青春期，女孩的乳房如何保护
女孩在青春期内，乳房开始发育。乳房是哺乳器官，对健美的身形有重要影响。青春期，是乳腺发展的重要时期，女孩对于乳房的保护也要特别关注。
进入初中之后，婷婷的妈妈经常在她耳边唠叨说：“你已经是个大姑娘了，不能像之前那么大大咧咧，要学会保护自己了，有些事情就不要做了，不要像假小子一样，到处疯跑疯玩。”但是对于妈妈的唠叨，婷婷却并没有放在心上。她觉得这就是妈妈不让她出去玩的借口，她本身就是活泼好动的性子，怎么能不出去玩呢？
所以，她还和之前一样，和一堆男生一起，放肆地玩耍，去打球、去赛跑、去踢球、打闹……
一次她和几个男生玩的时候，一个男生不小心撞到了她的胸部，剧痛迅速从胸部弥漫开来，但她紧咬牙关，没有吭声。
但是，到了晚上洗澡的时候，她才发现胸部出现了一大片瘀青，用手一碰，疼痛难忍。
婷婷快要哭了，只能向妈妈求助，妈妈心疼地责备她说：“都告诉过你了，不要像之前那样，也要约束一下自己的行为了，都是个大姑娘了，还不知道多加注意。你知不知道，乳房在发育期如果受到猛烈的撞击，内部的小血管会破裂、充血，从而形成囊肿，以后还有可能癌变，你啊，还是太不注意了。”
听了妈妈的话，婷婷后悔死了。不过有了这次“事故”，她下定决心，以后要时刻注意保护自己。好在这次的伤在几天后也好了，不过这对婷婷来说是一段无法言说的痛苦时光。
其实，乳房的保护问题不容忽视，女孩都应该像婷婷一样，充分意识到它的重要性。乳房是女性的重要器官，影响着女性的身形美，还有哺乳能力。那么，在乳房刚开始发育的青春时期，女孩该如何保护自己的乳房呢？
1.避免外伤
乳房主要由脂肪构成，没有任何支撑，因此在受到外物的撞击后，更容易受伤。而乳房的皮下脂肪和小血管又比较丰富，外伤后容易引发局部血肿、破损，甚至感染等严重后果。一般而言，乳房受外力挤压时，可能会引起以下问题：
一是乳房内部软组织会受到挫伤，从而引起增生等症状；二是乳房受外力挤压后，外部形状很容易被破坏，上耸的双乳会下塌、下垂。
所以，女孩在做剧烈运动的时候，一定要注意保护乳房，防止乳房受到撞击或挤压。另外，在乳房发育过程中，乳房出现轻微痒感或者胀痛都是正常现象，不要担忧，更不要用手去抓痒。乳房的保护工作是十分重要的，万不可大意，乳房受到伤害时，应及时处理。
2.克服不良情绪
少女的发育是正常的生理现象，但是女孩面对这些，还可能产生不良的情绪。有些女孩在乳房发育过程中会出现轻微触痛，甚至乳头还会出现少量的分泌物，这都是正常的生理现象，不要过分忧虑，自己也不要总是触摸、挤压乳房，这对于乳房来说是一种伤害。伴随乳房的发育，女孩可能感觉到不自在，害怕他人的目光，不敢抬头挺胸，甚至用紧身衣服来束缚自己胸部的发育，这都会对乳房的发育产生不良的影响。女孩一定要挺胸抬头，正确面对青春期的成长标志，让生活充满快乐。
3.注意营养
青春期的营养状况影响着少女的身心发育。为保证影响的正常摄入，不影响正常的发育，摄入量应根据以下标准：以天为单位，10～12岁的女孩应摄入562千焦（2350千卡），13～15岁的女孩应摄入595千焦（2490千卡），16～18岁的女孩应摄入672千焦（2810千卡）。热量来源于食物中摄取的糖、蛋白质和脂肪，在选择食物方面，应以优质蛋白为主，还应注意其他营养物质的摄入。除了使用肉类食物外，还应多食用瓜果青菜，注意补充锌、钙等微量元素。初潮后女孩容易患缺铁性贫血，因此女孩应注意适量地食用动物内脏和含铁的食物，以保证体内的铁含量充足。
4.选择适合的内衣
内衣不仅可以保护乳房免受伤害，还能充分体现出女孩的曲线美。青春期是乳房发育的重要阶段，在这一阶段，女孩应该保护乳房，保证不妨碍乳房的正常发育，不应该过早穿内衣，也不可束胸。那么，什么时候才是穿内衣的合适时间呢？女孩一般可以在乳房的发育已接近成熟时穿内衣。在内衣的选择方面，应根据自己的胸围选择适合自己的内衣，在材质方面，应以质地柔软、吸汗性强的棉布类为宜。另外肩带应较宽，不宜少于两厘米。肩带也不宜过紧，最好选择有松紧带或可供调节纽扣的式样。胸罩戴上后以能插入一指为宜。如果在合适的时机仍没有穿内衣，对乳房的发育是十分不利的。
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