长期焦虑危害身心健康

职场上，很多人都会在意自己的工作表现和周围人对自己的看法。这些当然有外在的社会评价体系，每个个体也有自己的内在评价标准。当一个人遭遇负面的评价，或者有遭受负面评价的可能性，这个人就很容易感到焦虑不安。

尤其是对于对自己要求比较高的职场人士来说，他们更容易受到焦虑的困扰，也更容易缺乏安全感和自信心。上文已经提及，焦虑感在现代社会是普遍存在的。长期的焦虑对职场人士身心健康状况的损害不言而喻，麦肯锡公司在新员工培训方面也极其重视员工心理素质的锻炼。

麦肯锡的咨询专家艾伦·道格拉斯说：“现代职场人的焦虑分成两大类，一类叫作现实的焦虑，另一类叫作心理的焦虑。其中现实的焦虑是指确有依据的，如工作或人际关系的非议和批判，而心理的焦虑难以量化，它常常来源于深藏于心的评价标准，或者过去经历所造成的阴影和创伤。”焦虑的来源不一而足，其对身心健康带来的危害也不容小觑。

焦虑会悄无声息地给职场人士的身体健康带来许多负面影响，最常见的就是失眠。焦虑的人往往在生活中比常人经历更多压力事件，他们也更有可能患上失眠。焦虑和过度压力带来的睡眠问题不仅仅是一晚两晚。心理学的研究结果也显示，焦虑有可能造成长期的睡眠问题，周期一般达到六个月之久。

职场人士在长期焦虑的情绪状态作用下，难免感到身心不安，睡眠质量也会下降，容易睡不踏实、多梦、早醒等。睡眠是自然而然的，人只有在轻松的心理状态下才会有良好的睡眠。如果总在担心影响第二天的工作状态，那么心情可能会因此更加紧张。失眠和焦虑相互影响着，从而造成了睡眠困扰。

如今，癌症是我们无法忽视的一个话题。癌症出现的原因十分复杂，而不可否认的是，精神方面的因素在癌症的出现和发展上起到了很大的作用。现代医学不止一次地表明，那些受到挫折后，长期处于焦虑、压抑等负面情绪中的人，患癌的概率高于普通人。目前还没有明确的证据表明精神心理因素能够直接致癌，但焦虑往往以一种慢性的持续的刺激来影响和降低机体的免疫力，从而增加癌症的发生率。

焦虑对心理造成的危害有过之而无不及。长期积聚在内心的焦虑如果得不到排解，一旦由于某些诱发因素而爆发，那么人们过去的心理阴影和受伤体验也会在这个契机之下被唤醒，造成惊恐发作的结果。一个长期处于焦虑中的人一旦惊恐发作，就很容易体会到强烈的失控感或濒死感。如果现状无法满足其对安全感的需求，那么这个人可能会因此而歇斯底里。

当一个人处于焦虑的情绪状态中，便会很容易出现一些身心的不适感，如心跳加速、胸闷气短、身体僵硬，或是身体个别部位出现莫名疼痛感。在急性焦虑的状态下，有的人会怀疑自己出了问题，担心自己因突发疾病而死去，于是四处求医。只有在医院给了他们“检查正常”的结果以后，他们才会感到放松。焦虑比较严重的人，甚至会怀疑医院检查得不够仔细，或是在故意说谎敷衍他们。

如果当事人的焦虑情绪长期得不到有效疏导，他的内心很有可能会自发地通过一些反复思维和反复行为来获取安全感，于是形成我们通常所说的强迫症。例如，针对工作里的某个小问题反复思考论证，在做完之后又反复检查、确认。一个具有强迫心理的人是无法好好生活的，因为他会把治疗强迫症作为他的首要任务。

焦虑不仅会折磨人的内心，还会体现在外在行为层面。因为焦虑者过分在意自己的表现和他人对自己的看法，因此在人际交往中很容易显得紧张和笨拙，特别是在面对权威人士或是想要博取异性的好感的时候。

焦虑者在社交方面最明显的表现是内向孤僻和回避人群。周围人的眼光和评价，都让其感到压抑和不安，久而久之，他们就会产生“社交恐惧”。这样的人喜欢独处，孤单却不愿意与人为伍。在与外面的世界隔绝之后，他们会在内心虚构出一个假想的世界，在那个并不存在的“乐园”里发生着爱恨情仇，而一旦被拉回现实，他们又会觉得极为不适。