只看到脑保健品的好处，却不知它暗藏的副作用

每年的中考、高考前夕，在各大商场和药店的保健品柜台前，卖得最火的就是各类补脑的保健品了。很多家长为了孩子能考出好成绩，不惜血本购买各种价格不菲的脑保健品。脑保健品真的像宣传的那样，能为大脑补充营养、消除疲劳，甚至在短期内提高成绩和智商吗？

药物有寒热温良之分、酸苦甘辛咸之别，食物也是一样，不同的食物有不同的特性。而脑保健品往往只含有某种食物中的特定成分，不像天然食物那样集多种营养于一身。如果长时间地吃某种脑保健品，就容易出现营养摄入不平衡的情况，一些营养摄入过多，另一些营养又摄入过少。

比如那些专门补钙的保健品，考生长期过量吃的话，就会诱发便秘，甚至诱发或加重肾结石，并对体内的铁、锌产生拮抗作用；而补铁的保健品吃得过多也会加强体内的过氧化作用，从而对大脑产生一定的危害。

当然，并不是说脑保健品对考生有百害而无一利，在某些时候，它还是能够对大脑起到一定促进作用的。注意，这里的“某些时候”，主要是指大脑处于亚健康状态时。何谓亚健康状态？就是处于健康与疾病之间的状态，医院查不出来什么病但确实有不舒服的症状。根据其表现，可分为三类：一是以疲劳、睡眠紊乱或疼痛等躯体症状为主；二是以抑郁寡欢、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯，短期记忆力下降、注意力不集中等精神心理症状为主；三是以人际交往频率过低或人际关系紧张等社会适应能力下降为主要表现。

如果发现孩子最近几个月有上述三条情形中的任何一类，就应该怀疑其处于亚健康状态，这个时候，就有必要考虑使用保健品来缓解症状。因为保健品是针对亚健康人群设计的一种特殊食品，它具有一般食品所不具备的作用，可以调节人体的某种功能。

除了大脑亚健康状态时可以使用脑保健品外，还有一种情况也可以使用，即考生在经过长时间的紧张学习后，大脑消耗比较多的维生素C、烟酸、B族维生素等，这时借助脑保健品来额外补充，要比天然食品效果更强、见效更快。

由此可见，要想为考生大脑补充营养，提高其成绩和智商，脑保健品并非最好的选择，合理的饮食才是最重要的。绝大多数考生的身体都是健康的，没必要再用脑保健品来补充某一种营养元素，否则就容易破坏营养的平衡，对大脑及其他器官造成危害。相反，食物中含有多种营养元素，能为大脑提供完备的营养，通常也不会产生不良反应。