003 眩晕眩晕不可怕，淡定赶走它

眩晕的成因：眩晕也是上班族常见的症状，当耳内迷障时便会产生昏眩之感。如久蹲突然站立会产生昏眩，有人会因饥饿过度而产生眩晕，此外，低血糖、贫血、高血压、低血压、疲劳过度、焦虑、更年期障碍都可能出现暂时性的眩晕。

注意事项：心律不齐、脑中风引发的头晕，或长时间感觉头晕昏眩，可进行足部按摩或就医检查。

取穴 脾俞穴

辅助穴位 胃俞穴、足三里穴

所属经络：脾俞穴属足太阳膀胱经

穴名由来：“脾”指脾脏，“俞”是邪气注入之地，有灌输的意思。此穴位于脊背上，是太阳经经过之处和脾脏气输注膀胱经的重要部位。

主治疾病：脾胃虚弱、腹胀、呕吐、胃炎、胃痉挛、肠炎、痢疾、肝炎、贫血等病症。

按摩方法：正坐或俯卧，用拇指指腹或指节按揉，做圆状按摩。此时吸气、收腹效果更好，按揉直至有胀痛的感觉。

精准定位

食疗配合：宜食糙米、动物内脏、杏仁、香蕉、乳制品，富含铁的食物如牛肉、猪肝、深绿色蔬菜，富含蛋白质的食物如鱼、肉、豆、蛋、奶类；忌食巧克力、咖啡、亚硝酸盐类加工食品如火腿、香肠、腊肠等。

辅穴 胃俞穴

眩晕伴随食欲缺乏或胃炎，脾俞穴辅以胃俞穴可以起到明显的改善作用。

按摩方法

正坐或俯卧，用拇指指腹或指节按揉，做圆状按摩。此时吸气、收腹效果更好，按揉有胀痛的感觉。

还能改善

胃扩张、胃溃疡、胃下垂、糖尿病、肝炎、腮腺炎等症。

辅穴 足三里穴

眩晕伴随胃部不适或肠炎，脾俞穴辅以足三里穴可以起到明显的改善作用。

按摩方法

用中指指腹垂直用力按压，早晚各按压一次，每次1~3分钟。

还能改善

急慢性肠胃炎、痢疾、阑尾炎、便秘、冠心病、贫血、耳鸣、失眠等症。