6.如果我身体不好怎么办？

如果你身体不太好，别担心。实际上，我怀疑我的很多读者身体都不太好。毕竟，阅读我的作品的大多数人都在寻求改善他们的身心健康，通常也都包括了减肥、增加活力和力量等领域。

现在很多人身体都不好，这一群体比我们历史上的任何其他时候都要多。另一些人可能是由伤病导致体质变差，或者仅仅是不喜欢锻炼。

因为我这一辈子几乎时刻充满活力，所以我对这个问题有发言权。我总是尽量在我的书中花较大篇幅阐述锻炼、休息、恢复以及灵活性。

灵活性练习并不是专门针对年长者的，也不是一个可有可无的选项。这是人们通常不太重视的健康领域之一。

直到他们因为一些事故而不得不拜访诊所或医院，而假如有足够的柔韧性，这些事故本来不会发生。

你要把灵活性看作一种可以帮你和你的身体恢复健康的全面练习。你的灵活性越好，你能做到的就越多。

你能意识到你身体不好，这是一件好事。它意味着你在锻炼时会比那些以为自己身体状况毫无问题（而实际上并非如此）的人更加小心。

还有一点很重要，那就是避免从事你还没有准备好的运动。在训练的早期，要确保你能从可靠的来源获得所需的帮助和指导。

我已经锻炼了将近二十年，对各种锻炼方式都相当内行。但是，我不在你旁边；我在这里看不到你本人，也看不到你想要达到的目标。

如果你体质真的非常差，为了安全起见，请确保一直有人留神照看着你，直到你有信心单独训练为止。