能再见到她，我会对她说：“这本书是为你而写的。”是的，为梅，以及成千上万像她那样，在困境中挣扎却找不到解决之道的青年所写的。

对我而言，写作既是一种快乐，也是一种危险！如果读者能从中得到启发，感悟到生命的真谛，重新开始幸福的生活，我的感觉真的会美好极了，会满足我自恋的幻觉。然而，别忘了，这种幻觉不会存在太久。许多读者的幻想会破灭，或因期望过高而感到失望，真实和想象的差别那么大，接受不了，于是他们通过抱怨要回对我的期待。来访者的抱怨看起来是针对我的，他们之所以向我表达负面情绪，其实是因为感受到这种安全、信任和爱的缺失，借攻击我来逃避自己内在的不舒服。我会好好消化负面情绪，带着更纯粹的心去理解和尊重读者。同时请读者相信：这是一个艰难的时候，也是一个治愈的时刻。

本书虽然没有小说的那种连贯性与可读性，但本书讲述的每个个案都是真人真事，我更改了姓名和一些细节以保护来访者的隐私，他们遭遇了真实的困境，且都找到自我成长之道。因此，我希望其中的每一份感动都能引起读者的共鸣。

本书主要是通过大量具体生动的案例阐述心理症状的各个方面以及调适需要掌握的方法和技巧。本书少了一些严肃性，这同时给它好处和不足：好处是阅读本书，无须有心理学或任何学术背景；不足是本书并不是传统心理学界所认可的写作模式。因为我认为，既然人们普遍存在这些问题，那么解决这些困扰的学问也应普及，内容要通俗易懂。贴近生活，亲近读者，这是我所努力追求的。

此外，我希望本书能为读者提供一种思考问题的框架，从心理成长的角度看，本书的责任是协助读者看到多种可能性，正如心理学家莫瑞所说：“我把手伸出，你有权利去选择接受或不接受这只手。”另外，我希望读者能对这些个案提出一些自己的解决办法。通过帮助他人，更好地审视自己的心灵，助人自助正是心理健康教育的较高境界。这是我所希望看到的。

但本书并不是万能良药，也不是心理咨询或治疗的替代品，它甚至不能改变生活中痛苦的现实，它只是提供一种方法、一种技巧。因为每一个人的心理困扰都有和其他人相同的地方，也都有其独特的方面。理解心理的机理，有助于更好地了解自己的心理；通过再现生活个案，可以帮助你更好地挑战生活中的挫折和困扰。

假若这本书不像我所期望的那样给你带来十分健康的心理，至少它也会使你看了轻松，感到愉快。为此，我感到十分快乐。

是的，这本书是为你而写的。