筋缩可能带来的十五种症状

当人体筋缩后，可能导致如腰背痛、腿痛及麻痹等种种症状，严重者还会导致长短脚。一般来说，如果你发现一些人的站立姿势很特别，如屈膝、屈髋、臀部则微微向后，走路时步伐无法开展等，这就是典型的严重筋缩症状。

专家总结了拉筋正骨的经验，将筋缩可能出现的症状归纳为如下15种：

（1）颈紧痛

（2）腰强直痛

（3）不能弯腰

（4）背紧痛

（5）腿痛及麻痹

（6）不能蹲下

（7）长短脚

（8）脚跟的筋有放射性的牵引痛

（9）步法开展不大，密步行走

（10）髋关节的韧带有拉紧的感觉

（11）大腿既不能抬举亦不能横展

（12）转身不灵活

（13）肌肉收缩或萎缩

（14）手不能伸屈（手筋缩短）

（15）手、脚、肘、膝时有胀、麻、痛感，活动不顺

生活中的九种筋缩场景，你知道吗

筋缩症状之一：弯不下腰

弯腰也是人们生活中的常见动作之一，体育课上，学生们也经常做。通过弯腰并将手指尖或手掌贴住地面的方式来拉筋，作为运动前的热身运动。因此，要检验自己有没有筋缩症状，只需要看自己能不能弯下腰来。一般来说，筋缩症患者常常感觉腰背疼痛。东西掉到地上，想捡起来，却因为不能弯腰，拣不了。此症状常见于静坐于办公室的人群，较少出现在长期运动和从事体力劳动的人身上。

筋缩症状之二：蹲不下来

如果一个人连腰都弯不了，就更不可能下蹲了。不能下蹲的筋缩症状往往出现在老年人群身上，但随着现代生活中运动的逐步减少，一些懒于运动的“宅男”“宅女”身上也可能出现不能下蹲的筋缩症状。尤其是家里的厕所是蹲厕时，这些筋缩患者的生活就会面临极大的不便。

筋缩症状之三：腿横跨不了

要想知道自己有没有筋缩，不妨试着蹲蹲马步，如果发现腿不能横跨，也就说发现两腿张不开，这就说明你筋缩了，需要适当拉筋恢复身体柔韧性。

筋缩症状之四：转身较困难

近几年流行拉丁舞，许多人在学习舞蹈的过程中常常发现自己转身较困难，这可能不是你技巧生疏的原因，而可能是你筋缩了。这是因为许多人们从事办公室工作，容易导致身体僵硬，出现筋缩。此时，就要多练扭腰功等来随时拉筋。

筋缩症状之五：腿抬不起来

生活中，人们常常会遇到上台阶的事情，有些人能一步跨好几个台阶，而有些人连上一个台阶都困难，抬不起腿来，这就是筋缩的症状，平时要注意多拉腿筋。

筋缩症状之六：密步行走

在传统的审美观里，女子宜小碎步行走，以体现其温婉细腻的女人味；男人宜大步向前，体现男人的豪迈之气。然而，生活中许多男人也小碎步行走，这不一定是他女性化的表现，也可能是因为筋缩导致步伐开展不大，只能小步行走。此时就要多拉腿筋。

筋缩症状之七：长短腿

有些人生下来就一条腿长，一条腿短，人们将这种症状称为“长短腿”，然而，有些人是因为患上筋缩症，导致“长短腿”，不得不一瘸一拐地走路，极为不便。此类人宜注意拉筋锻炼，以逐渐改善“长短腿”症状。

筋缩症状之八：手不能伸屈

手是人们生活中极其重要的帮手，如果手不能伸屈，往往是筋缩的原因，会给患者的生活带来极大的不便。因此，人们在平时的生活中应注意多拉手筋。

筋缩症状之九：脖子动不了

当人们发现自己不能做低头、摇头或扭头等动作时，常常说自己“脖子硬了”，这大多是筋缩导致颈部肌肉紧痛的原因，这时，就该多做做拉颈筋的动作。